Bolo rabanada FIT e Dukan – Receita no micro-ondas
14/12/2016 Comentarios 0 4453 Visualizacoes

Bolo rabanada FIT e Dukan – Receita no micro-ondas

O período do Natal é o período que mais se consome rabanada no Brasil. E quem está de dieta acaba sofrendo, pois em muitas casas este é o alimento para os cafés e você acaba ficando só na vontade, afinal a receita tradicional leva tudo o que não pode em uma dieta, pão com trigo refinado, açúcar e muito óleo.

Mas a partir de hoje você poderá preparar uma receita bem gostosa de bolinho rabanada, com poucos ingredientes, ideal para sua dieta de emagrecimento, onde até mesmo dietas mais rígidas como a dieta dukan, liberam o seu consumo já a partir da fase ataque.

Além de barata, a receita bolo rabanada é muito rápida de fazer, pois é feita no micro-ondas. Basta misturar os ingredientes e então levar para assar.

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E você também poderá salpicar canela e no lugar do açúcar, adoçante em pó 🙂

Bolo rabanada FIT e Dukan

Receita saborosa de bolo rabanada para este final de ano. Receita FIT que poderá ser consumida já na fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 porções
Calorias 125 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sobremesa) Canela em pó
  • 1 Unidade Ovo

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes, de preferência bata no liquidificador para que fique bem homogêneo.
  2. Então coloque a massa em forminhas de silicone e então leve para assar no micro-ondas por 5 minutos.
  3. O tempo exato vai depender da potência do seu micro, após os 4 minutos, comece a verificar para não deixar queimar.
  4. Faça uma mistura com adoçante e canela e então "empane" os bolinhos rabanada.
  5. Está pronto para comer.

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