Quando pensamos em lanche para o café da manhã, uma das primeiras receitas que imaginamos é o pão de queijo, claro que logo atrás do pão francês.
Mas se o pão de queijo é um ótimo lanche para o café da manhã ou café da tarde, precisamos cortá-lo durante uma dieta? Existem receitas fitness de pão de queijo?
Você está no lugar certo, o Receitas Academia! Hoje vamos apresentar duas opções de pão de queijo low carb, indicado para dietas de emagrecimento e reeducação alimentar focada no consumo de proteínas.
É claro que se os ingredientes não estiverem liberados por seu nutricionista, não faça.
Mas com tudo liberado, a receita mineira poderá ser uma opção muito fácil, rápida e barata de lanche fitness.
É possível prepará-la sem farinha, sem tapioca e até mesmo sem polvilho. Há receitas de todas as opções e para todos os gostos.
Algo que você precisa desapegar é o seu formato. Há opções em que o resultado final não fica tão bonito, mas fica uma delícia mesmo assim.
Receita de pão de chia, o pão de queijo falso.
Pães de queijo: Lanche fitness para o café da manhã
A primeira receita é um pão de queijo com provolone:
Pães de queijo fitness low carb com provolone
Receita FIT de pão de queijo low carb feito com provolone. Muito fácil e ótimo para o lanche e café da manhã de dietas de emagrecimento.
Ingredientes
- 3 Fatias Queijo provolone
- 1 Unidade Ovo
- 1 Colher (sobremesa) Fermento em pó
- 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Ralado. Colheres bem cheias
Instruções
Coloque o ovo e o queijo provolone no liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. Você pode fazer isso no mixer também;
Passe a mistura para uma tigela ou bacia e acrescente o queijo parmesão ralado;
Incorpore o fermento e divida a massa entre 5 forminhas de pão de queijo ou empadinha untadas (ou as de silicone);
Leve para assar por 20 minutos em forno com temperatura de 180ºC. Depois aumente um pouco a temperatura e termine de assar até que fiquem douradinhos;
Pronto.
Notas da Receita
Caso não queira ter que ficar refazendo direto a receita, aumente a quantidade de ingredientes e prepare mais.
Já a segunda opção é um pão de queijo low carb super fácil de micro-ondas:
Receita de pão de queijo Fitness low carb no micro-ondas
Passo a passo como fazer a receita de pão de queijo light no microondas. Receita fitness ideal para dietas focadas em proteínas.
Ingredientes
- 2 Colheres (sopa) Requeijão
- 1 Unidade Ovo
- 1 Colher (sopa) Queijo mussarela
- 1 Colher (chá) Fermento
- Sal A gosto
Instruções
Em uma tigela que possa ir ao micro-ondas coloque todos os ingredientes e misture até que fique bem homogêneo;
Leve para o microondas em potencia alta por 3 minutos;
Ele já estará pronto, mas o mais indicado é dividí-lo em dois e dar um tostadinha em uma frigideira antiaderente para ele ficar crocante e mais douradinho.
Notas da Receita
Você pode na hora que abrir para levar à frigideira, colocar um recheio que esteja liberado em sua dieta.
Tem mais alguma receita interessante que você prepara em sua casa? Deixe seus comentários. Se gostou deste artigo, ajude-nos compartilhando.
Aprenda também: Receita de pão de casca de banana FIT!
