Nesta categoria do Receitas de Academia você irá encontrar os melhores artigos do mundo fitness da internet. São dezenas de dicas relacionadas a treinos, suplementação, dietas, exercícios, ingredientes especiais de emagrecimento e muito mais.
Alguns dos exemplos de artigos para esta categoria são dicas para o preparo de sucos naturais, para saber a taxa de açúcar no sangue, informações sobre suplementos como SkinLift, Monster Pack, Albumix, Whey Protein, Albumina, mitos e verdades sobre assuntos relacionados a emagrecer, academia etc.
Outras publicações são sobre estudos em relação ao chocolate, hipertrofia muscular, quantidades de ovos a serem consumidos por dia entre outros.
Nos acompanhe e saiba tudo o que está rolando na era body building em um só lugar.
A segunda-feira é conhecida por ser o dia mais difícil da semana. É o dia em que voltamos à rotina de trabalho ou estudo após o fim de semana, e isso pode ser desanimador para muitas pessoas. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar você a começar a segunda-feira com mais energia e entusiasmo. … Ler mais
Após uma intensa sinfonia de exercícios na academia, seus músculos do braço podem estar como instrumentos desafinados, tensos e doloridos. É hora de regê-los de volta à harmonia com a melodia dos alongamentos. Assim como um maestro afina cada instrumento antes da grande performance, alongar-se após o treino é fundamental para a recuperação muscular. Essa … Ler mais
Originário do Nordeste brasileiro, o cajueiro (Anacardium occidentale L.) é uma árvore frutífera que se adaptou a diversos climas tropicais e subtropicais do mundo. Presente em países como Índia, Moçambique e Vietnã, o caju se destaca por sua rusticidade e capacidade de crescer em solos pobres e pedregosos. O caju que consumimos é o pseudo-fruto … Ler mais
A vitamina B12 é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando um papel crucial na formação de glóbulos vermelhos, na produção de DNA e no funcionamento do sistema nervoso. Sua carência pode resultar em anemia, fadiga, problemas neurológicos e até mesmo danos irreversíveis. Embora a suplementação possa ser necessária em alguns casos, a melhor … Ler mais
O potássio é um mineral essencial para o corpo humano, com funções vitais para o bom funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardíaco. Sua ingestão adequada contribui para o controle da pressão arterial, previne cãibras musculares e até mesmo ajuda na recuperação de exercícios físicos intensos. Mas muitos aprendem que banana é um alimento rico … Ler mais
Sempre escutamos falar que devemos tomar 2 litros de água por dia, mas será que todo mundo é igual? Será esses dois litros o suficiente ou devemos tomar mais ou menos água quando praticamos atividades físicas? Saiba que existe um cálculo para saber quanta água devemos beber por dia. Mas independente da quantidade de água … Ler mais
O carnaval está chegando e com ele a oportunidade de “jacar” na dieta. Mas você sabia que é possível beber algo menos calórico e manter o foco até mesmo nas festas deste feriado. Desde que o profissional que esteja te acompanhando libere, há a possibilidade de consumir bebidas menos calóricas durante o evento e hoje … Ler mais
Existe um horário certo para tomar o café da manhã? O quão isso pode afetar o seu relógio biológico? Hoje vamos falar um pouco mais sobre o melhor horário para tomar a primeira xícara de café, caso seja consumidor desta bebida tão típica no Brasil. A cafeína é uma substância energética para o nosso corpo, … Ler mais
Uma das frutas mais conhecidas por seus benefícios para a saúde, o kiwi é o tema de hoje aqui no Receitas Academia. Vamos falar um pouco sobre sua história e suas principais informações nutricionais. O kiwi é uma fruta originária da China, mas é cultivada em todo o mundo. É uma fruta pequena, de cor … Ler mais
High Intensity Interval Training (HIIT), conhecido por aqui como Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (TIAI), é um treino muito comum entre atletas e pessoas que desejam um emagrecimento rápido. Mas é preciso lembrar que este treinamento precisa de autorização médica e estar associado a uma alimentação equilibrada. Apenas a prática dos exercícios de alta intensidade … Ler mais
A água é essencial para a vida humana. Ela é responsável por transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal, eliminar toxinas e desempenhar outras funções importantes. Por isso, é importante manter-se hidratado ao longo do dia. A recomendação geral é de beber de 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, … Ler mais
O sono é muito importante para a nossa saúde e todos nós sabemos que a falta dele trás vários problemas. Mas e o contrário? Dormir demais trás ainda mais benefícios para o corpo ou pode trazer malefícios? Na vida, uma boa forma de estar em dia com a saúde é manter o equilíbrio para tudo. … Ler mais
Comida pesada à noite é algo que incomoda muito, dificulta o sono, causa pesadelos e pode trazer um grande mal estar. O ideal é jantar comidas leves e que esta refeição seja feita ao menos 2 horas antes do seu horário de deitar para dormir. Comer à noite e já dormir não é indicado nem … Ler mais
Pensando em aderir o consumo de ameixa em sua dieta? Saiba que ela possui vários benefícios para a saúde, mas é preciso consultar o seu médico e nutricionista para saber os impactos em uma dieta balanceada para você. Porém para que você conheça um pouco sobre a história da ameixa e quais os seus benefícios … Ler mais
Quando começamos a pesquisar por assuntos fitness, exercícios e academia, alguns mitos começam a surgir e ficamos na dúvida sobre o que é ou não verdade. Você já deve ter escutado ou feito a leitura em algum lugar que crianças e adolescentes não podem praticar musculação porque ficam baixinhos. Mas isso é verdade ou mentira? … Ler mais
Procurando dicas de exercícios para trabalhar os glúteos em casa ou na academia? Hoje vamos apresentar 9 sugestões de treinos para os glúteos aqui no Receitas Academia. Alguns já são os conhecidos agachamentos, mas há também outras opções menos utilizadas como o “afundo” e a prancha lateral, que trabalham opções ligadas aos músculos desta região. … Ler mais
A crepioca é um alimento muito consumido durante dietas, principalmente por quem é intolerante a glúten. Mas variar no recheio é muito importante para manter o foco e não enjoar da mesma receita de crepioca todos os dias. E para te ajudar nesta questão, hoje vamos apresentar 18 ideias de recheios para crepioca e turbinar … Ler mais
Você se descobriu celíaco recentemente ou está fazendo uma dieta onde há a necessidade de cortar glúten? Uma das maiores dificuldades para quem está iniciando no mundo sem glúten é achar substitutos para o café da manhã e lanche da tarde. Isso porque o glúten está presente na maioria dos pães e massas, pois sua … Ler mais
A rúcula é um vegetal versátil que pode ser consumido de várias maneiras. Ela pode ser adicionada a saladas, sanduíches, sopas, pizzas e outros pratos. A rúcula também pode ser consumida crua, cozida ou refogada. Conheça a seguir sete benefícios para dietas de emagrecimento ou reeducação alimentar. Principais benefícios da rúcula para dietas 1. Baixa … Ler mais
Você que está de dieta com toda certeza já ouviu falar no termo “carne magra“, pois a ingestão de gorduras está proibida, mas ainda sim é necessário consumir uma grande quantidade de proteínas, principalmente por aqueles que querem emagrecer e ganhar massa muscular. Mas você sabe o que é uma carne magra? A princípio pensamos … Ler mais