Inserir canela na dieta ajuda a emagrecer ou é mais uma lenda da nutrição? Primeiro é preciso saber que um único alimento, neste caso uma especiaria, não é capaz sozinho de fazer emagrecer. É preciso ter uma dieta balanceada, saudável e adaptada por um nutricionista para cada perfil. Após ter em mente esses requisitos, podemos … Ler mais
A dieta de pobre na verdade é uma dieta econômica, onde é possível emagrecer ou ganhar massa muscular gastando pouco, desde que exista um acompanhamento do nutricionista. Na verdade, ao investir em um nutricionista e colocar na mente que estará seguindo a dieta corretamente, automaticamente ela passa a ser uma opção econômica, pois hoje os … Ler mais
O nabo é um vegetal rico em nutrientes e vitaminas, mas nem sempre é utilizado em receitas comuns do dia a dia. Por isso hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de salada de nabo, para que essa alimentação saudável e balanceada faça parte da sua dieta ou reeducação alimentar. Esta é uma receita fit que … Ler mais
Uma dieta fitness exige o consumo de alimentos mais saudáveis, pouco industrializados e nada de embutidos. Mas isso não quer dizer que seja necessário cortar 100% dos alimentos de uma dieta tradicional. Normalmente uma dieta fitness é recomendada para pessoas que estão buscando o ganho de massa muscular, ou seja, a alimentação é baseada na … Ler mais
Aprenda passo a passo como fazer tofu caseiro para dietas fitness. Dicas, modo de preparo, ingredientes e materiais para preparar a receita de tofu fit para reeducação alimentar. Com sabor praticamente neutro e textura que varia do macio ao firme, o tofu é um tipo de queijo vegano, feito através do grão de soja. É … Ler mais
Quais são os melhores peixes para consumir em dietas fitness? Tilápia, Pangá, Merluza, Salmão, Pescada, Cação? O peixe é um alimento muito indicado para dietas, justamente por ser mais saudável que a maioria das outras fontes de proteína de origem animal, mas são poucos os que conhecem as melhores espécies para reeducação alimentar. Lembrando que … Ler mais
Aqui no Receitas Academia estamos explorando ao máximo os benefícios da banana em dietas e na saúde. Tudo nela pode ser aproveitado, inclusive a casca de banana, o tema deste artigo. A casca da banana conta com poderosos antioxidantes, uma boa quantidade de cálcio e potássio, elementos essenciais para a saúde dos ossos, músculos e … Ler mais
A grande massa da humanidade é carnívora, mas nas últimas décadas o número de veganos, principalmente de vegetarianos aumentou muito, o que abre precedentes para outras dietas e culturas no mundo da saúde e boa forma. Entre essas novidades estão os praticantes de flexitarianismo, também conhecidos como flexitarianos. Mas o que isso quer dizer? Esse … Ler mais
Comer frutas diariamente é um hábito muito saudável e que deve se seguido por toda a população, afinal as frutas são ricas em minerais, antioxidantes, vitaminas, gorduras boas (abacate é um exemplo) e muitos outros nutrientes que são fundamentais para manter o bom funcionamento de nosso organismo. Porém todas as frutas contam com açúcares naturais, … Ler mais
Um novo estudo com mais de 70 mil cidadãos do Japão concluiu que se alimentar de proteínas com origem vegetal, é capaz de aumentar a longevidade se comparado com uma dieta rica em proteínas de animais (boi, frango e porco). Pesquisadores do JAMA Internal Medicine, fizeram um experimento com 70.696 homens e mulheres do Japão. … Ler mais
Você já ouviu falar na dieta Whole 30? Quem pratica Crossfit com certeza já ouviu falar desta dieta, que na verdade acaba sendo um desafio de 30 dias, desde que haja uma permissão médica/nutricional, onde são retirados alguns tipos de alimentos do dia a dia, principalmente todas as versões industrializadas que são processadas e ultra … Ler mais
A Dieta do Jejum Intermitente é um método que vem desde 2017 ganhando diversos adeptos pelo mundo e que está aos poucos fazendo parte do “estilo de vida” dos brasileiros. Este método de jejum consiste na ausência parcial ou total da ingestão de alimentos por um período médio ou prolongado de tempo, antes de ser … Ler mais
A dieta do abacaxi ou dieta de la piña é indicada para perder peso em três dias, onde eliminar gorduras do corpo está como seu principal objetivo, desde que com indicação médica e nutricional, podendo ajudar a eliminar de três a cinco quilos nestes dias. E hoje estaremos dando maiores detalhes ela neste artigo, explicando … Ler mais
Você está com problemas na tireoide? Hoje estaremos apresentando neste excelente artigo tudo sobre a tireoide, dietas para hipertireoidismo e hipotireoidismo, principais sintomas causadores dos problemas, alimentos indicados para o tratamento e reposição de vitaminas e minerais, explicando sobre Hashimoto e Bócio, tirando suas principais dúvidas em relação ao assunto e também apresentando um cardápio … Ler mais
Você já ouviu falar na Dieta da Maçã? Sendo uma fruta rica em fibras solúveis e de baixas calorias, ela está entre uma das mais indicadas por nutricionistas. Com o consumo de três maçãs por dia, desde que com indicação médica, é possível perder até 10 quilos em poucos dias. E para você que esteja … Ler mais
Seu médico indicou uma dieta chamada Cetogênica e você gostaria de obter um pouco mais de informações sobre ela? Então neste artigo você irá encontrar tudo sobre a dieta cetogênica, como faze-la, como funciona, quais os alimentos proibidos e permitidos, vantagens e desvantagens da dieta e como ela é usada no tratamento de convulsões de … Ler mais
Toda dieta que possui uma ingestão de calorias abaixo do recomendado diariamente é considerada uma dieta hipocalórica (hipo = pouco/a). Mas ela conta com algumas restrições e é muito importante conhecer alguns de seus detalhes, antes de tomar qualquer atitude. Recomendamos que primeiramente você consulte seu médico e nutricionista e só então pergunte sobre a … Ler mais
Você sabe o que é uma dieta hipercalórica? Gostaria de engordar com saúde? Isso mesmo, hoje estaremos falando sobre um assunto que é pouco comentado, justamente por ser o inverso das famosas dietas de emagrecimento da internet. Muitas pessoas sofrem de dificuldade para ganhar peso, sendo prejudicial inclusive para a saúde da mesma, por isso … Ler mais