Bolinho FIT fácil com tofu
30/09/2016 Comentarios 0 2536 Visualizacoes

Bolinho FIT fácil com tofu

Quem está de dieta com certeza já fez em algum momento o consumo de queijo tofu. Ele é rico em proteínas e alguns minerais, e é encontrado em diversas versões com baixa porcentagem de gordura, ou seja, ideal para algumas das refeições do dia.

Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de bolinho FIT (doce) com tofu, que poderá ser consumido em diversas dietas de emagrecimento, inclusive dietas como a dukan, já na fase ataque. Lembrando que os ingredientes devem respeitar as recomendações médicas e nutricionais que lhe foram passadas.

O bolinho de tofu fica pronto rapidinho e leva canela em pó polvilhada, onde podemos chamar esta receita também de bolinho de chuva fitness, que acham?

receita-fit-bolinho-facil-tofu-dieta

Se você tem alguma dica para melhorar esta receita, deixe seus comentários.

Bolinho FIT fácil com tofu

Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Fatias Tofu Com até 8% de gordura
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • Canela em pó A gosto, para polvilhar

Instruções

  1. O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
  2. Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
  3. Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
  4. Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.

Anterior Doce Zero com gelatina e iogurte
Proximo Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

Sobre o autor

Wes
Wes 617 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Bolo de canela Dukan com farelos

A canela é um termogênico natural muito usado em diversas dietas, principalmente como ingrediente principal ou secundário de chás. É um item também muito usado em bolos, sobremesas e outros,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro com Whey Protein

Brigadeiro é uma delícia não é mesmo? E você que está passando seus dias na academia teve que parar de comer esta delícia pelo baixo fornecimento de nutrientes para o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita de Bolo Doce FIT de banana, aveia e açúcar mascavo! COM VÍDEO

Hoje estaremos ensinando aqui no Receitas Academia uma receita fitness de um bolo doce de banana, aveia e açúcar mascavo MARAVILHOSO, lá do canal Como Fazer Fácil no YouTube. Esta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salmão Gracyanne Barbosa – Receitas proteicas

Hoje a Gracyanne Barbosa publicou em seu instagram uma receita muito gostosa e nutritiva de salmão ao forno e nós do Receitas Academia resolvemos colocar aqui no site para compartilhar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Receita proteica fácil de Ovo recheado com camarão

Hoje estaremos apresentando uma receita bem light e totalmente proteica, dedicada para suas dietas que são praticamente restritas a proteínas, como é o caso da Dieta Dukan. Inclusive esta receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.