Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de banana falso (sem a fruta), que poderá ser consumido já a partir da fase ataque, e também em outras dietas para emagrecer, que tenham como foco principal o consumo de proteínas.
A receita é bem simples de fazer, leva em vez de farinha de trigo, farelo de aveia e leite em pó. A canela em pó nós colocamos uma quantidade, mas ela poderá ser a gosto, lembrando que quanto mais colocar, mais forte irá ficar o sabor, cobrindo o gostinho da banana (essência), então não exagere.
Este bolo de banana falso pode também ser feito no micro-ondas em menor quantidade, mas você vai precisar adaptar o tempo da receita para em média 3 minutos. Prepare como se fosse um bolo de caneca, funciona certinho também.
Bolo falso de banana com canela Dukan
Ingredientes
- 7 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
- 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
- 5 Colheres (sopa) Água Mineral
- 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
- 2 Unidades Ovos
- 1 Colher (sobremesa) Essência de banana
- 1 Colher (sopa) Canela em pó
- 1 Colher (sopa) Fermento em pó
Instruções
- O primeiro passo é separar as claras das gemas e então deixa-las em neve. Reserve as claras em neve.
- Em outra tigela, ou na própria batedeira, coloque quase todos os outros ingredientes, exceto o fermento e bata até que vire uma mistura bem homogênea.
- Depois com a batedeira desligada, ou na tigela em que misturou os ingredientes, coloque as claras e de forma delicada, as incorpore na massa.
- Por fim incorpore também o fermento.
- Então espalhe a massa em uma forma de silicone, acrescente um pouco de canela em pó por cima e então leve para assar em forno com fogo médio de 180ºC por 25 a 30 minutos, isso vai depender do seu forno.
- O bolo de banana estará pronto quando você fizer o teste do palito e ele sair limpo de dentro. Você saberá, quando ele estiver douradinho.
- Ótima receita para o seu café da manhã da dieta dukan.
