“Torrada” FIT com peito de peru e creme de alho
08/12/2017 Comentarios 0 3659 Visualizacoes

“Torrada” FIT com peito de peru e creme de alho

Na dica de hoje, vamos aprender como fazer uma torrada falsa fit, feita com peito de peru crocante, que leva por cima um delicioso creme de alho. A receita é bem simples ficando pronta em menos de 5 minutos, sendo uma ótima sugestão de aperitivo ou prato de entrada para dietas sem carboidratos como é o caso da fase ataque, da dieta dukan.

O interessante é que você também aprende como fazer uma receita de creme de alho fitness, que poderá ser aplicada em torradas integrais, lanches, hambúrgueres ou aperitivos. Aqui no site nós temos uma receita bem legal de pão de alho caseiro com farelo de aveia que pode ser uma dica para o seu churrasco fit.

Peito de Peru

O peito de peru é muito usado na culinária fitness e também em dietas de emagrecimento, principalmente pela ausência de gorduras trans e pela boa quantidade de proteínas. Três fatias de peito de peru defumado da Sadia, que é a quantidade que vamos utilizar na receita de hoje, contam com 186 calorias (antes de preparado), 1,5g de carboidratos, 8g de proteínas, 281mg de sódio e um total de gorduras de 0,7g correspondente a menos de 1% do total.

Existem ainda algumas versões mais magras de peito de peru, onde os carboidratos são quase zero e não existe quantidade relevante de gorduras. Mas essas opções são sempre bem mais caras que as “tradicionais.

receita fit torrada peito peru creme de alho fitness

Torrada FIT com peito de peru e creme de alho

Aprenda como fazer uma receita de torrada fit com peito de peru e um gostoso creme de alho. Um aperitivo fitness para a fase ataque dukan.

Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 201 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Fatias Presunto de peru Magro/light
  • 1 Colher (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Colher (sopa) Cottage Magro
  • 1 Dente Alho Ralado
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Corte as fatias de presunto de peru ao meio e os acomode em um prato forrado com papel toalha. Provavelmente irá caber 2 ou 4 por vez, mas repita o processo até acabar.

  2. Não deixe que as fatias fiquem encostando uma na outra.

  3. Depois de acomodar as fatias, leve-as ao micro-ondas por 3 minutos e meio, deixando o presunto de peru crocante. Caso seu micro seja mais fraco, pode ser que tenha que deixar mais. Esta será a sua torrada ou chips.

  4. Então reserve.

  5. Com um ralador, rale o alho e coloque-o em um potinho.

  6. Acrescente o restante dos ingredientes neste potinho e misture bem. Este será o seu creme de alho.

  7. Então é só passar o creme de alho sobre as torradinhas de peito de peru e pronto. Uma delícia de aperitivo.

Tem alguma dica para melhorar esta receita de torrada? Deixe seus comentários, eles são muito importantes para nós. Compartilhe também este nosso artigo com aquele seu amigo fitness e ajude o nosso site a crescer.

Anterior Os 10 melhores benefícios do chá de arnica para a nossa saúde
Proximo Receita de panetone FITNESS funcional

Sobre o autor

Wes
Wes 685 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo gelado falso de coco dukan

Encontrar sobremesas para fazer em épocas de dietas, pode não ser uma atividade muito fácil, afinal quando pensamos em uma sobremesa, pensamos em algo muito doce e rico em calorias…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

3 receitas FIT de brigadeiro de abacate para sua dieta

O mais difícil de uma dieta para muitos é ter que cortar os doces. Mas hoje há muitas opções de receitas fitness que ficam tão deliciosas quanto as originais, como… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

11 diferentes receitas de suco verde – Detox

As bebidas Detox são aquelas que além de ajudar a eliminar as gordurinhas, desde que combinadas com a prática de exercícios (pelo menos 30 minutos de caminhadas diárias), são principalmente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de laranja falso – Receita light com farelos

Você está realizando uma dieta bem restrita como a Dukan e está sentindo falta de poder comer um pedaço de bolo no café da manhã ou da tarde? Então não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho proteico com baixo carboidrato e muito queijo

Procurando uma boa opção de molho para a sua dieta proteica? Hoje estaremos apresentando uma receita bem saudável com proteína vegetal, leite de coco e com baixo teor de carboidratos,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Refogado light de chuchu com camarão

É bem verdade que o chuchu não tem gosto de nada além de água, mas em muitas receitas que ele é combinado com ótimos temperos e outros ingredientes acaba se… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.