Quem está de dieta sabe que boa parte das recomendações nutricionais é para o corte de carboidratos, e em boa parte das listas está a batata. E agora, como preparar um purê? Não se preocupe hoje vamos ensinar como preparar um purê com a flor da couve flor que possui em média apenas 290 calorias. … Ler mais
A receita de danoninho caseiro de hoje é uma opção magra, ótima para a sua dieta e também muito nutritiva, pois além dos laticínios, ainda inclui sementes de chia. A receita leva apenas 7 minutos para ficar preparada, mas precisa ir para a geladeira por pelo menos 2 horas, para que assim adquira a consistência … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita deliciosa de pão vegano com banana e blueberry com baixa caloria, ótimo para as suas dietas. A receita rende ao todo 12 boas porções e cada uma em média conta com apenas 170 calorias. Veja se os ingredientes estão liberados em sua dieta, então mãos a obra. Confira também: Bolinho … Ler mais
Os sucos detox são ótimos para a nossa saúde e também para o emagrecimento. Aqui no site já temos algumas opções de receitas detox, e hoje gostaríamos de aumentar essa coleção com mais esta opção de canela com abacaxi. A receita rende 2 boas porções e leva menos de 5 minutos para ficar pronta, na … Ler mais
Uma das coisas que mais fazem falta quando estamos de dieta são os doces não é mesmo? Aquelas sobremesas deliciosas fazem uma falta enorme logo após as refeições. Mas saiba que na maioria das dietas existem receitas alternativas para todo tipo de sobremesa. É por isso que hoje estaremos apresentando uma receita caseira de doce … Ler mais
A tortinha de limão fit é uma receita muito deliciosa para a sua sobremesa em épocas de treino e dietas. Possui um sabor ótimo e fica com uma consistência maravilhosa, você precisa provar! Assim que fizer esta receita em sua casa, conte para nós o que achou! A torta de limão fit leva poucos ingredientes … Ler mais
Combinar chocolate com banana é maravilhoso, ajuda a deixar mais gostoso o resultado final de diversas receitas. E é por este motivo que hoje estaremos apresentando uma receita fit, que também pode ser considerada vegana de bolinho de banana com gotas de chocolate. A grande dificuldade é encontrar o Clutch Vegan Baking Mix, uma mistura … Ler mais
Uma das primeiras receitas que procuramos quando estamos realizando uma dieta é a de pão, pois o pão tradicional repleto de glúten não ajuda em nada para emagrecer. E este é o caso da dieta paleo, uma dieta que foca na alimentação simples e mais natural possível como nossos antepassados. Por isso hoje vamos ensinar … Ler mais
Uma das maiores dificuldades ao estar de dieta é a necessidade de abandonar os doces e sobremesas. Quem é que resiste a um delicioso mousse? Ainda mais um mousse de limão! Mas saiba que na dieta dukan é possível fazer versões alternativas das receitas, deixando-as mais light e se encaixando perfeitamente nas fases da dieta. … Ler mais
As receitas desintoxicantes dominaram o mundo das dietas não é mesmo? Mas saiba que boa parte das anunciadas por aí não tem função nenhuma detox, principalmente pelo fato dos ingredientes principais não terem “poder” nenhum para isso. Mas boa parte destas receitas são de sucos, só que você sabia que existe também alimentos mais “sólidos” … Ler mais
Sem opções de receitas para o seu café da manhã ou da tarde? Que tal um delicioso bolinho de chuva em forminhas de cupcake? A receita fit que iremos ensinar hoje é muito fácil e muito deliciosa, em pouco tempo você está com uma fornada quentinha de bolinhos com canela e açúcar polvilhado. Para você … Ler mais
O mundo da culinária é incrível! A mistura de sabores, as infinitas combinações possíveis e tudo o que pode tornar algo inesquecível em nosso paladar. O cheesecake que iremos apresentar hoje para você que está realizando uma dieta proteica para o ganho de massa muscular é a prova concreta disto. O cheesecake proteico de hoje … Ler mais
Não sei vocês, mas eu sinto muita falta de “salgadinhos” quando estou de dieta, afinal quem é que não ama uma coxinha, um pastelzinho? Mas não fique preocupado, sempre existe uma alternativa para enganar o nosso paladar, e na Dieta Dukan não é diferente. Hoje vamos apresentar uma receita muito fácil de coxinha dukan, que … Ler mais
Snickerdoodle é um tipo de cookie que leva poucos ingredientes, o que o torna menos calórico do que outras versões. Mas hoje estaremos apresentando uma versão proteica desta receita, que leva basicamente os mesmos ingredientes, mas que iremos transforma-la em cupcake. A receita é bem light, com apenas 175 calorias em média por cupcake, e … Ler mais
Que tal trocar a tradicional massa “podre” da empadinha por uma massa de batata doce com soja? E rechear com frango, queijo cottage e abobrinha, transformando em uma receita fit? Hoje estaremos ensinando a você como preparar uma gostosa receita light de empadinha que pode ser a solução da sua refeição do café da manhã … Ler mais
Os sucos detox devem ser ingeridos em jejum, pois como o próprio nome já diz, eles servem para desintoxicar o nosso organismo, assim limpando as impurezas acumuladas logo pela manhã. No caso de hoje o suco detox de romã é ótimo para quem quer desinchar, acabar com a retenção de líquidos que nos dão essa … Ler mais
A berinjela é uma das aliadas mais importantes na vida de quem está realizando uma dieta para emagrecer. Ela é gostosa quando acompanhada de outros ingredientes e bons temperos, possui fibras para fazer o seu intestino funcionar corretamente e possui poucas calorias. Por isso a receita fit de hoje é uma gostosa caponata de berinjela, … Ler mais
Hoje iremos aprender uma receita bem gostosa de pão integral fit sem glúten. Ótimo para quem está em uma dieta bem restrita, ou tem intolerância a glúten (alergia) ingrediente praticamente indispensável em receitas com massas. O glúten é a proteína isolada de cereais, que quando isolado é uma boa fonte de proteínas e de baixa … Ler mais
Muitos são intolerante a lactose, ou desenvolvem a intolerância com o passar dos anos, algo que pode estar ligado a má qualidade do leite ingerido ao longo da vida. Do outro lado, alguns são intolerantes a glúten, que está presente em quase todas as opções de massas, por causa da farinha de trigo. Mas para … Ler mais
Um picolé ou sorvete sempre vai bem como sobremesa não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta? O sorvete é muito gorduroso, já o picolé contém muita química e também um pouco de gordura (aqueles comprados), como fazer? Por esse motivo hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de picolé de kiwi caseiro fit. … Ler mais