Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha
05/09/2016 Comentarios 0 6513 Visualizacoes

Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha

Um bolinho no café da manhã ou da tarde vai muito bem não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta e uma das primeiras restrições é o consumo do farelo de trigo? Então nós partimos para o farelo de aveia!!

A receita de hoje é bem por aí, vamos apresentar como fazer um bolinho FIT de iogurte com farelo de aveia e essência de baunilha que fica muito delicioso e é ideal para ser usado em dietas ricas em proteínas, substituindo o pãozinho de cada dia.

A receita poderá ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan e em outras para emagrecer, desde que os ingredientes abaixo estejam na lista dos permitidos por seu nutricionista. Ao todo ela rende 6 bolinhos pequenos, onde você pode consumir 3 no café da manhã e 3 no café da tarde se assim preferir.

receita fit bolinho baunilha iogurte dukan

Se tiver alguma dica para melhorar a receita, deixe seus comentários.

Bolinho FIT de iogurte com essência de baunilha

Receita light e proteica de bolinho com iogurte e baunilha. Ideal para dietas ricas em proteínas como a Dukan. Muito fácil de fazer e poucos ingredientes.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 6 Unidades
Calorias 168 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 2 Colheres (chá) Essência de Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 3 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Pote Iogurte desnatado Natural (170g)
  • Canela em pó A gosto
  • 1 Colher (sopa rasa) Fermento em pó

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o ovo e bata até que fique bem misturado.
  2. Reserve o fermento e coloque o restante dos ingredientes junto com o ovo e mexa até que fiquem bem incorporados. Não deixe ficar empelotado.
  3. Inclua o fermento e mexa novamente.
  4. Espalhe a massa em 6 forminhas de silicone ou forminhas para cupcake, muffin ou outra. Então acomode-os em uma assadeira e leve ao forno com fogo de 180º por 25 a 30 minutos.
  5. O ponto dos bolinhos de baunilha FIT é quando estão dourados, portanto o tempo assando vai variar de forno para forno.
  6. Está pronto.

Anterior Mousse light muito rápido - Diversos sabores
Proximo O que é Monster Nitro Pack - Suplemento?

Sobre o autor

Wes
Wes 713 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Brownie de café sem glúten – Receitas fit

A receita de hoje é para aqueles que estão cortando o glúten de sua alimentação, um dos principais vilões no ganho de peso e também por proporcionar algumas doenças. A… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de alho poró com couve flor – Receitas detox

As receitas desintoxicantes dominaram o mundo das dietas não é mesmo? Mas saiba que boa parte das anunciadas por aí não tem função nenhuma detox, principalmente pelo fato dos ingredientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caldo verde light – Receitas fit

Durante o inverno os caldos invadem as mesas dos brasileiros, primeiro por sua facilidade e segundo por ser um alimento muito nutritivo e que ajuda a esquentar nossos corpos nas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Paletas mexicanas anabolicas com Hica Max

Com a chegada do verão nada melhor do que um delicioso picolé não é mesmo? E se esse picolé fosse uma paleta mexicana? E o melhor, e se essa paleta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Waffle Dukan sem tolerados

Nada como começar a manhã com um café bem reforçado, principalmente em dia de treinos não é mesmo? Mas e se estamos fazendo uma dieta rígida como a Dukan, o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Caponata de berinjela – Receita fit

A berinjela é uma das aliadas mais importantes na vida de quem está realizando uma dieta para emagrecer. Ela é gostosa quando acompanhada de outros ingredientes e bons temperos, possui… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.