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Quando pensamos em lanche para o café da manhã, uma das primeiras receitas que imaginamos é o pão de queijo, claro que logo atrás do pão francês.

Mas se o pão de queijo é um ótimo lanche para o café da manhã ou café da tarde, precisamos cortá-lo durante uma dieta? Existem receitas fitness de pão de queijo?

Você está no lugar certo, o Receitas Academia! Hoje vamos apresentar duas opções de pão de queijo low carb, indicado para dietas de emagrecimento e reeducação alimentar focada no consumo de proteínas.

É claro que se os ingredientes não estiverem liberados por seu nutricionista, não faça.

Mas com tudo liberado, a receita mineira poderá ser uma opção muito fácil, rápida e barata de lanche fitness.

É possível prepará-la sem farinha, sem tapioca e até mesmo sem polvilho. Há receitas de todas as opções e para todos os gostos.

Algo que você precisa desapegar é o seu formato. Há opções em que o resultado final não fica tão bonito, mas fica uma delícia mesmo assim.

Receita de pão de chia, o pão de queijo falso.

Pães de queijo: Lanche fitness para o café da manhã

A primeira receita é um pão de queijo com provolone:

Pães de queijo fitness low carb com provolone

Receita FIT de pão de queijo low carb feito com provolone. Muito fácil e ótimo para o lanche e café da manhã de dietas de emagrecimento.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 5 Unidades
Calorias 65 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Fatias Queijo provolone
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
  • 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Ralado. Colheres bem cheias

Instruções

  1. Coloque o ovo e o queijo provolone no liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. Você pode fazer isso no mixer também;

  2. Passe a mistura para uma tigela ou bacia e acrescente o queijo parmesão ralado;

  3. Incorpore o fermento e divida a massa entre 5 forminhas de pão de queijo ou empadinha untadas (ou as de silicone);

  4. Leve para assar por 20 minutos em forno com temperatura de 180ºC. Depois aumente um pouco a temperatura e termine de assar até que fiquem douradinhos;

  5. Pronto.

Notas da Receita

Caso não queira ter que ficar refazendo direto a receita, aumente a quantidade de ingredientes e prepare mais.

Já a segunda opção é um pão de queijo low carb super fácil de micro-ondas:

Receita de pão de queijo Fitness low carb no micro-ondas

Passo a passo como fazer a receita de pão de queijo light no microondas. Receita fitness ideal para dietas focadas em proteínas.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Keyword pão de queijo, pão de queijo fit, pão de queijo fitness, pão de queijo low carb, pão de queijo no microondas, receita de pão de queijo
Tempo de Preparo 1 minute
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 78 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Requeijão
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Queijo mussarela
  • 1 Colher (chá) Fermento
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Em uma tigela que possa ir ao micro-ondas coloque todos os ingredientes e misture até que fique bem homogêneo;

  2. Leve para o microondas em potencia alta por 3 minutos;

  3. Ele já estará pronto, mas o mais indicado é dividí-lo em dois e dar um tostadinha em uma frigideira antiaderente para ele ficar crocante e mais douradinho.

Notas da Receita

Você pode na hora que abrir para levar à frigideira, colocar um recheio que esteja liberado em sua dieta.

Tem mais alguma receita interessante que você prepara em sua casa? Deixe seus comentários. Se gostou deste artigo, ajude-nos compartilhando.

Aprenda também: Receita de pão de casca de banana FIT!

Autor
Receitas ADM

Receitas ADM

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