Omeletão Ataque
19/01/2016 Comentarios 0 4268 Visualizacoes

Omeletão Ataque

Quando estamos sem ideias do que fazer para as nossas refeições, sempre apelamos para o sagrado ovo de galinha. As omeletes realmente salvam os nossos dias, principalmente para aqueles que não tem tempo para cozinhar e em dietas em que o foco é o consumo de proteínas.

Por isso hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de Omeletão Ataque, que poderá ser consumido durante o prato principal da fase ataque da dieta dukan, ou em outras dietas em que o foco é o consumo de proteínas.

Mas muito cuidado com a ingestão de ovos diariamente por conta do colesterol contido na gema. O ideal é que seja consumido no máximo um ovo por dia, a receita leva 6 ovos, ou seja, rende 6 porções. Você poderá guardar na geladeira por um curto período, pois os ovos estragam com facilidade, e é até perigoso consumir no outro dia. Faça sempre fresquinho.

Caso não de conta de consumir você e sua família as 6 porções, adapte a receita para 1 porção somente.

omeletao ataque receitas dukan

Confira também:

Receita de torta de carne moída com PIS
Receita cestinha de presunto com ovo

Omeletão Ataque

Receita deliciosa de omelete com peito de peru e queijo para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 6 porções
Calorias 234 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Unidades Ovos
  • 4 fatias Peito de peru Picadinho
  • 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Magro
  • 1/2 Unidade Cebola Picadinha
  • 1/4 Xícara (chá) Água
  • Sal A gosto
  • Pimenta A gosto

Instruções

  1. Bata os ovos em uma tigela juntamente com a água, o sal e a pimenta.
  2. Em uma frigideira antiaderente refogue a cebola com um pouco de água e também o peito de peru.
  3. Em uma forma de silicone, espalhe o batido de ovos, depois o refogado de peito de peru. Salpique o queijo por cima.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até dourar.

Anterior Almôndega ataque com farelos
Proximo TOP 10 alimentos para parar de comer em 2016

Sobre o autor

Wes
Wes 750 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Ceviche de camarão – Receitas dukan

Você é fã da culinária oriental? Gosta de ceviche? Está realizando uma dieta e necessita de um prato light? Então hoje você irá aprender como fazer um delicioso ceviche de… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolinho de atum com requeijão – Receitas dukan

A receita de bolinho de atum com requeijão é uma ótima pedida para um prato de entrada do seu dia. Com ingredientes leves, esta receita também poderá fazer parte da… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Danoninho caseiro com semente de chia

A receita de danoninho caseiro de hoje é uma opção magra, ótima para a sua dieta e também muito nutritiva, pois além dos laticínios, ainda inclui sementes de chia. A… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin Dukan de baunilha com leite condensado falso

A receita que vamos ensinar hoje é ótima para quem está sofrendo com a falta de doces na dieta, principalmente nas mais restritas, como é o caso da dukan. Ela… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omelete fitness de presunto e queijo na AirFryer

Buscando receitas fitness que podem ser feitas na Airfryer? Hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar uma omelete fit com presunto e queijo, que fica simplesmente deliciosa. A receita… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Waffles com Cream Cheese e Whey de morango

Waffles é uma comida típica americana, é muito fácil de fazer e é consumida principalmente no café da manhã. Assim como as panquecas americanas, os Waffles ficam deliciosos com uma… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta






Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.