Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas
03/10/2016 Comentarios 0 5921 Visualizacoes

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

O bolo FIT de canela com iogurte é para aqueles que estão realizando uma dieta focada em proteínas e que estão sem tempo para preparar receitas mais complicadas. Esta receita deverá ser feita no micro-ondas, mas se adaptada da maneira correta, também poderá ser feita no forno convencional.

O bolo FIT de canela com iogurte desnatado também leva farelo de aveia em sua composição, o que é ótimo para o seu intestino, melhorando o transito e ajudando no processo de emagrecimento.

Com menos de 15 minutos esta receita poderá estar pronta para o seu café da manhã ou da tarde. Ela poderá ser consumida tanto antes como depois do seu treino diário, pois é rica em proteínas, provenientes dos ovos, iogurte e leite desnatado.

Esta receita poderá ser consumida tranquilamente, desde que respeite a quantidade de tolerados, durante a fase ataque da dieta dukan.

receita-fit-bolo-iogurte-canela-dieta-dukan

Tem alguma dica de como melhorar esta receita? Deixe seus comentários.

Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

Receita FIT de bolo de canela com iogurte e farelo. Ótimo para dietas, inclusive a partir da fase ataque dukan. Receita light fácil e rápida de fazer no micro-ondas.
Refeição Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 14 minutes
Serve 4 porções
Calorias 162 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 5 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 2 Unidades Ovos
  • 100 ml Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (café) Canela em pó

Instruções

  1. Reserve o fermento.
  2. Coloque todos os outros ingredientes no liquidificador e então bata até que fique completamente homogêneo. Deixe batendo por 3 minutos.
  3. Incorpore o fermento na massa e então passe-a para forminhas de silicone ou outra que possa ir ao micro-ondas.
  4. Então coloque para assar por 4 minutos em potência alta.
  5. Passado esse tempo, verifique se o bolo está assado. Você pode fazer um teste colocando um palito de dentes dentro da massa, se sair seco é porque está pronto.

Anterior Bolinho FIT fácil com tofu
Proximo Bolo de coco falso light e dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 681 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 9 Comentarios

Escondidinho de Batata Doce com Frango de Monstro

Pode vim Monstro, mas vem com calma, que hoje tem escondidinho de batata doce com frango, diretamente do canal FDM, onde o monstrão Leo nos ensinou com toda sua sabedoria… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de pimentão no liquidificador FIT

A receita que vamos ensinar hoje é muito barata, simples e fácil de fazer, basta ter os ingredientes corretos e um pouco de paciência para esperar assar. A receita rende… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita FIT Chips de Batata Yacon

E continuando nossa série de receitas com a batata yacon, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de chips bem crocante e que é ótimo para quem sente a necessidade… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta caseira de ricota – FIT

Prontos para comer uma ótima torta caseira de ricota magra? A grande vantagem desta receita é que ela poderá levar diferentes tipos de recheio, pois é só misturar tudo muito… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de frango FIT com Cream Cheese

O inverno chegou e com ele uma grande preocupação, “Comer demais”. Hahaha. Afinal é tão gostoso neste friozinho comer, dormir e assistir aquela série favorita não é mesmo? Mas em… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse morango com calda proteico

Nada como chegar da academia e poder comer uma boa sobremesa não é mesmo? Mas a falta de tempo e de outros fatores (preguiça) nos levam a quase nunca ter… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.