Trouxinha de presunto com frango FIT
17/02/2016 Comentarios 0 2795 Visualizacoes

Trouxinha de presunto com frango FIT

Esta receita de trouxinha de presunto com frango é ótima para os seus dias sem tempo, pois ela é muito simples de fazer e em menos de 30 minutos fica pronta. Ela poderá ser consumida durante a fase ataque (dieta dukan) e é rica em proteínas.

Tome cuidado somente com a quantidade de laticínios, pois durante algumas dietas, o seu consumo deve ser moderado, principalmente na dieta dukan.

enroladinho de presunto com frango

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Trouxinha de presunto com frango FIT

Receita gostosa de trouxinha de presunto com frango FIT para o prato principal da fase ataque dukan.

Refeição Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 3 porções
Calorias 175 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 230 g Peito de frango Temperado, cozido e desfiado
  • 2 Colheres (sopa) Creme de ricota Light
  • 3 Unidades Mussarela Light
  • 3 Unidades Presunto magro
  • 1 Colher (sopa) Queijo cottage Magro
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Pimenta do reino

Instruções

  1. Reserve as fatias de presunto e queijo.
  2. Coloque o restante dos ingredientes em uma tigela e mexa até formar um creme de frango bem homogêneo.
  3. Coloque o queijo sobre o presunto. Será necessário que na hora de enrolar o presunto fique para o lado de fora.
  4. Espalhe 1/3 do creme de frango sobre o queijo e enrole até formar uma trouxinha.
  5. Acomode as trouxinhas em um prato e então leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos.

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