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A airfryer é um eletrodoméstico muito especial na cozinha do brasileiro, principalmente para aqueles que desejam uma vida mais saudável. Por preparar receitas fitness quase sem óleo, sim, falam que dá para fazer sem nada de óleo, mas são poucas as receitas que não exigem óleo para não grudarem.

E entre as receitas que você pode fazer na AirFryer sem óleo está este peixe light empanado no farelo de aveia. É um prato bem simples para sua refeição principal, mas muito delicioso. Você ainda pode preparar um arroz integral, legumes e outros alimentos para tornar a sua refeição ainda mais completa.

Esta receita de peixe fit na airfryer é liberada em muitas dietas mais restritivas, com foco no consumo de proteínas. Mas sempre siga as instruções do seu nutricionista.

Os benefícios dos peixes são muitos. Eles são ricos em gorduras boas, vitaminas e minerais. É fundamental comer peixe algumas vezes no mês para manter a boa saúde.

Leia também: 10 melhores peixes para dietas fitness.

Receita fit de peixe na Airfryer com farelo de aveia

Para preparar esta receita fitness é preciso:

Peixe light na Airfryer com farelo de aveia

Receita de peixe light feito na airfryer com farelo de aveia. Passo a passo, ingredientes e dicas.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Keyword peixes, receitas, receitas fitness, receitas na airfryer
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 198 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Postas Peixe Pode ser cação ou outros
  • 1 Unidade Suco de limão
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Dente Alho Picadinho
  • Sal À gosto
  • Temperos À gosto

Instruções

  1. Coloque o peixe em uma bacia e acrescente o alho, suco de limão, sal e temperos à gosto. Você pode temperar com ervas finas, pimenta do reino e outros;

  2. Deixe pegando o tempero por cinco minutos;

  3. Coloque o farelo de aveia em uma outra bacia e passe as postas neste farelo;

  4. Acomode as postas no cesto da airfryer e deixe fritando por 20 minutos em temperatura de 200ºC;

  5. Pronto.

Notas da Receita

Prepare um acompanhamento de batata doce, arroz integral ou legumes para acompanhar essa receita rica em proteínas.

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Autor
Receitas ADM

Receitas ADM

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