Saiba mais sobre esta receita ou artigo

Buscando uma deliciosa receita de sopa de ervilha com frango para dietas? Esta é uma ótima opção de jantar leve para períodos em que esteja fazendo uma reeducação alimentar. Mas nada impede de preparar este prato na hora do almoço, afinal é uma opção muito prática de conseguir os nutrientes das refeições principais.

Não tem muito segredo, para facilitar ainda mais o preparo desta receita, é possível utilizar ervilhas em conserva. Mas para quem deseja algo sem muitos conservantes, as ervilhas frescas são melhores.

Com relação ao frango, o ideal é utilizar partes mais magras como o peito. Você pode desfiar ou deixar pequenos pedaços. Inclua temperos à gosto, mas sempre respeite as instruções do seu médico ou nutricionista. Não exagere no sal, este condimento faz o corpo reter líquidos e em dietas, este não é o objetivo.

Aprenda também: Batata Rosti recheada de frango FIT.

Receita light de sopa de ervilha para almoço e jantar

Para preparar esta receita fitness é preciso:

Sopa de ervilha com frango bem light para dietas de emagrecimento.
5 from 1 vote
Imprimir

Sopa light de ervilhas com frango para dietas

Receita fitness de sopa de ervilhas com frango. Passo a passo simples e ótimas dicas para fazer esta sopa no almoço ou jantar de sua dieta.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Light
Palavras chave receita de sopa de ervilhas, sopa de ervilhas com frango, sopa de ervilhas com frango light, sopa de ervilhas para dietas
Tempo de Preparo 30 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 1 hour 5 minutes
Serve 5 Porções
Calorias 297 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 320 g Peito de frango Cozido e desfiado (sem pele)
  • 400 g Ervilhas Pode ser cozida, em conserva ou desidratada
  • 1 Colher (sopa) Azeite de oliva
  • 1 Unidade Cebola Picada
  • Temperos a gosto Sal, cominho, pimenta do reino, páprica, etc

Instruções

  1. Espalhe o azeite de oliva na panela de pressão. Coloque a cebola picada e leve ao fogo para refogar;

  2. Assim que a cebola ficar transparente, coloque o frango e deixe-o refogando um pouco também;

  3. Coloque a ervilha, água suficiente para cobrir a receita e adicione os temperos que achar necessário;

  4. Leve para cozinhar por 35 minutos. Caso o frango já esteja cozido e a ervilha também, o tempo de cozimento é menor. Este tempo é para quando os alimentos estão crus;

  5. Depois mexa para que as ervilhas fiquem bem dissolvidas e está pronto para servir.

Notas da Receita

Você pode colocar outros legumes além das ervilhas.

Aprenda também: Sopa de queijo low carb com carne e cogumelos.

Tags do artigo

Autor
Receitas ADM

Receitas ADM

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Outras postagens

Relacionados