Fazer um bolo de banana com Whey Protein é mais simples do que você imagina. A receita é ótima para quem faz musculação, pois combina o potássio da banana, elemento essencial para evitar cãibras, com as proteínas do Whey para a reconstrução muscular.
A suplementação é muito importante quando indicada por seu médico ou nutricionista. E o uso de Whey Protein para contribuir com o aumento da massa muscular é indispensável, desde que haja um acompanhamento e a prática de musculação e atividades físicas. Tomar somente o Whey Protein não trará resultados, ele é um complemento.
Dito tudo isso, hoje vamos ensinar uma ótima receita de bolo com Whey Protein de baunilha para o seu lanche ou café da manhã. Mas esse sabor de Whey é apenas uma sugestão, esse bolo combina bem com a versão Cookies, Chocolate, Natural e outros.
Esta receita de bolo é livre de açúcar, contando apenas com a frutose. Na massa vamos incluir aveia para contribuir com o trânsito intestinal e dar uma sensação maior de saciedade. O bolo de Whey fica pronto em menos de uma hora. Mas se estiver sem tempo, você pode adaptar esta receita para o micro-ondas, fazendo um mug cake.
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Receita de bolo de banana fitness com Whey Protein
Para fazer essa receita fit de bolo é preciso:
Receita de bolo de banana com Whey Protein de baunilha
Aprenda como fazer uma receita de bolo de banana com Whey Protein para sua dieta. Dicas, ingredientes e modo de preparo deste bolo fitness.
Ingredientes
- 5 Unidades Banana Prata. Mas pode usar a caturra, maçã e outra, só reveja as quantidades.
- 4 Unidades Ovos
- 2 Scoops Whey Protein Baunilha ou outro sabor que desejar
- 2 Xícaras (chá) Aveia Pode ser farelo de aveia ou alguma opção sem glúten
- 1 Colher (sopa) Fermento em pó
- Canela À gosto. Se não quiser usar não precisa.
Instruções
No liquidificador coloque as bananas e os ovos e leve para bater até ficar bem homogêneo;
Acrescente a aveia e bata novamente até obter uma massa consistente. Incorpore o Whey Protein e por último inclua o fermento em pó;
Unte uma forma com um pouco de azeite e aveia. Mas se achar melhor pode usar papel manteiga ou outra técnica para untar;
Espalhe a massa e salpique um pouco de canela por cima se gostar;
Leve para assar em forno com temperatura média de 180ºC por 35 minutos;
Pronto.
Notas da Receita
Você pode utilizar outros sabores de Whey Protein nesta receita. Também siga as instruções do seu nutricionista, principalmente com relação a aveia.
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