Pão de queijo Fitness de Tapioca com temperos
08/06/2018 Comentarios 0 1897 Visualizacoes

Pão de queijo Fitness de Tapioca com temperos

Seu café da manhã ou lanche da tarde está “sem graça” durante a dieta? Que tal poder comer um delicioso pão de queijo fitness de tapioca bem temperado? Então hoje é o seu dia de sorte e você está no lugar certo. Hoje estaremos ensinando como preparar a melhor receita FIT de pão de queijo feito com farinha de tapioca da internet.

Esta receita light de pão de queijo é ótima para diferentes dietas, principalmente aquelas mais restritivas. Porém devemos deixar claro que todos os ingredientes devem fazer parte da sua liberação médica e também o consumo dos pães de queijo não devem ser exagerados. Uma ou duas unidades não tem problema, agora cinco dúzias, mesmo sendo light pode significar um grande problemão, cuidado com a gula 🙂

Outra informação BEM relevante sobre o pão de queijo de tapioca é que ele não é tão light, pois a tapioca é rica em carboidratos. Em média a unidade do pão de queijo fica com 88 calorias, o que a princípio pode parecer pouco, porém se você faz o consumo de duas unidades apenas, são quase 200 calorias. Por ser rico em carbo, o mais indicado é que se faça o consumo antes dos treinos diários, assim você tem mais energia e queima as calorias com mais rapidez.

Aprenda como fazer um pão de queijo proteico

Esta receita porém é mais saudável que a natural e pode ser adaptada para ficar mais saudável ainda, basta fazer alguns testes de substituição de ingredientes e se regrar no consumo.

receita pao de queijo de tapioca fitness

Pão de queijo Fitness de Tapioca com temperos

Que tal aprender como fazer um pão de queijo fitness com massa de tapioca e temperos a gosto? O pão de queijo de tapioca é uma receita fit muito fácil de fazer, aprenda!

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness, Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 12 Unidades
Calorias 88 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Leite líquido Desnatado, sem lactose, de origem vegetal, etc.
  • 1 Xícara (chá) Óleo de coco Ou azeite de oliva
  • 1 Xícara (chá) Queijo parmesão light Ralado
  • 3 Xícaras (chá) Farinha de tapioca
  • 3 Unidades Ovos
  • Sal A gosto
  • Temperos A gosto

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

  2. Bata-os por três minutos até que fiquem todos bem homogêneos.

  3. Os temperos podem ser ervas finas e até sementes de gergelim, linhaça e outras que possam fazer parte de sua dieta.

  4. Então coloque a massa do pão de queijo fitness em forminhas de silicone ou próprias para cupcake, pão de queijo, etc.

  5. Preencha um pouco mais da metade da forma, pois o pão de queijo irá crescer durante o processo de assar e pode transbordar.

  6. Então leve para assar em forno com temperatura média (200ºC) por cerca de 25 minutos. O ponto é bem douradinho.

  7. Uma dica para que a receita não grude nas formas é unta-las com azeite e um pouco de farinha de tapioca ou forra-las com papel vegetal.

Gostou? Tem alguma dica para melhorar esta receita? Deixe seus comentários. Ajude o site a crescer compartilhando esta receita com seus amigos.

Confira como fazer pão de alho dukan!

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