Receita de Suspiro FIT, Light e Dukan
09/11/2016 Comentarios 0 4103 Visualizacoes

Receita de Suspiro FIT, Light e Dukan

Você que está realizando uma dieta, mas está sentindo falta de um doce, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de suspiro, feito com claras e adoçante, que poderá facilmente ser incluído em suas dietas fit, light e até mesmo em mais rígidas como a dukan, já a partir da fase ataque.

Esta receita é ótima para você que está com a necessidade de doces e sobremesas, mas não quer “trapacear” na dieta.

O suspiro fit é feito apenas com claras e adoçante, mas exige a necessidade de ter uma batedeira, ou muita paciência para bater manualmente até que fique com a consistência ideal para ir ao forno.

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Receita de Suspiro FIT, Light e Dukan

Receita de suspiro FIT, muito light e que também pode ser consumido durante a dieta dukan. Muito fácil, rápido e com apenas 2 ingredientes.
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 8 Unidades
Calorias 96 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Clara
  • 8 Colheres (sopa) Adoçante em pó Culinário

Instruções

  1. Em um pote resistente ao calor, uma caneca de alumínio ou outro item que possa ficar em banho maria, coloque as claras e o adoçante.
  2. Mexa completamente até que ambos fiquem bem homogêneos.
  3. Coloque a mistura em banho maria e assim que a água ferver, conte um minuto e desligue.
  4. Depois deste passo, coloque as claras com adoçante na batedeira e então deixe bater entre 5 a 10 minutos, até que fique com uma consistência firme.
  5. Então forre uma assadeira com papel vegetal, espalhe poções desta mistura, estes serão os seus suspiros.
  6. Leve para assar em forno com fogo baixo (150ºC) por 30 minutos.

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