Bolo rabanada FIT e Dukan – Receita no micro-ondas
14/12/2016 Comentarios 0 2637 Visualizacoes

Bolo rabanada FIT e Dukan – Receita no micro-ondas

O período do Natal é o período que mais se consome rabanada no Brasil. E quem está de dieta acaba sofrendo, pois em muitas casas este é o alimento para os cafés e você acaba ficando só na vontade, afinal a receita tradicional leva tudo o que não pode em uma dieta, pão com trigo refinado, açúcar e muito óleo.

Mas a partir de hoje você poderá preparar uma receita bem gostosa de bolinho rabanada, com poucos ingredientes, ideal para sua dieta de emagrecimento, onde até mesmo dietas mais rígidas como a dieta dukan, liberam o seu consumo já a partir da fase ataque.

Além de barata, a receita bolo rabanada é muito rápida de fazer, pois é feita no micro-ondas. Basta misturar os ingredientes e então levar para assar.

bolo-rabanada-fit-dukan-light-natal-receita

E você também poderá salpicar canela e no lugar do açúcar, adoçante em pó 🙂

Bolo rabanada FIT e Dukan

Receita saborosa de bolo rabanada para este final de ano. Receita FIT que poderá ser consumida já na fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 2 porções
Calorias 125 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sobremesa) Canela em pó
  • 1 Unidade Ovo

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes, de preferência bata no liquidificador para que fique bem homogêneo.
  2. Então coloque a massa em forminhas de silicone e então leve para assar no micro-ondas por 5 minutos.
  3. O tempo exato vai depender da potência do seu micro, após os 4 minutos, comece a verificar para não deixar queimar.
  4. Faça uma mistura com adoçante e canela e então "empane" os bolinhos rabanada.
  5. Está pronto para comer.

Anterior Balas de gelatina Dukan
Proximo Mousse Zero de Framboesa

Sobre o autor

Wes
Wes 621 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Palitos e tiras sensação – Sobremesa dukan

Você está fazendo a dieta dukan e está buscando opções de receitas para saciar aquela sua vontade de comer doces? Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita bem simples, que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Waffle Dukan sem tolerados

Nada como começar a manhã com um café bem reforçado, principalmente em dia de treinos não é mesmo? Mas e se estamos fazendo uma dieta rígida como a Dukan, o… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sopa de monstro

A receita de sopa de monstro é muito fácil, os ingredientes são somente, água, cenoura, cebola, alho, temperos e o responsável por todos os monstros do país, FRANGO! Leo Stronda… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Charuto de presunto com cottage – Receitas dukan

Procurando uma receita rápida e fácil de fazer? Hoje nós estaremos apresentando uma receita de charuto de presunto magro que é muito simples e fácil de preparar. Como recheio esse… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco detox termogênico

Os sucos detox são uma verdadeira mania em todo o mundo, conhecido como smoothie lá fora, é um suco que quando ingerido em jejum tem o poder de eliminar algumas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse morango com calda proteico

Nada como chegar da academia e poder comer uma boa sobremesa não é mesmo? Mas a falta de tempo e de outros fatores (preguiça) nos levam a quase nunca ter… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.