Está fazendo dieta e gostaria de uma receita de salada para desinchar? A retenção de líquidos é um dos principais responsáveis por dificultar a perda de peso durante uma dieta. A reeducação alimentar e a moderação no consumo de sal contribui para diminuir o inchaço no corpo, mas existem algumas receitas que podem te ajudar nesta questão.
A salada para diminuir o inchaço é indicada para o almoço ou jantar de uma dieta. Como trata-se de uma salada, é possível comer uma porção generosa e trazer a sensação de saciedade por mais tempo, o que também ajuda a emagrecer.
Esta é uma receita de salada bem nutritiva, pois leva frango e ótimos vegetais. Mas além de ingredientes que são diuréticos, um cuidado com esta salada é na hora de temperar. Evite colocar muito sal e outros que possam reter líquidos.
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Receita de salada fitness para desinchar
Para preparar esta receita fitness faça o seguinte:
Salada fitness para diminuir o inchaço
Receita fit de salada que ajuda a desinchar. Ingredientes, modo de preparo e dicas para deixar a salada ainda mais deliciosa.
Ingredientes
- 1/2 Unidade Peito de frango Picadinho
- 1 Pote Iogurte natural desnatado
- 2 Unidades Chuchu Sem casca e picado
- 2 Unidades Cenoura Sem casca e picada
- 1 Unidade Cebola Picada
- Salsinha Picada à gosto
- 3 Dentes Alho Picado
- 1 Colher (sopa) Azeite de oliva
- 1 Pitada Sal
Instruções
Coloque o chuchu e a cenoura em uma panela e cubra com água. Leve para cozinhar por 20 minutos;
Em uma frigideira antiaderente coloque o azeite de oliva e refogue o frango picado. Assim que ele estiver bem refogado, coloque a cebola e deixe fritar até que fique transparente;
Coloque então o alho e deixe refogar mais um minuto;
Escorra toda a água do cozimento e passe o chuchu e cenoura para uma tigela ou bowl onde vai servir a salada;
Coloque o frango com os vegetais. Acrescente o sal e o iogurte. Misture bem até incorporar todos os ingredientes;
Finalize a salada com salsinha à gosto.
Notas da Receita
Você pode incluir outros vegetais na receita também. Se achar interessante, pique algumas folhas grosseiramente e junte a salada.
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