Pão de alho dukan caseiro
11/05/2016 Comentario 1 17264 Visualizacoes

Pão de alho dukan caseiro

O pão de alho é uma das maravilhas gastronômicas da atualidade, pelo menos para mim. Mas por ele ser feito tradicionalmente com manteiga ou margarina e farinha de trigo, ele está estritamente proibido nas dietas, principalmente na dieta dukan.

Por isso hoje, estarei ensinando como fazer uma receita caseira de pão de alho dukan, que fica muito gostoso e que se encaixa nos padrões e ingredientes da fase ataque. Evite comer quantidades desnecessárias, para não burlar a dieta.

receita dukan pao de alho caseiro

O creme neste caso será feito com queijo cottage magro e alho. Não fica com o tradicional, mas fica muito gostoso também.

Confira também:

Receita de pão fit de fibras e farelos

5 from 1 vote
Imprimir

Pão de alho dukan caseiro

Receita de pão de alho caseiro para a fase ataque da dieta dukan. A receita fica deliciosa e poderá ser consumida em outras dietas.
Refeição Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 8 porções
Calorias 126 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do pão:

  • 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 6 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 2 Unidades Ovos
  • 2 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (sopa) Alho Amassado ou em pó
  • 1 Colher (sopa) Cebola Picada
  • 1 Pitada Orégano
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Ingredientes do creme:

  • 3 Colheres (sopa) Queijo cottage Magro
  • 1 Unidade Alho Triturado

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque todos os outros ingredientes em uma tigela e bata e mexa até que forme uma massa bem homogênea. Recomendamos que vá colocando os ingredientes 1 a 1, sempre mexendo após a adição.
  3. Depois da massa bem lisa e homogênea, incorpore o fermento. Sove bem e então coloque a massa em uma forma de silicone ou antiaderente, já no formato do pão.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio de 180ºC e deixe até começar a ficar dourado.
  5. Logo que começar a dourar, passe o creme de cottage com alho por cima, e termine de assar.
  6. Fica uma delícia.

Anterior Pão de baunilha doce dukan
Proximo Pão doce monstro de Whey Protein

Sobre o autor

Wes
Wes 675 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 1Comentario

Biscoito de micro-ondas – Receitas dukan

Você gostaria de comer uns biscoitinhos doces durante o seu dia de dieta? Então hoje irá aprender como fazer uma receita de biscoito doce com canela que fica pronto rapidinho… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Shirataki FIT a carbonara Dukan

A receita de hoje é feita com o milagroso macarrão japonês, chamado de Shirataki, do qual sua composição é basicamente água e fibras, com zero carboidrato, sendo ideal o consumo… Leia mais

Receitas 1Comentario

Mingau de aveia Dukan com canela

Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de Suspiro FIT, Light e Dukan

Você que está realizando uma dieta, mas está sentindo falta de um doce, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de suspiro, feito com claras e adoçante, que poderá facilmente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cuscuz de quinoa com 59 pontos – Dieta dos Pontos

Chegou a hora do almoço e você não sabe o que fazer, principalmente quando está de dieta? Hoje iremos ensinar uma receita de cuscuz com quinoa e legumes que possui… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Frango cremoso FIT

Esta receita de frango cremoso light, rende duas boas porções e poderão ser acompanhadas de outros alimentos com baixa caloria na hora do almoço ou no jantar. Mas se você… Leia mais

1 Comentario

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.