Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha
05/09/2016 Comentarios 0 3256 Visualizacoes

Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha

Um bolinho no café da manhã ou da tarde vai muito bem não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta e uma das primeiras restrições é o consumo do farelo de trigo? Então nós partimos para o farelo de aveia!!

A receita de hoje é bem por aí, vamos apresentar como fazer um bolinho FIT de iogurte com farelo de aveia e essência de baunilha que fica muito delicioso e é ideal para ser usado em dietas ricas em proteínas, substituindo o pãozinho de cada dia.

A receita poderá ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan e em outras para emagrecer, desde que os ingredientes abaixo estejam na lista dos permitidos por seu nutricionista. Ao todo ela rende 6 bolinhos pequenos, onde você pode consumir 3 no café da manhã e 3 no café da tarde se assim preferir.

receita fit bolinho baunilha iogurte dukan

Se tiver alguma dica para melhorar a receita, deixe seus comentários.

Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha

Receita light e proteica de bolinho com iogurte e baunilha. Ideal para dietas ricas em proteínas como a Dukan. Muito fácil de fazer e poucos ingredientes.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 6 Unidades
Calorias 168 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (chá) Essência de Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 3 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Pote Iogurte desnatado Natural (170g)
  • Canela em pó A gosto
  • 1 Colher (sopa rasa) Fermento em pó

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o ovo e bata até que fique bem misturado.
  2. Reserve o fermento e coloque o restante dos ingredientes junto com o ovo e mexa até que fiquem bem incorporados. Não deixe ficar empelotado.
  3. Inclua o fermento e mexa novamente.
  4. Espalhe a massa em 6 forminhas de silicone ou forminhas para cupcake, muffin ou outra. Então acomode-os em uma assadeira e leve ao forno com fogo de 180º por 25 a 30 minutos.
  5. O ponto dos bolinhos de baunilha FIT é quando estão dourados, portanto o tempo assando vai variar de forno para forno.
  6. Está pronto.

Anterior Mousse light muito rápido - Diversos sabores
Proximo O que é Monster Nitro Pack - Suplemento?

Sobre o autor

Wes
Wes 617 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pinhão de chocolate – Dieta Paleo

Com a chega do inverno, principalmente no sul do país, começam a aparecer as receitas feitas com pinhão, como é o caso do delicioso pudim de pinhão. Mas e quem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Rocambole Proteico

Com dificuldade para ganhar massa muscular na academia? Hoje iremos ensinar para você como preparar um delicioso rocambole proteico, no qual irá oferecer uma ótima refeição pós treino de musculação… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chips de mandioquinha assada

Todo mundo sabe que alimentos processados e industrializados são um mal da modernidade para a saúde de toda a população mundial. Por este motivo é cada vez mais comum que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Frango cremoso FIT

Esta receita de frango cremoso light, rende duas boas porções e poderão ser acompanhadas de outros alimentos com baixa caloria na hora do almoço ou no jantar. Mas se você… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão de tapioca sem glúten – Receitas fit

Um dos substitutos mais aconselháveis ao pão para quem está realizando uma dieta para emagrecer é com toda a certeza a tapioca, desde que seu consumo seja acompanhado de exercícios… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolinho de Aipim Gracyanne Barbosa

Aqueles bolinhos de aipim que encontramos em barzinhos são deliciosos não é mesmo? Mas para quem está de dieta, seja para emagrecer ou seja por causa de algum treino na… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.