Torta de frango na frigideira – Receitas dukan
17/11/2015 Comentarios 0 2233 Visualizacoes

Torta de frango na frigideira – Receitas dukan

Eu particularmente amo torta de frango, e saber que ela pode ser consumida em uma dieta como a dukan, e que ainda pode ser preparada de uma maneira muito fácil na frigideira, me anima ainda mais.

Durante a fase ataque, os dukanianos fazem o consumo prioritário de proteínas, deixando um pouco de lado o consumo de carboidratos durante essa fase que dura em média uma semana (veja todas as regras no site oficial da dieta).

E nesta primeira fase, quem está realizando a dieta deve buscar receitas alternativas para não cair na mesma receita durante todos os dias. Por isso hoje aprenda como preparar esta para o seu prato de entrada.

receita torta de frango na frigideira fase ataque dukan

Dica: Tome muita água durante a fase ataque.

Confira também:

Receita salsichão de frango e presunto fase ataque
Receita macarrão de legumes fit

Torta de frango na frigideira - Receitas dukan

Receita torta de frango na frigideira para o prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 3 porções
Calorias 217 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Queijo cottage
  • 350 g Peito de frango Cozido, temperado e desfiado
  • 4 Unidades Ovos
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó Colher rasa
  • 1 Punhadinho Salsinha Picada
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Reserve o frango.
  2. Coloque os ovos no liquidificador e deixe batendo em velocidade baixa por 3 minutos.
  3. Coloque os outros ingredientes, exceto o fermento (e o frango reservado) e bata por mais 1 minuto. Então incorpore o fermento a massa.
  4. Em uma frigideira antiaderente pré aquecida, despeje metade da massa e deixe assar por alguns segundos (use o fogo baixo se a boca for a grande), então espalhe o frango por cima da massa e acrescente o restante da mistura. Deixe assar mais um pouquinho e vire.
  5. Asse mais um pouco (cerca de 1 minuto) e então está pronto.

Anterior Yakisoba Monstro - Receitas proteicas
Proximo Panqueca fácil com farelo - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 590 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Abobrinha no azeite de oliva light

A receita de hoje será abobrinha frita levemente no azeite de oliva, que dará um gostinho único para o legume, além é claro dos importantes nutrientes dos ingredientes desta refeição…. Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lanche de caneca com PIS

Procurando um lanche rápido, light, fitness e fácil de fazer no micro-ondas para a sua dieta? Hoje estaremos ensinando como preparar um lanche de caneca, com poucos ingredientes e altamente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pote de tempero com ervas

Quer facilitar sua vida na hora de temperar suas receitas? Principalmente nos períodos de dietas, nós devemos tomar muito cuidado com os temperos, optar por versões desidratadas e também usar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse light muito rápido – Diversos sabores

Hoje estaremos ensinando um mousse bem light e muito fácil de fazer, que fica pronto em apenas alguns minutos, sendo uma ótima opção para você que está sem ideias do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Paletas mexicanas anabolicas com Hica Max

Com a chegada do verão nada melhor do que um delicioso picolé não é mesmo? E se esse picolé fosse uma paleta mexicana? E o melhor, e se essa paleta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo de canela Dukan com farelos

A canela é um termogênico natural muito usado em diversas dietas, principalmente como ingrediente principal ou secundário de chás. É um item também muito usado em bolos, sobremesas e outros,… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.