receitas dukan

Para quem acha que comer quibe é um benefício apenas de quem não está realizando uma dieta, está muito enganado. Desde que feito com os ingredientes certos e da maneira correta, é possível sim consumir um delicioso e crocante quibe em uma dieta. Entre as que ele está permitido, desde que adaptado e assado no … Ler mais

Bacon, apesar da divulgação da OMS de que aumenta os riscos de câncer, é uma delícia não é mesmo? Todas as receitas que levam bacon, dão um gostinho a mais, muito importante para o nosso paladar. Mas e quando estamos realizando uma dieta, onde a primeira regra é cortar o máximo de gordura “ruim” possível? … Ler mais

A receita de muffin salgado é ótima para os cafés da manhã ou da tarde, mas serve principalmente como um prato de entrada durante a sua dieta. Esta receita é bem light e poderá ser usada durante a fase ataque da dieta dukan, mas deve-se ser respeitado a quantidade máxima de ingestão de farelo de … Ler mais

O queijo magro tipo frescal é um importante aliado para quem está realizando dietas. Normalmente ele é magro, com 0% gordura, ideal para ser utilizado em receitas de dietas como a dukan. Durante a dukan, ele poderá ser utilizado logo na fase ataque, abrindo um bom leque de opções para as receitas do dia a … Ler mais

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular, os ovos neste caso são utilizados somente a clara. Na dieta dukan você pode também consumir as gemas, mas deverá fazer o consumo máximo de … Ler mais

A grande vantagem da dieta dukan é que ela permite o consumo de carnes magras a vontade. Mas é claro que não devemos exagerar, pois o alto consumo de proteínas, sem um carboidrato de boa qualidade, pode sobrecarregar os rins. E quando falamos de carnes magras, lembramos do nosso velho amigo o frango. Ele combina … Ler mais

Pesquisando uma receita light para o seu prato de entrada durante a sua dieta? A empadinha de atum se encaixa perfeitamente neste caso, e o melhor, pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan. Essa receita é leve pelo fato do atum ser natural (na água), leva queijo branco magro e farelo de … Ler mais

Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos realizando uma dieta como a dukan, é possível comer nuggets? A resposta é SIM! Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de nuggets de frango … Ler mais

Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode ser combinada com diferentes tipos de ingredientes. Na dieta dukan uma omelete é muito bem vinda, afinal é uma dieta baseada no consumo de proteínas, … Ler mais

Você gostaria de comer uns biscoitinhos doces durante o seu dia de dieta? Então hoje irá aprender como fazer uma receita de biscoito doce com canela que fica pronto rapidinho no micro-ondas e poderá fazer parte do seu café da manhã, prato de entrada ou café da tarde. Esta receita é para a fase ataque … Ler mais

A panqueca que pode ser preparada durante a fase ataque da dieta dukan deve conter ingredientes diferenciados, para que possa se adaptar aos alimentos permitidos durante esta, que é a fase mais “difícil” da dieta. Um dos destaques é que a receita é feita com farelo de aveia e pode ser consumida com recheios salgados … Ler mais

Eu particularmente amo torta de frango, e saber que ela pode ser consumida em uma dieta como a dukan, e que ainda pode ser preparada de uma maneira muito fácil na frigideira, me anima ainda mais. Durante a fase ataque, os dukanianos fazem o consumo prioritário de proteínas, deixando um pouco de lado o consumo … Ler mais

O bolinho de carne na dieta dukan, salva muitas das refeições, principalmente no prato de entrada, ou como acompanhamento a uma outra refeição. Principalmente na fase ataque, onde o consumo apenas de proteínas, acaba privando quem está realizando a dieta de vários ingredientes comuns em nosso dia a dia. O bolinho de carne deve ser … Ler mais

Um salsichão em um pão pela manhã ou a tarde fica delicioso não é mesmo? Mas e quando estamos realizando uma dieta como a Dukan e não podemos saborear por conta da grande quantidade de calorias? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de salsichão de frango com presunto que fica delicioso … Ler mais

A receita de bolinho de atum com requeijão é uma ótima pedida para um prato de entrada do seu dia. Com ingredientes leves, esta receita também poderá fazer parte da fase ataque de sua dieta dukan, ou de qualquer outra dieta, desde que indicada por um nutricionista capacitado. A receita rende 10 bolinhos de atum … Ler mais

Já pensou poder comer coxinha sem culpa? A tradicional leva uma grande quantidade de massa (as vezes até mais do que deveria, principalmente nas versões compradas), o que resulta em uma grande quantidade de açúcares e carboidratos, além é claro da gordura acumulada na hora de fritar. Mas em meio a todas essas desvantagens da … Ler mais