Bolo salgado de carne moída e farelos light
24/02/2016 Comentarios 2 1218 Visualizacoes

Bolo salgado de carne moída e farelos light

Este bolo salgado de carne moída com farelos é uma receita muito fácil de fazer e também muito gostosa, pois leva em seu recheio ricota e presunto magro. Após ficar pronto, você não vai acreditar que está de dieta.

Esta receita é indicada principalmente para dietas focadas em proteínas, como é o caso da dieta dukan, onde este prato poderá já fazer parte da fase ataque, desde que respeitando os limites de farelos diários e também com a adição de uma pequena quantidade de cebola (alimento rico em carboidratos).

bolo de carne moida light dukan receita

Confira também:

Receita de torta de farelo com requeijão
Receita trouxinha de presunto com frango FIT

Bolo salgado de carne moída e farelos light

Receita fácil e light de bolo de carne moída com farelos. Esta receita poderá ser consumida também no prato principal da fase ataque dukan e em outras dietas para emagrecer.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 2 porções
Calorias 267 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 220 g Carne moída Magra
  • 2 fatias Ricota Magra
  • 2 Fatias Presunto magro
  • 1 Unidade Ovo
  • 1/2 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Punhadinho Cebola Picada
  • 1 Pitada Pimenta calabresa
  • 1 Pitada Orégano
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Reserve a ricota e o presunto.
  2. Em uma tigela coloque a carne moída, juntamente com todos os ingredientes restantes. Misture bem, até que fique homogêneo.
  3. Em uma forma pequena, antiaderente, coloque uma camadinha de carne moída, uma de ricota, outra de presunto e finalize com o restante da carne moída.
  4. Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos, ou até dourar.

Anterior Estrogonofe falso de camarão FIT
Proximo Torta caseira de ricota - FIT

Sobre o autor

Wes
Wes 566 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Ceviche – Receitas dukan

O ceviche é uma típica culinária do Peru, onde filés de peixe branco picados, são marinados crus em temperos e especiarias da região e servidos como prato principal ou acompanhamentos…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Abdômen Definido – 11 receitas de sucos para afinar a cintura

Ter um abdômen definido, afinar a cintura, perder a barriga e outros sinônimos é algo muito buscado por homens e mulheres todos os dias, afinal quem é que não tem… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cookie dukan em neve

Um biscoitinho pela manhã junto com chá, ajuda a dar uma forrada no estômago não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e em uma dieta focada em proteínas,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Um bolo de maçã com banana e ingredientes integrais pode ser uma ótima opção para um café da manhã antes de um dia de treinamento não é mesmo? Hoje estaremos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chocolate de páscoa dukan

Quem está fazendo uma dieta nesta páscoa, com certeza irá sentir falta de um chocolatinho, mas ele está entre os grandes vilões, tanto no emagrecimento, como na diabetes. Por isso,… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Queijo branco light caseiro

Durante uma dieta é importante o corte de certos tipos de gorduras e as de origem animal principalmente presentes na lactose, estão entre estas que devem ser evitadas. O queijo… Leia mais

2 Comentario

  1. Danilo
    Março 21, 16:56 Responda

    Tudo bem?
    Maravilhoso o seu texto!
    Sucesso.

  2. M. Henrique
    Março 22, 14:25 Responda

    Opa, como vai?

    Admirei muito este site.

    Cumprimentos!

    Marcio Henrique do Guia do Somatodrol

Escreva uma resposta