Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas
03/10/2016 Comentarios 0 6559 Visualizacoes

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

O bolo FIT de canela com iogurte é para aqueles que estão realizando uma dieta focada em proteínas e que estão sem tempo para preparar receitas mais complicadas. Esta receita deverá ser feita no micro-ondas, mas se adaptada da maneira correta, também poderá ser feita no forno convencional.

O bolo FIT de canela com iogurte desnatado também leva farelo de aveia em sua composição, o que é ótimo para o seu intestino, melhorando o transito e ajudando no processo de emagrecimento.

Com menos de 15 minutos esta receita poderá estar pronta para o seu café da manhã ou da tarde. Ela poderá ser consumida tanto antes como depois do seu treino diário, pois é rica em proteínas, provenientes dos ovos, iogurte e leite desnatado.

Esta receita poderá ser consumida tranquilamente, desde que respeite a quantidade de tolerados, durante a fase ataque da dieta dukan.

receita-fit-bolo-iogurte-canela-dieta-dukan

Tem alguma dica de como melhorar esta receita? Deixe seus comentários.

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

Receita FIT de bolo de canela com iogurte e farelo. Ótimo para dietas, inclusive a partir da fase ataque dukan. Receita light fácil e rápida de fazer no micro-ondas.
Refeição Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 14 minutes
Serve 4 porções
Calorias 162 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 5 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 2 Unidades Ovos
  • 100 ml Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (café) Canela em pó

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque todos os outros ingredientes no liquidificador e então bata até que fique completamente homogêneo. Deixe batendo por 3 minutos.
  3. Incorpore o fermento na massa e então passe-a para forminhas de silicone ou outra que possa ir ao micro-ondas.
  4. Então coloque para assar por 4 minutos em potência alta.
  5. Passado esse tempo, verifique se o bolo está assado. Você pode fazer um teste colocando um palito de dentes dentro da massa, se sair seco é porque está pronto.

Anterior Bolinho FIT fácil com tofu
Proximo Bolo de coco falso light e dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 694 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolinho crocante de bacalhau – Receitas dukan

Procurando uma receita de bolinho bem crocante para o seu café da manhã ou prato de entrada durante uma dieta? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolinho crocante… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT express de Batata Doce recheada

Hoje não temos tempo pra mais nada, mal acordamos e já estamos indo dormir novamente. Com isso o tempo para as refeições está cada vez mais raro, o que nos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Croquete de cenoura e batata FIT

Um bolinho ou croquete salgado é ótimo em qualquer refeição do dia não é mesmo? E hoje estaremos ensinando um que possui em média por unidade 38 calorias, ou seja,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin de filé de pescada FIT

Hoje iremos aprender como fazer uma gostosa receita de muffin de filé de pescada bem light, que poderá fazer parte de seus futuros cafés da manhã ou da tarde, com… Leia mais

Receitas 5 Comentarios

Bolo de fubá com coco – Receitas fit

Bolo de fubá me lembra das receitas da vovó. Quem é que resiste a um bolinho de fubá com café ou chá na casa da vovó mesmo estando de dieta?… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão caseiro a bolonhesa – Dieta Dukan

Macarrão é ótimo não é mesmo? Mas quando estamos realizando dietas ele quase sempre é cortado por ser uma massa rica em carboidratos. No caso da dieta dukan não é… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.