Torta de farelo de trigo e requeijão
18/02/2016 Comentario 1 3204 Visualizacoes

Torta de farelo de trigo e requeijão

As tortas salgadas são deliciosas não é mesmo? Mas normalmente elas contam com uma alta concentração de óleo e de carboidratos, principalmente pelo uso do trigo refinado tradicional. Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma torta de farelo de trigo com requeijão que além de uma delícia, ainda possui baixa caloria e é recomendada em dietas como a dukan.

Na verdade estaremos ensinando como preparar a massa desta receita, pois o recheio ficará a seu critério, desde que respeitando as indicações médicas de sua dieta, ou o passo a passo de cada fase da dieta dukan.

Esta receita é indicada para a fase ataque, mas também poderá ser feita em dias de Cruzeiro PL, desde que adicionado os legumes e verduras permitidos.

torta salgada com farelo de trigo e requeijao

Confira também:

Receita torta salgada com queijo minas
Receita quiche de cebola fit

5 from 1 vote
Imprimir

Torta de farelo de trigo e requeijão

Receita de torta salgada deliciosa com farelo de trigo e requeijão, para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 50 minutes
Serve 5 porções
Calorias 167 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Farelo de trigo
  • 6 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 2 Unidades Ovos Inteiros
  • 2 Unidades Claras
  • 170 ml Leite Desnatado Líquido (um copo)
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • Recheio A gosto (frango, carne, queijo, presunto)

Instruções

  1. Reserve o fermento e o recheio.
  2. O restante dos ingredientes você irá bater no liquidificador até que vire uma massa bem homogênea.
  3. Então incorpore o fermento com cuidado.
  4. Espalhe metade da massa em uma forma de silicone ou um refratário. Espalhe todo o recheio, e coloque o restante da massa por cima.
  5. Cubra a forma com papel alumínio e então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 40 minutos.

Anterior Trouxinha de presunto com frango FIT
Proximo Salmão com alecrim FIT - Receita rápida

Sobre o autor

Wes
Wes 598 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Waffle Dukan sem tolerados

Nada como começar a manhã com um café bem reforçado, principalmente em dia de treinos não é mesmo? Mas e se estamos fazendo uma dieta rígida como a Dukan, o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brigadeiro com Whey Protein

Brigadeiro é uma delícia não é mesmo? E você que está passando seus dias na academia teve que parar de comer esta delícia pelo baixo fornecimento de nutrientes para o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete Fitness com linguiça de pernil suíno

Apesar de ser uma receita com linguiça de pernil suíno, esta omelete fitness, desde que consumida com moderação, pode sim fazer parte da sua refeição principal em alguns dias da… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Panqueca de cenoura com recheio de frango – Receitas Light

Procurando uma versão alternativa e menos calórica a sua panqueca? Que tal uma preparada com trigo integral e cenoura? Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita light de panqueca de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão de baunilha doce dukan

A receita de hoje é um pãozinho doce de baunilha, que você poderá consumir em diversas dietas para emagrecer, inclusive já na fase ataque da dieta dukan, pois os ingredientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa proteica de frango ou carne moída

A receita proteica de hoje é muito simples e fácil de fazer, pois se trata de uma sopa, rica em proteínas e outros nutrientes essenciais para o seu dia de… Leia mais

1 Comentario

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.