Você está realizando uma dieta bem restrita como a Dukan e está sentindo falta de poder comer um pedaço de bolo no café da manhã ou da tarde? Então não se preocupe mais, pois hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de bolo de laranja (falso é claro) que poderá fazer parte já da fase … Ler mais
A receita que estaremos ensinando hoje, será a salvação de sua dieta. A receita é uma empadinha de frango light, com ingredientes saudáveis e que são muito usados em dietas de emagrecimento, principalmente as mais focadas em proteínas, como é o caso da dieta dukan. A receita leva farelo de aveia, cream cheese light, frango … Ler mais
Hoje estaremos ensinando um mousse bem light e muito fácil de fazer, que fica pronto em apenas alguns minutos, sendo uma ótima opção para você que está sem ideias do que fazer de sobremesa durante a sua dieta. Esta receita leva ingredientes que são permitidos durante a fase ataque da dieta dukan e também é … Ler mais
Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão com pouco tempo na hora do preparo. A sobremesa dukan de iogurte grego com farelo de aveia é rica em fibras e também com uma … Ler mais
Hoje estaremos apresentando uma receita bem light e totalmente proteica, dedicada para suas dietas que são praticamente restritas a proteínas, como é o caso da Dieta Dukan. Inclusive esta receita poderá ser usada já durante a fase ataque. A receita é muito fácil, pois se trata de ovos recheados com camarões. Ela não possui dificuldade … Ler mais
Pensem em uma sobremesa fácil, rápida e barata de fazer! Esta é a receita de hoje de bombom falso de limão para a restritiva dieta Dukan, que poderá ser consumida já a partir da fase ataque da dieta, desde que respeitando a quantidade máxima de tolerados do dia. É difícil encontrar boas receitas de sobremesa, … Ler mais
Um biscoitinho pela manhã junto com chá, ajuda a dar uma forrada no estômago não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e em uma dieta focada em proteínas, onde a maioria dos pães são cortados, como é o caso da dieta dukan. Por este motivo, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de … Ler mais
A receita de sobremesa espumosa, nada mais é do que a soma de quatro ingredientes, sendo uma das receitas mais simples de fazer, porém rica em proteínas. Os ingredientes são: Gelatina, claras, iogurte e água, simples e barato não é mesmo? O que demora mais na produção desta receita é transformar as claras em neve … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar uma ótima sobremesa para os seus dias de dieta dukan, uma receita de brigadeiro de coco, é claro que o coco é apenas a essência, mas o resultado é bem agradável e é possível sim enganar aquela vontade de comer doces. Esta receita de brigadeiro falso de coco, poderá ser … Ler mais
Aqueles espetinhos de rua são uma delícia não é mesmo? Ainda mais quando estamos de dieta e passamos próximo das barraquinhas, com aquele cheiro impressionante. Mas boa parte daquelas carnes está proibida na dukan, o que poderá te deixar somente na vontade. Mas não aqui no Receitas Academia, hoje estaremos ensinando como preparar um espetinho … Ler mais
A receita de hoje é um doce dukan de coalhada muito fácil de fazer, que leva alguns minutos no fogo, mas que deverá ser servida gelada. Não é uma sobremesa muito boa para o inverno, mas se você der uma esquentada de alguns segundos no micro-ondas, poderá ser consumida no frio também. A quantidade de … Ler mais
A receita dukan de hoje é uma opção bem legal para substituir o pão tradicional nos cafés da manhã da fase ataque, desta dieta que acaba “castigando”, quem acostumou a vida toda, comer massas (carboidratos) logo pela manhã. O Pão doce com farelos dukan, rende duas boas porções, mas quem estiver fazendo a dieta, deve … Ler mais
Já pensou poder preparar um café da manhã para a fase ataque da sua dieta dukan apenas usando 3 ingredientes? Sim, hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de waffle proteico dukan, que por ser proteico, se encaixa perfeitamente nesta primeira fase, além de ser muito fácil e econômico em questão de tempo. O Waffle … Ler mais
Uma das grandes dificuldades da dieta Dukan é que já na sua primeira fase, a conhecida como ataque, é necessário excluir do dia a dia o consumo de pães feitos com farinha de trigo, principalmente o tradicional pão francês. Mas saiba que é possível substituir a farinha de trigo por farinha de glúten e preparar … Ler mais
Uma empadinha bem feita é sempre gostosa, principalmente as mais fresquinhas e quentinhas. E elas se tornam ainda mais deliciosas quando estamos realizando alguma dieta não é mesmo? Por este motivo, para que você não deixe de comer coisas gostosas, hoje estaremos ensinando como fazer uma empadinha dukan de queijo com presunto magro. Esta receita … Ler mais
Esta receita de enroladinho dukan com farinha de glúten poderá ser consumida apenas 3 vezes na semana, pois a farinha de glúten, só é permitida 100g por dia e no máximo 3 vezes por semana, não substituindo os farelos necessários para a dieta. Durante a fase ataque é importante o consumo, pois cria um leque … Ler mais
Sem opções para o café da manhã dukan? Então não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer um fácil Panini Italiano, que poderá ser consumido já a partir da fase ataque da dieta que mais cresce no Brasil. Lembrando porém de não ultrapassar os tolerados diários, principalmente na hora de rechear o Panini. Entre as … Ler mais
A tapioca é uma das receitas mais recomendadas na substituição dos pães nosso de cada dia e as suas receitas são normalmente uma ótima combinação entre os carboidratos (tapioca) e proteínas (os recheios variados). Mas durante a dieta dukan, o consumo de tapioca está proibido, e é complicado achar um substituto a altura para quem … Ler mais
Esta é uma daquelas receitas que podem salvar a sua dieta, principalmente nas mais restritivas como a dukan, onde o consumo de vários ingredientes para o preparo de outras receitas são abolidos. A receita é de uma massa de pizza dukan, que não leva nem farelos. Ela poderá ser consumida durante todas as fases da … Ler mais
A receita de hoje é um pãozinho doce de baunilha, que você poderá consumir em diversas dietas para emagrecer, inclusive já na fase ataque da dieta dukan, pois os ingredientes necessários, são permitidos nesta primeira fase. O pão de baunilha é bem proteico, pois conta com leite em pó e duas unidades de ovos. Ao … Ler mais