Bolo falso de banana com canela Dukan
23/09/2016 Comentarios 0 795 Visualizacoes

Bolo falso de banana com canela Dukan

Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de banana falso (sem a fruta), que poderá ser consumido já a partir da fase ataque, e também em outras dietas para emagrecer, que tenham como foco principal o consumo de proteínas.

A receita é bem simples de fazer, leva em vez de farinha de trigo, farelo de aveia e leite em pó. A canela em pó nós colocamos uma quantidade, mas ela poderá ser a gosto, lembrando que quanto mais colocar, mais forte irá ficar o sabor, cobrindo o gostinho da banana (essência), então não exagere.

Este bolo de banana falso pode também ser feito no micro-ondas em menor quantidade, mas você vai precisar adaptar o tempo da receita para em média 3 minutos. Prepare como se fosse um bolo de caneca, funciona certinho também.

receita-dukan-bolo-falso-de-banana-fit

Bolo falso de banana com canela Dukan

Receita especial e deliciosa de bolo falso de banana com canela e farelo de aveia. Receita para dietas, principalmente a dieta dukan. Fácil e rápido.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 170 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 7 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 6 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 5 Colheres (sopa) Água Mineral
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário
  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Colher (sobremesa) Essência de banana
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

  1. O primeiro passo é separar as claras das gemas e então deixa-las em neve. Reserve as claras em neve.
  2. Em outra tigela, ou na própria batedeira, coloque quase todos os outros ingredientes, exceto o fermento e bata até que vire uma mistura bem homogênea.
  3. Depois com a batedeira desligada, ou na tigela em que misturou os ingredientes, coloque as claras e de forma delicada, as incorpore na massa.
  4. Por fim incorpore também o fermento.
  5. Então espalhe a massa em uma forma de silicone, acrescente um pouco de canela em pó por cima e então leve para assar em forno com fogo médio de 180ºC por 25 a 30 minutos, isso vai depender do seu forno.
  6. O bolo de banana estará pronto quando você fizer o teste do palito e ele sair limpo de dentro. Você saberá, quando ele estiver douradinho.
  7. Ótima receita para o seu café da manhã da dieta dukan.

Anterior O que é Skin Lift da Nutricé?
Proximo Muffin Dukan de soja com farelo de aveia

Sobre o autor

Wes
Wes 550 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Quibe fácil – Receitas dukan

Para quem acha que comer quibe é um benefício apenas de quem não está realizando uma dieta, está muito enganado. Desde que feito com os ingredientes certos e da maneira… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de leite condensado FITNESS

Esta é a receita que estava faltando em sua dieta. O leite condensado fitness! Hoje estaremos ensinando passo a passo como fazer o preparo de um leite condensado FIT/diet, com… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Canja falsa

Está com pressa para fazer o seu almoço ou janta durante um dia frio? Hoje estaremos ensinando como preparar passo a passo uma canja falsa, que poderá ser consumida já… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chancliche fitness de ricota

Prontos para conhecer uma versão fitness do chancliche árabe? Esta receita de queijo proteico é o assunto de hoje aqui no Receitas Academia, onde estaremos ensinando como preparar uma versão… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de polvo picado

Você gosta de frutos do mar e outros alimentos considerados mais naturais? Então irá amar a receita de hoje, pois estaremos ensinando como preparar passo a passo uma salda de… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta