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As folhas de agrião trazem ótimos benefícios para a nossa saúde. É um vegetal rico em vitamina A, vitamina C, antioxidantes e flavonoides. E hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa salada de agrião fitness para sua dieta ou refeição mais saudável.

Os antioxidantes do agrião ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e também prevenir doenças como a gripe, equilibrar a pressão e até amenizar os efeitos da diabetes no organismo.

Mas os benefícios do agrião aparecem com base em uma alimentação equilibrada e saudável. É interessante consumi-lo ao menos uma vez na semana junto com outros vegetais.

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Emagrecimento

Para quem está fazendo uma dieta de emagrecimento, o agrião é um vegetal rico em fibras, poucas calorias e que ajuda a aumentar a saciedade, beneficiando também o trânsito intestinal. Tudo isso ajuda a perder peso. Mas siga corretamente as orientações do seu nutricionista.

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Receita de salada de agrião para dietas

Para preparar esta receita é preciso:

Salada de agrião para dietas fitness

Passo a passo como preparar salada de agrião para dietas de emagrecimento e refeições mais saudáveis.

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Cozinha Receitas Light, Receitas Veganas
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Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 66 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1/2 Maço Agrião
  • 1 Unidade Tomate Italiano ou alguns tomates cereja
  • 1/2 Unidade Cebola roxa
  • 1 Colher (sobremesa) Suco de limão
  • 1 Colher (sopa) Azeite
  • 1 Pitada Sal
  • Temperos À gosto

Instruções

  1. Primeiramente lave muito bem as folhas do agrião e outros vegetais;

  2. Pique a cebola e o tomate;

  3. Coloque o agrião, a cebola e o tomate em uma travessa ou Bowl e mexa um pouco;

  4. Acrescente o azeite, o suco de limão, o sal e temperos à gosto;

  5. Misture bem e deixe os temperos por um minuto antes de consumir. Assim que passar este tempo, está pronto para consumo.

Notas da Receita

Além do tomate, você pode incluir repolho, escarola e até pedacinhos de queijo brie.

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Autor
Receitas ADM

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