Torta de queijo DOCE Fitness
20/04/2018 Comentarios 0 2526 Visualizacoes

Torta de queijo DOCE Fitness

Hoje iremos aprender como fazer uma sobremesa fitness que é simplesmente deliciosa, a torta de queijo doce feita com ricota light. Esta receita fica pronta em menos de uma hora e pode suprir a sua ansiedade por doces, além é claro de ser uma opção rica em proteínas.

Esta receita de torta de queijo doce fit poderá ser consumida em dietas mais restritivas como é o caso da Dukan. Os ingredientes estão liberados já a partir da fase ataque. A quantidade de calorias padrão de uma porção é de aproximadamente 176kcal, mas estes números podem variar conforme a quantidade de adoçante que for incluído no preparo, bem como a variação da quantidade de calorias dos outros ingredientes.

Quem disse que para fazer dieta é preciso se privar de sobremesas?

Muitos desistem das dietas por preguiça ou pela falta de tempo para preparar as receitas fitness, pois é possível sim realizar uma dieta sem ter que abandonar tudo de gostoso do nosso dia a dia. É claro que as receitas precisam ser adaptadas, principalmente as mais gordurosas e ricas em açúcares, como é o caso das sobremesas.

A receita de hoje é um exemplo claro de que podemos comer uma sobremesa gostosa e que ainda é rica em proteínas. Afinal a ricota magra e os ovos que utilizaremos no preparo são ótimas fontes deste nutriente essencial para a reconstrução muscular.

Você poderá também realizar diversos testes com esta receita, acrescentando ou diminuindo a quantidade de adoçante em pó para deixa-la ao seu gosto. Em dietas menos restritivas, você ainda poderá incluir outras receitas, como é o caso de uma das nossas TOP 10 receitas doces fitness. ou como dica pessoal, um pedacinho de goiabada ou marmelada. Fica uma delícia.

receita fit torta queijo doce ricota

Torta de queijo DOCE Fitness

Aprenda como fazer uma sobremesa proteica de torta de queijo doce. Receita fitness permitida na fase ataque dukan e outras dietas ricas em proteínas.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 176 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Ovos
  • 250 g Ricota Light
  • 1 Xícara (chá) Leite em pó Desnatado
  • 1 Xícara (chá) Leite líquido Desnatado e quente
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó Forno e Fogão
  • Canela e Adoçante em pó A gosto, para polvilhar por cima da receita depois de pronta

Instruções

  1. Aqueça o leite líquido e coloque-o no liquidificador juntamente com o adoçante e o leite em pó.

  2. Uma dica é dissolver bem o leite em pó no leite líquido antes de bater para não empelotar.

  3. Bata por um minuto.

  4. Em seguida acrescente o restante dos ingredientes e bata até que forme um creme bem homogêneo.

  5. Para tirar o gosto forte das gemas, recomendamos que passe-as por uma peneira.

  6. Então espalhe a massa em um refratário pequeno e leve para assar em forno com temperatura média de 180ºC por 25 a 35 minutos.

  7. O ponto certo para sua torta de queijo doce é quando por cima estiver douradinho.

  8. Depois de pronta, salpique canela e adoçante por cima e está pronto. Caso seja preciso armazenar, guarde-o bem embalado dentro da geladeira. Ele dura ao menos dois dias.

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Aprenda também como fazer um brigadeiro com Whey Protein, dica imperdível.

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