Já ouviu falar em Kimchi? Ele é um picles fermentado da culinária coreana. Ele normalmente é preparado com hortaliças como acelga, agrião e outros, inclusive comuns na culinária nacional. É uma receita apimentada, rica em condimentos e que fornece ótimas quantidades de vitamina C e A. Em média a receita fermentada é preparada em três … Ler mais
Você é intolerante a lactose e está procurando ótimas receitas fitness para a sua dieta? Hoje estaremos apresentando um excelente artigo, onde estaremos explicando mais sobre a intolerância a lactose, quais seus sintomas, dando algumas dicas para amenizar os efeitos, alternativas de alimentos ricos em cálcio e também ensinando como fazer 10 ótimas receitas fitness … Ler mais
Hummm aquele pãozinho de alho com queijo no churrasco é uma delícia não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta, o pão tá permitido? Isso vai depender do seu nutricionista, porque de nós, vamos apresentar uma receita de pão de alho low carb com queijo que é uma DELÍCIA. O churrasco fitness já é … Ler mais
Buscando receitas de aperitivos low carb para tapear a fome durante a sua dieta? Hoje vamos ensinar como fazer uma receita de rosquinhas de queijo com pouco carboidrato que fica uma delícia. A receita é muito fácil de fazer, em menos de uma hora você já poderá apreciar uma deliciosa rosquinha de queijo parmesão. Ela … Ler mais
O Dia do Lixo é muito conhecido por quem pratica dietas, inclusive indicado por alguns nutricionistas, para “amenizar” os efeitos da radicalidade com relação a alimentos menos saudáveis, não privando o organismo totalmente de refeições comuns em nosso dia a dia. Mas quem disse que o Dia do Lixo ou Refeição do Lixo precisa ser … Ler mais
Muitos conhecem Ratatouille dos cinemas, mas não sabem que esta é uma receita light típica da culinária francesa. Trata-se de uma receita com legumes cozidos, que é super indicada para quem está em busca de uma dieta mais saudável e rica em nutrientes. A receita de ratatouille pode ser utilizada também na grande maioria das … Ler mais
Conhecida como macaxeira, aipim ou mais popularmente como mandioca, essa raiz é um dos alimentos mais populares no Brasil, porém geralmente está associado a receitas mais gordurosas como o torresmo, costelinha de porco, bacon e outros. Ela além de ficar uma delícia ao lado destas receitas, também é ótima frita. Porém tudo isso acaba sendo … Ler mais
Buscando uma receita fitness diferente feita com abacate? Então hoje você irá aprender aqui no Receitas Academia como fazer um gostoso abacate recheado com camarão e morango, onde apesar da mistura parecer um pouco estranha, o gosto é bem peculiar. Esta receita também é muito nutritiva, contando com elementos fundamentais para a boa saúde do … Ler mais
As festas de final de ano acabam com as nossas dietas não é mesmo? É tanta coisa gostosa, churrasco, lasanha, sobremesas, e outros que não sabemos nem por onde começar. Mas logo depois vem o arrependimento (hahaha), afinal ganhar peso é muito fácil, agora perder de forma saudável é um pouco mais demorado. Por isso … Ler mais
A Fábrica de Monstro do YouTube sempre vem com ótimas novidades para os seus inscritos. E hoje não é diferente, neste verão que tal poder comer um MC fritas de monstro? Apesar de não ser um prato de verão, o fábrica quer que você não tenha frescuras e prove uma deliciosa batata doce assada com … Ler mais
Normalmente o ravioli é uma receita que está fora das refeições de uma dieta. Rico em carboidratos, a maior parte proveniente de farinha branca, o ravióli acaba ficando de lado em uma dieta mais restritiva. Mas você que está precisando perder peso e não abre mão de comer um prato mais específico como este, hoje … Ler mais
Está sentindo falta de doces durante a sua dieta? Saiba que é possível fazer diversas receitas de doces com pasta de amendoim, que inclusive irá ajudar em sua alimentação, principalmente na obtenção de proteínas. Hoje estaremos ensinando aqui no Receitas Academia como fazer um doce proteico com pasta de amendoim, que fica uma verdadeira delícia. … Ler mais
O momento em que você acorda é decisivo para quem busca a hipertrofia muscular. Após passar de 6 a 8 horas em jejum durante a noite, seu corpo precisa urgentemente de aminoácidos para interromper o catabolismo, estimular a síntese de proteínas e fornecer energia de qualidade para as atividades do dia ou para o treino … Ler mais
Sabe aquele molho de tomate pronto do supermercado? Ele pode estar sabotando os seus resultados na academia. A grande maioria das opções industrializadas é lotada de açúcar escondido, excesso de sódio e conservantes químicos que causam retenção de líquidos e inflamação. A boa notícia é que fazer um molho de tomate caseiro fit é super … Ler mais
Sexta-feira à noite ou aquele pós-treino intenso pedem uma refeição rápida e saborosa. O problema é que a pizza tradicional, recheada de farinha refinada e gorduras em excesso, pode facilmente estourar seu limite calórico do dia. A pizza fit de frigideira surge como a solução definitiva: rápida, proteica, sem glúten e pronta em menos de … Ler mais
Se o seu objetivo é a hipertrofia, você já deve saber que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Após passar horas em jejum durante o sono, seu corpo precisa de nutrientes de qualidade — especialmente proteínas — para interromper o catabolismo e iniciar a reconstrução muscular. Embora o pão … Ler mais
Manter o foco na dieta exige organização, e a marmita é a melhor amiga de quem busca resultados na academia. Porém, o maior desafio não é apenas preparar a proteína, mas sim o que colocar ao lado dela. Ninguém aguenta comer batata-doce e frango todos os dias, não é mesmo? O segredo para não desistir … Ler mais
Quando dezembro chega, a preocupação de quem segue uma rotina de alimentação saudável costuma ser a mesma: “Como vou sobreviver às tentações da Ceia de Natal?”. A mesa farta, cheia de açúcares, frituras e molhos pesados, parece um campo minado para a dieta. Mas a verdade é que o Natal não precisa ser sinônimo de … Ler mais
Ah, o Natal! A época das luzes, dos encontros familiares e, claro, daquela mesa farta que parece um campo minado para quem passou o ano inteiro focado na dieta e nos treinos. O dilema é clássico: como aproveitar as delícias da ceia sem jogar todo o esforço do ano por água abaixo na última semana … Ler mais
O Natal, com todo o seu encanto e sabores inesquecíveis, muitas vezes nos pega desprevenidos com a quantidade de delícias que nos rodeiam. E quem disse que a tradição do biscoito Gingerbread precisa ser sinônimo de culpa ou desvio da dieta? Para aqueles que buscam manter o equilíbrio sem abrir mão do prazer das festas, … Ler mais