Aqui no site nós já ensinamos como fazer chips de beterraba e chips de mandioquinha, e hoje estaremos ensinando como preparar um simples e light chips de couve, receita muito simples e fácil de fazer assim como as outras. Fazendo esses 3 tipos de chips diferentes e os armazenando corretamente em um tuppeware bem tampado, … Ler mais
Um dos substitutos mais aconselháveis ao pão para quem está realizando uma dieta para emagrecer é com toda a certeza a tapioca, desde que seu consumo seja acompanhado de exercícios regulares, pois ela é uma grande fonte de energia, que quando não gasta, acaba acumulando em seu corpo e não trazendo muita diferença na balança. … Ler mais
A receita de hoje é um quibe vegetariano ou vegano como queira chamar, onde a tradicional carne é substituída por legumes, mas o trigo de quibe, ainda continua sendo o mesmo e pode ser uma experiência nova para o seu paladar. Como a receita não leva carne e apenas legumes, pode também ser uma boa … Ler mais
Está procurando uma versão light e rica em proteínas para o seu pãozinho de cada dia? Hoje estaremos ensinando uma receita muito fácil de pão de linhaça, que é assado no micro-ondas e fica pronto em apenas 5 minutos. A receita rende duas porções (2 pães) e é ótima para quem não tem tempo para … Ler mais
A receita que estaremos ensinando hoje é ótima para quem está fazendo academia, tanto para emagrecer como para o ganho de massa muscular. A torta de atum fit não leva farinha de trigo nos seus ingredientes, possui poucos carboidratos e é muito proteica. Dois dos seus ingredientes são ricos em ômega 3, o atum e … Ler mais
Vai preparar aquela torta doce ou salgada e está com dificuldade em fazer a massa base dela? Principalmente por se tratar de uma receita light? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando aqui no site como preparar uma massa brisée fit, que pode ser o substituto ideal para a massa tradicional rica em carboidratos e gorduras. … Ler mais
Em uma dieta existem pessoas que sofrem para largar os doces e outras que sofrem para largar os alimentos de massas, como pizzas, lasanhas, macarrão e outros. No caso das que sofrem com as massas a quantidade de opções saudáveis substitutas pode ser bem grande, como é o caso da receita que iremos apresentar hoje. … Ler mais
O bolo de cenoura é tão gostoso que já virou tradição na mesa dos brasileiros, mas o seu grande “problema” é que a versão tradicional conta em média com 280 calorias por pedaço, o que pode ser uma grande desvantagem para quem está de dieta. Por este motivo hoje estaremos apresentando uma receita de bolo … Ler mais
O manjar de coco tradicional é rico em açúcar e gorduras, por causa do coco, portanto que está pensando em emagrecer, deve com toda certeza se manter longe desta sobremesa. Pelo menos da tradicional. Mas como todas as receitas “ruins” para a nossa dieta tem uma versão light, o manjar de coco tradicional também possui … Ler mais
Durante o inverno os caldos invadem as mesas dos brasileiros, primeiro por sua facilidade e segundo por ser um alimento muito nutritivo e que ajuda a esquentar nossos corpos nas noites frias. Por este motivo, hoje estaremos apresentando uma receita de caldo verde bem light, com carne bovina lagarto que é uma carne magra e … Ler mais
Os sucos smoothies são ótimos para quem deseja emagrecer e melhorar a saúde. É feito com poupas de frutas e adoçado com opções diferentes de açúcar, como o mel, ou consumidos sem qualquer adição de açúcar, apenas com a frutose contida nas frutas. Hoje estaremos ensinando uma receita que além de muito gostosa, ainda é … Ler mais
Os sucos detox são ótimos para a nossa saúde e também para o emagrecimento. Aqui no site já temos algumas opções de receitas detox, e hoje gostaríamos de aumentar essa coleção com mais esta opção de canela com abacaxi. A receita rende 2 boas porções e leva menos de 5 minutos para ficar pronta, na … Ler mais
A tortinha de limão fit é uma receita muito deliciosa para a sua sobremesa em épocas de treino e dietas. Possui um sabor ótimo e fica com uma consistência maravilhosa, você precisa provar! Assim que fizer esta receita em sua casa, conte para nós o que achou! A torta de limão fit leva poucos ingredientes … Ler mais
Nós temos um artigo aqui no site falando sobre todos os benefícios deste milagroso macarrão japonês chamado Shirataki, onde os seus carboidratos são praticamente 0, mas que também todos seus nutrientes são quase zero. Ele serve basicamente para “estufar” a sua barriga e assim inibir a vontade de consumir mais alimentos, o que ajuda a … Ler mais
Combinar chocolate com banana é maravilhoso, ajuda a deixar mais gostoso o resultado final de diversas receitas. E é por este motivo que hoje estaremos apresentando uma receita fit, que também pode ser considerada vegana de bolinho de banana com gotas de chocolate. A grande dificuldade é encontrar o Clutch Vegan Baking Mix, uma mistura … Ler mais
Sem opções de receitas para o seu café da manhã ou da tarde? Que tal um delicioso bolinho de chuva em forminhas de cupcake? A receita fit que iremos ensinar hoje é muito fácil e muito deliciosa, em pouco tempo você está com uma fornada quentinha de bolinhos com canela e açúcar polvilhado. Para você … Ler mais
Que tal trocar a tradicional massa “podre” da empadinha por uma massa de batata doce com soja? E rechear com frango, queijo cottage e abobrinha, transformando em uma receita fit? Hoje estaremos ensinando a você como preparar uma gostosa receita light de empadinha que pode ser a solução da sua refeição do café da manhã … Ler mais
Os sucos detox devem ser ingeridos em jejum, pois como o próprio nome já diz, eles servem para desintoxicar o nosso organismo, assim limpando as impurezas acumuladas logo pela manhã. No caso de hoje o suco detox de romã é ótimo para quem quer desinchar, acabar com a retenção de líquidos que nos dão essa … Ler mais
A berinjela é uma das aliadas mais importantes na vida de quem está realizando uma dieta para emagrecer. Ela é gostosa quando acompanhada de outros ingredientes e bons temperos, possui fibras para fazer o seu intestino funcionar corretamente e possui poucas calorias. Por isso a receita fit de hoje é uma gostosa caponata de berinjela, … Ler mais
Hoje iremos aprender uma receita bem gostosa de pão integral fit sem glúten. Ótimo para quem está em uma dieta bem restrita, ou tem intolerância a glúten (alergia) ingrediente praticamente indispensável em receitas com massas. O glúten é a proteína isolada de cereais, que quando isolado é uma boa fonte de proteínas e de baixa … Ler mais