Bolinho FIT fácil com tofu
30/09/2016 Comentarios 0 3753 Visualizacoes

Bolinho FIT fácil com tofu

Quem está de dieta com certeza já fez em algum momento o consumo de queijo tofu. Ele é rico em proteínas e alguns minerais, e é encontrado em diversas versões com baixa porcentagem de gordura, ou seja, ideal para algumas das refeições do dia.

Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de bolinho FIT (doce) com tofu, que poderá ser consumido em diversas dietas de emagrecimento, inclusive dietas como a dukan, já na fase ataque. Lembrando que os ingredientes devem respeitar as recomendações médicas e nutricionais que lhe foram passadas.

O bolinho de tofu fica pronto rapidinho e leva canela em pó polvilhada, onde podemos chamar esta receita também de bolinho de chuva fitness, que acham?

receita-fit-bolinho-facil-tofu-dieta

Se você tem alguma dica para melhorar esta receita, deixe seus comentários.

Bolinho FIT fácil com tofu

Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Fatias Tofu Com até 8% de gordura
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • Canela em pó A gosto, para polvilhar

Instruções

  1. O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
  2. Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
  3. Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
  4. Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.

Anterior Doce Zero com gelatina e iogurte
Proximo Bolo FIT de canela com iogurte no micro-ondas

Sobre o autor

Wes
Wes 669 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Salgadinho Chips FITNESS de Kani Kama

Está sem ideias de preparar aperitivos para a sua dieta? Que tal “beliscar” alguns salgadinhos chips fitness de kani kama? Hoje estaremos passo a passo essa receita fit, de baixa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse falso de limão dukan

O que muita gente pensa antes de começar uma dieta, principalmente as mais rigorosas, é no fato de ter que cortar todo o tipo de sobremesa. Mas nós aqui estamos… Leia mais

Receitas 1Comentario

Receita de waffle proteico dukan ataque

Já pensou poder preparar um café da manhã para a fase ataque da sua dieta dukan apenas usando 3 ingredientes? Sim, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de waffle… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quibe assado fitness no micro-ondas – Dukan Ataque

Está sem tempo de preparar suas receitas FIT? Hoje estaremos ensinando uma ótima receita de quibe assado no microondas que leva menos de 20 minutos para ficar pronto e pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão integral com farelos dukan

Uma das grandes dificuldades de quem está realizando uma dieta é ter que deixar de comer pão. Por ser um alimento muito rico em carboidratos e farinha de trigo industrializada,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Hoje vamos ensinar a receita proteica anabólica de Brownie de Chocolate Branco com Whey Protein que fica uma delícia e é muito nutritiva, ótima para sobremesa ou logo após um… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.