Está sem tempo de preparar suas receitas FIT? Hoje estaremos ensinando uma ótima receita de quibe assado no microondas que leva menos de 20 minutos para ficar pronto e pode fazer parte das suas refeições principais. A receita é rica em proteínas e indicada para o consumo a partir da fase ataque da Dieta Dukan … Ler mais
Bateu aquela vontade de comer uma sobremesa durante a dieta mas não sabe nem uma receita que seja light o suficiente? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de pudim de leite fitness sem leite em pó, que poderá ser consumida inclusive em dietas mais rígidas como é o caso da Dukan. … Ler mais
Durante uma dieta é fundamental buscarmos alternativas mais light e saudáveis para os alimentos que estamos acostumados a comer e o peixe é um dos alimentos mais indicados para substituir fontes de proteínas mais gordas. Por isso hoje vamos ensinar como fazer um peixe ao molho branco FIT, que fica uma delícia e conta com … Ler mais
Prontos para aprender como fazer uma receita de quibe proteico dukan com ricota e farelos? Esta receita fitness fica deliciosa, é bem simples e além dos seus segredos, também estaremos falando um pouco mais sobre o consumo de carnes magras. Esta receita é rica em proteínas e indicada para ser consumida em seus dias de … Ler mais
Hoje aqui no Receitas Academia nós vamos ensinar vocês a prepararem um delicioso hambúrguer fitness, rico em proteínas e fibras, pois para dar a liga nós iremos utilizar um ovo e os tão conhecidos farelos de aveia e trigo, das dietas para emagrecer como a Dukan. E falando em Dukan, esta receita é bem proteica … Ler mais
A receita que vamos ensinar hoje é específica para dietas com foco em proteínas. Estamos falando de uma receita de camarão fitness proteico com salada de kani kama. Com poucos ingredientes mas rico em proteínas, esta receita poderá ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan. A receita light rende duas porções e é … Ler mais
Vamos comer uma sobrecoxa de frango a milanesa, assada com um delicioso molho de iogurte durante a dieta? Quem disse que para fazer dieta é preciso fazer refeições ruins e sem graça? Hoje vamos ensinar a preparar esta receita fitness, rica em proteínas, empanada em farelo de aveia e que pode ser consumida em dietas … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa receita fitness de Wrap com queijo, requeijão e presunto, para as suas refeições durante a sua dieta Dukan e outras de emagrecimento, com o foco no consumo de proteínas e quase nada ou nada de carboidratos. A receita de Wrap Fitness de hoje é indicada inclusive para a … Ler mais
A receita fitness de hoje é um muffin proteico salgado que poderá ser consumido durante a fase ataque dukan e outras onde a restrição de carboidratos é bem alta. Em outras dietas é possível adaptar esta receita, acrescentando mais alguns ingredientes, mas para a dukan é preciso seguir o passo a passo logo abaixo. Basicamente … Ler mais
Na dica de hoje, vamos aprender como fazer uma torrada falsa fit, feita com peito de peru crocante, que leva por cima um delicioso creme de alho. A receita é bem simples ficando pronta em menos de 5 minutos, sendo uma ótima sugestão de aperitivo ou prato de entrada para dietas sem carboidratos como é … Ler mais
Procurando uma receita proteica que possa ser consumida no café da manhã, almoço, lanche da tarde ou no jantar? Hoje nós temos a dica certa para você! Uma deliciosa receita de torta de ricota com atum dukan ataque, que como o próprio título já informa, poderá ser consumida na fase ataque da tão funcional dieta … Ler mais
Você está fazendo uma dieta restrita e precisa de uma saladinha? Aprenda hoje como fazer uma salada proteica fitness ataque, que é constituída praticamente de proteínas de origem animal, sem qualquer vegetal. Em outro artigo podemos ensinar como fazer uma salada proteica apenas com vegetais, isso vai depender do feedback nesta publicação. A salada proteica … Ler mais
O rocambole fitness de carne e presunto com queijo cottage é uma daquelas receitas que você já sabe que é gostosa só de ler o nome. Hoje estaremos ensinando passo a passo como fazer esta receita altamente proteica, que poderá ser consumida por quem quer perder peso, ganhar massa muscular e principalmente em dietas focadas … Ler mais
Um peixe assado é muito gostoso independente se você está de dieta ou não. Por isso hoje para melhorar ainda mais a sua dieta dukan ou outra para perder peso, estaremos ensinando como fazer uma receita FIT de salmão light, com um molho de iogurte e ervas finas que é muito fácil de fazer. A … Ler mais
Hoje além de aprender como fazer uma deliciosa receita de ovo gourmet fitness com queijo cottage magro e páprica, também teremos uma mini aula sobre a importância dos ovos em nossas dietas. Estaremos falando sobre os principais benefícios desde que é um dos alimentos mais consumidos no mundo, que é rico em nutrientes e que … Ler mais
Que tal aprender como fazer um macarrão sem culpa para a sua dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como preparar um macarrão shirataki (japonês) ao molho curry bolonhesa, que poderá ser consumido em diversas dietas focadas no consumo de proteínas, como é o caso da dieta dukan. Esta receita poderá ser consumida já a partir … Ler mais
A Dieta Dukan é uma das dietas mais restritivas que tem, principalmente na sua primeira etapa, conhecida como fase ataque. Mas isso não quer dizer que por ela ser restrita a proteínas, que você precisa se alimentar mal, ou comer sempre a mesma coisa. Por isso hoje vamos ensinar uma deliciosa receita de espetinho de … Ler mais
O inverno chegou e com ele uma grande preocupação, “Comer demais”. Hahaha. Afinal é tão gostoso neste friozinho comer, dormir e assistir aquela série favorita não é mesmo? Mas em relação a alimentação sempre é possível dar um jeito, optando por versões light de receitas, como é o caso da sopa de frango FIT com … Ler mais
Um peixe assado vai bem em qualquer refeição, pois além de ser muito saudável, rico em elementos como o Ômega 3 e Ômega 6, aliados da saúde do coração, é também de baixa caloria, de fácil digestão e quase sempre recomendado em dietas para substituir carne branca e vermelha. E hoje estaremos ensinando como preparar … Ler mais
Nada melhor do que poder comer bem durante uma dieta não é mesmo? E um filé de peixe vai muito bem nas refeições. Por isso hoje estaremos apresentando uma receita de filé de peixe empanado, que é mais especial ainda, pois é feito com farelo de aveia. A receita é para consumo já a partir … Ler mais