Uma boa receita de vitamina de mamão ajuda a melhorar o trânsito intestinal e trazer vários nutrientes para o nosso organismo. Conhecida ultimamente com o nome moderno de Smoothie, as vitaminas são ótimas para trazer saciedade, substituindo inclusive refeições intermediárias como o café da manhã e lanche da tarde.
E você que está buscando uma deliciosa vitamina de mamão para sua dieta, hoje vamos ensinar como fazer uma bem especial.
Mas além do mamão, esta receita também leva ingredientes essenciais para a nossa reeducação alimentar e saúde, como a banana, cenoura o iogurte natural. Com a adição das frutas, nesta receita não precisa colocar açúcar, um dos principais vilões das dietas de emagrecimento.
Lembrando que os nutrientes estão por toda a parte destes ingredientes, então retire as sementes, a casca, mas não coe para aproveitar melhor as fibras, minerais e vitaminas.
Você também pode adaptar a receita colocando uma colher de mel ou outra fruta que achar interessante. Mas é importante que as frutas e vegetais combinem com leite e iogurte.
Receita de vitamina de mamão para dietas
Para preparar esta receita fitness é preciso:
Vitamina de mamão e smoothie para dietas de emagrecimento
Receita fácil de vitamina de mamão para dietas. Receita fitness rica em nutrientes e ótima para o trânsito intestinal.
Ingredientes
- 1/2 Unidade Mamão Sem casca e sementes;
- 200 ml Leite desnatado
- 1 Potinho Iogurte natural Pequeno
- 1 Unidade Banana
- 1 Unidade Cenoura Sem casca
Instruções
Coloque o leite e o iogurte no liquidificador;
Acrescente o mamão, banana e a cenoura, picando-os;
Bata por 2 minutos. Comece pulsando e depois deixe o liquidificador ligado;
Passe para o copo e faça o consumo imediato.
Notas da Receita
Você pode colocar nesta vitamina maçã, mel, aveia e outros ingredientes que o seu nutricionista indicar.
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