Omeletão Ataque
19/01/2016 Comentarios 0 974 Visualizacoes

Omeletão Ataque

Quando estamos sem ideias do que fazer para as nossas refeições, sempre apelamos para o sagrado ovo de galinha. As omeletes realmente salvam os nossos dias, principalmente para aqueles que não tem tempo para cozinhar e em dietas em que o foco é o consumo de proteínas.

Por isso hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de Omeletão Ataque, que poderá ser consumido durante o prato principal da fase ataque da dieta dukan, ou em outras dietas em que o foco é o consumo de proteínas.

Mas muito cuidado com a ingestão de ovos diariamente por conta do colesterol contido na gema. O ideal é que seja consumido no máximo um ovo por dia, a receita leva 6 ovos, ou seja, rende 6 porções. Você poderá guardar na geladeira por um curto período, pois os ovos estragam com facilidade, e é até perigoso consumir no outro dia. Faça sempre fresquinho.

Caso não de conta de consumir você e sua família as 6 porções, adapte a receita para 1 porção somente.

omeletao ataque receitas dukan

Confira também:

Receita de torta de carne moída com PIS
Receita cestinha de presunto com ovo

Omeletão Ataque

Receita deliciosa de omelete com peito de peru e queijo para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 6 porções
Calorias 234 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Unidades Ovos
  • 4 fatias Peito de peru Picadinho
  • 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Magro
  • 1/2 Unidade Cebola Picadinha
  • 1/4 Xícara (chá) Água
  • Sal A gosto
  • Pimenta A gosto

Instruções

  1. Bata os ovos em uma tigela juntamente com a água, o sal e a pimenta.
  2. Em uma frigideira antiaderente refogue a cebola com um pouco de água e também o peito de peru.
  3. Em uma forma de silicone, espalhe o batido de ovos, depois o refogado de peito de peru. Salpique o queijo por cima.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até dourar.

Anterior Almôndega ataque com farelos
Proximo TOP 10 alimentos para parar de comer em 2016

Sobre o autor

Wes
Wes 565 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Salmão com crosta de farelos de trigo e aveia

O salmão é um dos peixes mais importantes no ganho de ômega 3 de nosso organismo. É também rico em proteínas e ótimo para o nosso coração. E durante diferentes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Macarrão Shirataki ao molho curry bolonhesa Dukan

Que tal aprender como fazer um macarrão sem culpa para a sua dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como preparar um macarrão shirataki (japonês) ao molho curry bolonhesa, que poderá… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de ovos com cottage – Receitas dukan

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Geleia FIT super fácil de fazer

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita bem simples e fácil de fazer de Geleia FIT, ideal para os seus cafés e lanches. A receita leva poucos ingredientes e fica… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Estrogonofe falso de camarão FIT

Um bom estrogonofe (strogonoff) no almoço ou na janta é muito bom, mas para quem está realizando uma dieta para emagrecer, o cuidado com esta receita deve ser redobrado, visto… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca fácil com farelo – Receitas dukan

A panqueca que pode ser preparada durante a fase ataque da dieta dukan deve conter ingredientes diferenciados, para que possa se adaptar aos alimentos permitidos durante esta, que é a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta