Muffin FIT sem farinha
15/08/2016 Comentarios 0 1633 Visualizacoes

Muffin FIT sem farinha

A farinha branca é uma das principais vilãs na hora de emagrecer, principalmente porque boa parte dos alimentos comercializados levam o trigo como ingrediente principal. Por isso hoje para ajudar em sua dieta, estaremos apresentando uma receita de muffin FIT, totalmente sem farinha, ideal para suas dietas de emagrecimento e também que com os ingredientes a seguir, pode inclusive ajudar no ganho de massa muscular, desde que combinado com uma rotina de atividades físicas.

Ao invés da farinha branca, colocaremos farelo de aveia, que é ótimo no auxílio do emagrecimento por melhorar o trânsito intestinal e por no estômago se expandir e trazer aquela sensação de saciedade que precisamos para comer menos durante o dia.

A receita também leva pasta de amendoim, um ingrediente rico em proteínas, deixando uma combinação ótima com os carboidratos do restante da receita.

receita muffin fit sem farinha

Esta receita de muffin FIT sem farinha é muito gostosa e nem irá parecer que você está em uma reeducação alimentar. Só não coma demais, duas unidades por dia já é o suficiente.

Muffin FIT sem farinha

Receita de muffin FIT sem farinha, apenas com farelos. Ótimo para sua dieta de emagrecimento. Confira passo a passo como fazer.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 5 porções
Calorias 163 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Xícaras (chá) Farelo de aveia
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido, pode ser vegetal também
  • 1 Xícara (chá) Blueberry
  • 1/4 Xícara (chá) Açúcar orgânico
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 6 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Separe os ingredientes em secos e molhados. Reserve as frutinhas também.
  2. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture bem até que fiquem bem incorporados.
  3. Em outra tigela misture todos os ingredientes molhados, inclusive a pasta de amendoim. Mexa bem até que fique homogêneo.
  4. Por fim, misture ambos e acrescente as blueberry.
  5. Passe a massa para forminhas de silicone próprias para muffin e então leve para assar em forno com fogo médio por 30 a 35 minutos. O ponto é douradinho.

Anterior Burguer de peru Dukan
Proximo Panqueca francesa dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 582 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Palitos de peixe crocantes com parmesão

A receita para você praticante de atividades físicas e que está fazendo musculação na academia de hoje, são deliciosos palitos de peixe crocantes com molho parmesão rico em ômega 3… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho proteico com baixo carboidrato e muito queijo

Procurando uma boa opção de molho para a sua dieta proteica? Hoje estaremos apresentando uma receita bem saudável com proteína vegetal, leite de coco e com baixo teor de carboidratos,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de coco sem lactose e glúten – Receitas fit

Muitos são intolerante a lactose, ou desenvolvem a intolerância com o passar dos anos, algo que pode estar ligado a má qualidade do leite ingerido ao longo da vida. Do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete no micro-ondas – Receitas dukan

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Charuto de presunto com cottage – Receitas dukan

Procurando uma receita rápida e fácil de fazer? Hoje nós estaremos apresentando uma receita de charuto de presunto magro que é muito simples e fácil de preparar. Como recheio esse… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Mate gelado cremoso com leite desnatado FIT

Neste calor intenso que estamos vivendo ultimamente nada melhor do que um mate gelado não é mesmo? E se ele ajudar com a sua dieta não é melhor ainda? Por… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.