Um bolinho no café da manhã ou da tarde vai muito bem não é mesmo? Mas e quando estamos de dieta e uma das primeiras restrições é o consumo do farelo de trigo? Então nós partimos para o farelo de aveia!! A receita de hoje é bem por aí, vamos apresentar como fazer um bolinho … Ler mais
A farinha branca é uma das principais vilãs na hora de emagrecer, principalmente porque boa parte dos alimentos comercializados levam o trigo como ingrediente principal. Por isso hoje para ajudar em sua dieta, estaremos apresentando uma receita de muffin FIT, totalmente sem farinha, ideal para suas dietas de emagrecimento e também que com os ingredientes … Ler mais
Hoje estaremos apresentando uma receita que lembra muito um pão de queijo, principalmente por alguns de seus ingredientes, mas que no final das contas é mais saudável do que a versão tradicional mineira, é a receita de pão de chia. O pão de queijo em si, desde que façamos a substituição do queijo normalmente usado, … Ler mais
Se você está precisando dar um UP no seu consumo de proteínas, nós recomendamos um gostoso hambúrguer caseiro com carne moída de patinho, pois é uma das carnes bovinas mais magras, ideias para quem está de dieta. Além disso, a sugestão de receita de hoje é um hambúrguer de carne FIT, feito com aveia, que … Ler mais
Hoje iremos aprender como fazer uma gostosa receita de muffin de filé de pescada bem light, que poderá fazer parte de seus futuros cafés da manhã ou da tarde, com poucas calorias por porções e feito com farelos. Como a receita é constituída por farelos e proteínas (queijo e peixe), esta receita também poderá ser … Ler mais
O pão tradicional, feito com farinha de trigo está totalmente fora de cogitação nas dietas, afinal esta farinha prejudica muito no emagrecimento e também “ajuda” a aumentar os seus índices de glicose, prejudicando também a saúde. Por isso hoje estaremos apresentando uma receita de pão FIT com fibra de soja e farelos de aveia e … Ler mais
Esta receita é ótima para os cafés da manha ou da tarde de dietas como a Dukan, onde o consumo de farelos é obrigatório. A receita de torrada FIT de hoje é muito simples de fazer, rápida e fica pronta em menos de 7 minutos, pois é assada no micro-ondas. Você poderá consumir pura, ou … Ler mais
Ao contrário do que você possa estar pensando, esta receita caseira de iogurte fit de diferentes sabores não é nada difícil e nem muito cara. A receita light é bem fácil de fazer e com apenas 4 ingredientes você consegue produzir de duas a três copos. Esta é uma ótima opção para a ingestão de … Ler mais
O queijo cottage está presente em diversas dietas para emagrecer, porém a versão comprada no mercado além de cara, contém em alguns casos uma boa quantidade de conservantes, afinal permanece por alguns meses nas gôndolas do mercado. Por isso hoje vamos ensinar para vocês como preparar um gostoso queijo cottage em sua própria casa. Esta … Ler mais
Aproveitando que a páscoa foi esses dias, hoje estaremos apresentando uma receita muito gostosa, digamos que fácil de fazer e também que é ótima para algumas dietas, principalmente a dieta Páleo, onde o consumo de cocos e seus derivados é muito comum. Não existe a adição de açúcar, a não ser os “naturais” dos ingredientes. … Ler mais
Esta é uma daquelas sobremesas muito fácil de fazer e que pode ser a solução para o seu desejo de comer algo “doce” após as refeições principais. O frozen FIT que iremos ensinar hoje é muito simples, leva basicamente iogurte e suco clight. Escolhemos o de cereja pois ele da uma cor mais legal, mas … Ler mais
A Semana Santa está chegando e com ela uma necessidade, pelo menos aos católicos, de comer peixe, principalmente bacalhau. Por isso hoje estaremos apresentando uma receita simples de bacalhau cremoso com requeijão zero, para que você não precise fugir da dieta esta semana, e também em qualquer outro período do ano. A receita rende duas … Ler mais
A receita que iremos ensinar hoje é muito light e se encaixa perfeitamente em sua culinária FIT, são biscoitos (cookies) funcionais com amêndoas e outros alimentos ricos em fibras e gorduras boas. Ao todo esta receita rende em média 10 cookies, que poderão ser armazenados em tuppewares ou até mesmo em saquinhos plásticos (depois de … Ler mais
Essa é mais uma daquelas receitas ótimas para servir de petisco, são biscoitinhos feitos com pasta de amendoim e coco que poderão fazer parte de um complemento a sua refeição pré ou pós treino. Ela é livre de açúcares prejudiciais, pois é adoçado com açúcar de coco. É também muito simples de fazer, rico em … Ler mais
Um bolinho ou croquete salgado é ótimo em qualquer refeição do dia não é mesmo? E hoje estaremos ensinando um que possui em média por unidade 38 calorias, ou seja, além de gostoso, ainda é maravilhoso para sua dieta de emagrecimento. A receita é assada e tem por ingredientes principais cenoura e batata, a comum, … Ler mais
Está pronto para provar um dos melhores muffin de chocolate fit? A receita de hoje é muito simples, leva ingredientes considerados fáceis de encontrar, onde a maioria pode ser encontrado em grandes mercados e fica pronto em apenas 30 minutos. Esta é uma ótima opção para você que está sem ideias de café da manhã … Ler mais
Logo no café da manhã de quem está realizando uma dieta para emagrecer, encontramos um belo dilema, o que passar no pão integral, ou outro que esteja permitido? Margarina é muito gordurosa, manteiga também, requeijão só light e acaba enjoando, pasta de amendoim? É sempre bom estar variando, por isso hoje vamos ensinar uma receita … Ler mais
A hora do almoço para quem está realizando uma dieta pode ser um grande dilema, onde o prato a ser preparado exige uma certa criatividade, e também deve ser de baixa caloria. Por isso hoje vamos apresentar para nossos leitores uma receita de arroz integral bem nutritivo, onde além da fonte de energia, baixa calorias, … Ler mais
Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode fazer mal com a combinação de exercícios. Muito optam por tomar shakes antes e durante o treinamento, mas é sempre bom dar uma variada para … Ler mais
Os bolinhos Red Velvet vem sendo bem comuns no mundo das comidas fit, mas você sabe como preparar um? Então acompanhe o passo a passo a seguir para preparar um delicioso e o melhor, que não leva glúten na receita. A receita leva beterraba, ovo, açúcar mascavo e mais alguns ingredientes. Apesar de não conter … Ler mais