Lasanha bolonhesa com queijo magro
29/01/2016 Comentarios 2 6507 Visualizacoes

Lasanha bolonhesa com queijo magro

Já pensou poder comer lasanha em uma dieta para emagrecer? Na dieta Dukan é possível e ainda uma bolonhesa (carne moída) com presunto e queijo magro bem derretido. É claro que mesmo sendo uma receita mais magra, você deverá consumir pequenas quantidades, mas no geral esta é uma ótima opção de prato principal já para a fase ataque, que é bem escassa de opções.

Em menos de 30 minutos você tem uma lasanha pronta, é ótimo para aqueles que não tem muito tempo na cozinha.

A receita de lasanha bolonhesa com queijo magro rende 4 boas porções, não conta com tolerados nem farelos, mas se você achar melhor dividir em mais partes não tem problema, só não esqueça de armazenar bem na geladeira.

lasanha dukan bolonhesa com molho queijo branco

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Lasanha bolonhesa com queijo magro

Receita gostosa de lasanha bolonhesa com queijo magro para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 4 porções
Calorias 303 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 200 g Carne moída Magra
  • 400 g Presunto magro
  • 250 g Queijo branco light Picado ou em fatias
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 300 g Ricota Magra
  • 1 Unidade Caldo de frango 0% gordura
  • Sal A gosto

Instruções

  1. O primeiro passo é refogar em uma panela antiaderente a carne moída com um pouquinho de água, o sal e 1/2 caldo de galinha. Deixe secar bem e então reserve.
  2. No liquidificador coloque o outro 1/2 do caldo de galinha zero, a ricota e o leite desnatado (deve estar quente). Então bata até que fique bem cremoso.
  3. Para montar, em um refratário espalhe um pouquinho do molho, coloque parte da carne moída, o queijo magro, o presunto, molho, carne moída e assim por diante. Termine a lasanha com uma camada de queijo.
  4. Então leve o refratário para o forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos e está pronto. O assar é mais para esquentar a lasanha e derreter o queijo.

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2 Comentario

  1. Patricia
    fevereiro 06, 23:53 Responda

    Essa imagem é ilustrativa ou é a lasanha da receita?

    • Wes
      fevereiro 10, 17:05 Responda

      Ilustrativa.. mas é possível chegar em um resultado parecido.

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