Nesta categoria do Receitas de Academia você irá encontrar os melhores artigos do mundo fitness da internet. São dezenas de dicas relacionadas a treinos, suplementação, dietas, exercícios, ingredientes especiais de emagrecimento e muito mais.
Alguns dos exemplos de artigos para esta categoria são dicas para o preparo de sucos naturais, para saber a taxa de açúcar no sangue, informações sobre suplementos como SkinLift, Monster Pack, Albumix, Whey Protein, Albumina, mitos e verdades sobre assuntos relacionados a emagrecer, academia etc.
Outras publicações são sobre estudos em relação ao chocolate, hipertrofia muscular, quantidades de ovos a serem consumidos por dia entre outros.
Nos acompanhe e saiba tudo o que está rolando na era body building em um só lugar.
A perda de massa muscular, principalmente pelo avanço da idade, chamado de sarcopenia, aumenta o risco de perda de capacidade cognitiva. Ou seja, a prática de exercícios físicos além de trazer benefícios para a saúde do coração e outros órgãos vitais, também está ligado diretamente à saúde cerebral. Os músculos produzem substâncias chamadas mioquinas, que … Ler mais
Hoje vamos falar um pouco mais sobre os ácidos graxos, importantes gorduras que são essenciais para a nossa saúde, principalmente na vida de praticantes de musculação e atividades rotineiras na academia e atletas. Os ácidos graxos são chamados gorduras essenciais porque nosso corpo não consegue produzir esse tipo em específico, tendo assim que obter já … Ler mais
Você que está realizando uma dieta já deve ter escutado sobre um tal de macarrão milagroso chamado de Shirataki não é mesmo? Nunca ouviu falar? Então hoje você vai saber o que é, como preparar, seus principais benefícios, onde encontrar e porque ele é tão bom para emagrecer. O que é Shirataki? O shirataki é … Ler mais
Ao mudar a alimentação sempre buscamos receitas fitness para a nossa dieta. Mas primeiro é preciso encontrar receitas que sigam as orientações do nutricionista. Ingerir ingredientes “liberados” em uma dieta, é fundamental para colher os benefícios do emagrecimento após algumas semanas. Mas além das receitas, é preciso ter um pouco de paciência. Nosso organismo normalmente … Ler mais
O coco e seus derivados é muito utilizado em dietas, mas você sabe quais seus principais benefícios? Hoje no Receitas Academia vamos falar um pouco mais sobre o coco e quais melhorias trás para o nosso organismo durante uma dieta. Rico em gorduras boas, o coco é um alimento com poucos carboidratos e que ajuda … Ler mais
A Dieta Anabólica é conhecida por ser uma dieta focada no ganho de massa muscular. Mas ela precisa ter acompanhamento médico, já que há uma boa ingestão de gorduras, proteínas e baixa ingestão de carboidratos, principalmente nos primeiros dias. Esta dieta não é indicada para aqueles que sofrem de obesidade, diabetes e doenças cardíacas, já … Ler mais
O detox digital é hoje uma necessidade, inclusive para aqueles que desejam emagrecer. Isso porque muitos problemas de ansiedade, o que desencadeia uma compulsão alimentar, pode estar ligado ao uso excessivo de telas. Assim a dieta digital é uma necessidade de muitos. Limpar a mente é uma das formas mais eficazes de combater problemas ligados … Ler mais
Uma receita anabólica é aquela em que seus ingredientes proporcionam a maior queima de energia através das gorduras em vez de carboidratos. Normalmente ela leva poucos ingredientes com açúcares, o que faz o organismo a utilizar gordura corporal para o processamento e também para manter o corpo em funcionamento. Anabolismo é uma parte do metabolismo … Ler mais
Conhecida também como échalote, a chalota é uma planta com um bulbo muito semelhante à cebola, mas é menor. Assim muitos chamam as chalotas de “prima” da cebola, porém seus benefícios para dietas são diferentes. A chalota tem sua origem na Ásia central e tem a origem do seu nome na cidade de Ascalão, uma … Ler mais
Você que já fez dieta alguma vez na vida, ou faz receitas com a intenção de emagrecer, com certeza já ouviu falar na sigla PIS. Mas o que é PIS? É a abreviação para um composto chamado proteína isolada de soja, que é ótimo para emagrecer, pois ajuda a acabar com a flacidez, a gula … Ler mais
A gordura na barriga, conhecida também como gordura abdominal ou gordura visceral, é algo que pode afetar diretamente à sua saúde. E ao contrário do que muitos pensam, não são apenas aqueles que estão acima do peso que podem desenvolver problemas nesta região. Mas mesmo não sendo um problema estético na maioria dos casos, a … Ler mais
O frango é um dos alimentos mais consumidos por quem faz dieta. Seja ela para emagrecimento, reeducação alimentar ou ganho de massa muscular. É uma carne rica em proteínas e está entre as opções mais baratas no açougue. Com o preço da carne bovina nas alturas, este alimento é a escolha de muitos para o … Ler mais
Em uma dieta fitness o ômega 3 é um dos principais responsáveis por trazer benefícios para a saúde do coração, dar mais disposição e melhorar o rendimento muscular durante os treinos na academia. Esta gordura boa é fundamental em todos os tipos de dietas e pode ser obtido através de origem animal ou vegetal. Mas … Ler mais
Ter intolerância a alimentos ou alergias, são situações sérias e que precisam de atenção especial do seu médico. Mas muitos optam por seguir mitos ou conclusões próprias, o que pode prejudicar o organismo de outras formas, por falta de certos nutrientes. Segundo uma pesquisa da NHS, aproximadamente 35% das pessoas acabam errando em diagnósticos de … Ler mais
As dietas de baixo consumo de carboidratos, conhecidas como low carb, são hoje as mais indicadas por médicos nutrólogos e nutricionistas para quem quer emagrecer. A baixa ingestão de açúcar e alimentos ricos em carbo, ajudam o corpo a eliminar peso mais fácil. Mas muitos cometem erros ao realizar essa dieta, o que resulta na … Ler mais
Inserir canela na dieta ajuda a emagrecer ou é mais uma lenda da nutrição? Primeiro é preciso saber que um único alimento, neste caso uma especiaria, não é capaz sozinho de fazer emagrecer. É preciso ter uma dieta balanceada, saudável e adaptada por um nutricionista para cada perfil. Após ter em mente esses requisitos, podemos … Ler mais
O sal do Himalaia, conhecido também como sal rosa, é um produto que apareceu na culinária popular, principalmente em dietas, com a promessa de ser um produto mais saudável que o sal comum. Mas até que ponto isso é verdade? O Sal Rosa realmente tem benefícios para a saúde? Este ingrediente da culinária é proveniente … Ler mais
A Brassica Rapa, conhecido popularmente por nabo, é um legume rico em benefícios para dietas e a saúde como um todo. É um vegetal rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo possível o seu uso em receitas e remédios para tratar diversas doenças. O nabo é um alimento muito saudável, que trás benefícios para o … Ler mais
O jejum intermitente é uma dieta que vem sendo muito indicada por nutricionistas, mas como é preciso ficar longos períodos sem ingerir alimentos, há muitos erros comuns para iniciantes. Entre os principais está comer muito no desjejum e fazer uma mudança radical na alimentação. É preciso primeiro saber, que esse tipo de dieta deve ser … Ler mais
A queda de cabelo pode estar associada a diversos fatores, incluindo estresse, alimentação, fatores genéticos e outros. Mas grande parte dos problemas ligados aos cabelos caindo, está associado à falta de nutrientes na alimentação. Os alimentos ideais para evitar a queda de cabelo, estão associados à proteínas e nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios. Como destaque temos … Ler mais