Nesta categoria do Receitas de Academia você irá encontrar os melhores artigos do mundo fitness da internet. São dezenas de dicas relacionadas a treinos, suplementação, dietas, exercícios, ingredientes especiais de emagrecimento e muito mais.
Alguns dos exemplos de artigos para esta categoria são dicas para o preparo de sucos naturais, para saber a taxa de açúcar no sangue, informações sobre suplementos como SkinLift, Monster Pack, Albumix, Whey Protein, Albumina, mitos e verdades sobre assuntos relacionados a emagrecer, academia etc.
Outras publicações são sobre estudos em relação ao chocolate, hipertrofia muscular, quantidades de ovos a serem consumidos por dia entre outros.
Nos acompanhe e saiba tudo o que está rolando na era body building em um só lugar.
O suco de soja é um alimento que faz bem ou mal para a nossa saúde? É comum ver diversas opções no mercado mas apesar de parecer mais saudável, em alguns casos ele pode ser prejudicial para a saúde. Hoje muitos buscam formas mais saudáveis de se alimentar, mas boa parte dos produtos industrializados contam … Ler mais
O Dia do Tomate é comemorado no dia primeiro de fevereiro. Este é um dos alimentos mais consumidos no mundo, principalmente entre brasileiros. Mas você sabe quais os benefícios do tomate para a sua dieta? Por ser um alimento popular, muito consumido em saladas, o tomate trás ótimas contribuições nutritivas. Entre seus principais nutrientes estão … Ler mais
O número ideal do consumo de água hoje para manter o corpo bem hidratado e com todas as funções em dia é de 2,5 litros para mulheres e 3,5 litros para homens. Mas este número varia por questões de peso, altura, prática de atividades físicas, laborais, entre outros. Por isso uma média recomendada pelos médicos … Ler mais
Você sabia que existe uma alga marinha considerada o caviar vegano? Encontrada em regiões costeiras, a Uva do Mar, como ficou conhecida, trata-se de uma alga marinha com sabor salgado e trás uma sensação semelhante ao caviar ao ingeri-la. Mas além do sabor, a sua aparência também é semelhante a ovas de peixe. Proveniente das … Ler mais
Hica Max é um poderoso suplemento fabricado pela empresa Labrada, que tem por principal função estimular o crescimento muscular. E hoje estaremos falando um pouco mais sobre esta opção para você que está focado no aumento de massa muscular na academia. Antes de dar continuidade ao assunto, queremos deixar claro que todo tipo de suplemento … Ler mais
A muito tempo o azeite de oliva é citado como o melhor composto para cozimento em relação ao óleo de soja e outros derivados. Ele é muito utilizado com a finalidade de trazer benefícios para a saúde, principalmente em relação à doenças do coração. Mas um estudo recente publicado na Trends in Food Science & … Ler mais
A aquafaba é um “caldo” resultado do cozimento de leguminosas como o feijão, lentilha e o grão de bico. É um item essencial na culinária vegana, pois é capaz de substituir a clara no preparo de clara em neve. O resultado é bem semelhante ao do ovo, mas sem nada de origem animal. A aquafaba … Ler mais
O índice glicêmico é um indicador da velocidade em que o açúcar dos alimentos chega à corrente sanguínea. Com ele podemos avaliar a qualidade do carboidrato, mas isso não está relacionado a quantidade. Portanto mesmo consumindo um alimento com baixo índice glicêmico, só que em altas quantidades, o efeito continua prejudicial a saúde e há … Ler mais
Você está pretendendo levar uma vida mais saudável em 2023 mudando a alimentação e optando por um cardápio mais fitness? Então hoje estaremos dando uma pequena ajuda, indicando uma lista de 11 alimentos que você precisa parar de comer em 2023 para melhorar a sua saúde. Além da lista de 11 alimentos que você deve … Ler mais
Os picos de insulina no sangue trazem muitos problemas para o corpo e quando há muita ingestão de açúcar, o organismo pode até desenvolver doenças autoimunes como é o caso da diabetes. Mas os picos de insulina causam o aumento de peso? Este é o assunto do artigo de hoje aqui no Receitas Academia. Quando … Ler mais
A massa madre, o famoso fermento natural, é uma opção com vários benefícios para dietas, principalmente pelo fato de ser um ingrediente não industrializado. Boa parte das massas utilizam os fermentos químicos e para quem está buscando mudanças na alimentação isso atrapalha muito. E conhecer os benefícios do fermento natural em dietas é importante para … Ler mais
Está fazendo dieta mas vem sofrendo de prisão de ventre? Então conheça as melhores frutas laxantes para soltar o intestino durante dietas, graças a sua boa quantidade de fibras. Essas fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal e contribui para a produção do bolo fecal. Mas todo alimento precisa de liberação do seu nutricionista. Há … Ler mais
Ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo? Qual o seu biotipo? É sobre este assunto que estaremos falando hoje aqui no Receitas Academia. Um biotipo é o modelo de corpo com base no metabolismo, constituição óssea, quantidade de gordura e também a massa muscular. A união destas características define a qual grupo o seu corpo pertence. A partir … Ler mais
Hoje encontrei um artigo na internet, onde o seu título me chamou bastante a atenção, ele dizia “Regra de comer de três em três horas para emagrecer é mito”. A matéria foi publicada no site Extra, da Globo (link). E me chamou a atenção justamente por ir contra tudo que já havia aprendido sobre alimentação … Ler mais
A farinha de uva é uma das várias opções para substituir a farinha branca tradicional. Mas além de amenizar os efeitos causados pelo excesso da farinha branca, a de uva também trás outros benefícios para a nossa saúde. Como é feita com a uva, a farinha acaba sendo rica em antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam o … Ler mais
O milho é um alimento muito comum na mesa dos brasileiros, seja os grãos ou seus derivados. Mas você sabe quais são os principais benefícios do milho para a saúde? Hoje vamos apresentar algumas das principais vantagens do milho em dietas. Anualmente o Brasil cultiva quase 100 milhões de toneladas do grão, boa parte é … Ler mais
Rico em fibras, vitaminas e minerais, o agrião é um alimento muito importante para as dietas. Este vegetal é rico em antioxidantes e outros elementos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Suas fibras ajudam em dietas de emagrecimento pois aumentam a saciedade e também melhoram o trânsito intestinal. Outro benefício é o aumento da … Ler mais
Quem é que nunca usou essa frase na vida? “Segunda eu começo a dieta“, “Este é o último fim de semana que eu exagero, a partir de segunda-feira, começo a dieta, vida nova”. Mas apesar de começarmos com um tom de humor este artigo, poucos conseguem realmente manter a palavra e iniciar uma dieta na … Ler mais
Com diversos benefícios para a saúde, o repolho é um alimento muito consumido em dietas. É uma opção versátil para as refeições principais, onde seu consumo é feito refogado, cru, cozido, frito, grelhado e há receitas em que ele pode ser assado. O repolho é um alimento com poucas calorias e rico em fibras. Isso … Ler mais
O repolho é um vegetal comum na mesa dos brasileiros. Tem um preço atrativo e é possível preparar diversas receitas. Mas além destas vantagens, o repolho tem diversos benefícios para a saúde, inclusive sendo um importante aliado em dietas de emagrecimento. O repolho tem poucas calorias, gorduras e tem muitas vitaminas e minerais. Existem opções … Ler mais