Nesta categoria do Receitas de Academia você irá encontrar os melhores artigos do mundo fitness da internet. São dezenas de dicas relacionadas a treinos, suplementação, dietas, exercícios, ingredientes especiais de emagrecimento e muito mais.
Alguns dos exemplos de artigos para esta categoria são dicas para o preparo de sucos naturais, para saber a taxa de açúcar no sangue, informações sobre suplementos como SkinLift, Monster Pack, Albumix, Whey Protein, Albumina, mitos e verdades sobre assuntos relacionados a emagrecer, academia etc.
Outras publicações são sobre estudos em relação ao chocolate, hipertrofia muscular, quantidades de ovos a serem consumidos por dia entre outros.
Nos acompanhe e saiba tudo o que está rolando na era body building em um só lugar.
Qual o seu peso ideal? Muitas pessoas estão acima do peso ou abaixo do peso ideal, onde o que determina essa faixa mais saudável, não por padrões estéticos, é o IMC. O melhor peso é definido pelo cálculo do índice de massa corporal, que consiste em dividir o peso pela altura multiplicado ao quadrado. Mas … Ler mais
Uma dieta fitness exige o consumo de alimentos mais saudáveis, pouco industrializados e nada de embutidos. Mas isso não quer dizer que seja necessário cortar 100% dos alimentos de uma dieta tradicional. Normalmente uma dieta fitness é recomendada para pessoas que estão buscando o ganho de massa muscular, ou seja, a alimentação é baseada na … Ler mais
As receitas fitness são a melhor forma de conseguir fazer uma dieta. Mas para isso é preciso conhecer algumas opções para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, o que pode trazer uma certa dificuldade. Mas não se preocupe, hoje aqui no site, nós vamos apresentar uma seleção com 20 receitas fitness … Ler mais
A goji berry é um fruto natural da China e do Himalaia, retirado da planta Lycium barbarum, da família Solanacea. É um alimento muito consumido em dietas fitness, com ótimos benefícios para à saúde. A melhor forma de consumir goji berry é desidratada, duas colheres (sopa) por dia, que já somam 100 calorias. Na versão … Ler mais
As refeições da noite podem ser um grande problema, isso porque há alimentos que precisamos evitar, mas que nem sempre é possível, por que estamos cansados ou sem tempo para preparar uma refeição rápida e saudável no jantar. Preparar um lanche ou pedir algo nos aplicativos de delivery (iFood, 99 Food, Uber Eats, etc) que … Ler mais
Aprenda passo a passo como fazer tofu caseiro para dietas fitness. Dicas, modo de preparo, ingredientes e materiais para preparar a receita de tofu fit para reeducação alimentar. Com sabor praticamente neutro e textura que varia do macio ao firme, o tofu é um tipo de queijo vegano, feito através do grão de soja. É … Ler mais
Buscando receitas fitness para comer à noite? O grande vilão da dieta é justamente as refeições do jantar. É nesta hora que comemos lanches, em vez de alimentos mais saudáveis. Mas isso acontece geralmente pelo cansaço do dia, dá preguiça de cozinhar e é muito mais fácil pedir comida por aplicativo não é mesmo? Mas … Ler mais
O salmão é conhecido como um alimento saudável, muito utilizado em receitas light e principalmente na culinária japonesa. Ele também oferece ótimos benefícios para à saúde, sendo um dos peixes mais consumidos em dietas fitness. Este peixe é conhecido por sua cor laranja e/ou avermelhada, tem sabor suave e boa consistência. Seu habitat natural são … Ler mais
Quais são os melhores peixes para consumir em dietas fitness? Tilápia, Pangá, Merluza, Salmão, Pescada, Cação? O peixe é um alimento muito indicado para dietas, justamente por ser mais saudável que a maioria das outras fontes de proteína de origem animal, mas são poucos os que conhecem as melhores espécies para reeducação alimentar. Lembrando que … Ler mais
Sabemos que comer peixe é algo saudável, principalmente para o nosso cérebro e coração, mas você sabe quais são os 10 principais benefícios do peixe em nossa alimentação? Neste artigo estaremos debatendo um pouco mais sobre as vantagens de comer peixe sobre o nosso organismo e também apresentando 5 ótimas receitas aqui do Receitas Academia … Ler mais
Todos os dias buscamos novas alternativas aos ingredientes “comuns” e industrializados, que quando consumidos em excesso acabam trazendo inúmeros malefícios para a nossa saúde. E entre estes ingredientes está a farinha de trigo. Para substituir a farinha de trigo tradicional, há uma grande variedade de farinhas e farelos no mercado e uma delas é a … Ler mais
Com a evolução da tecnologia, existem suplementos anti envelhecimento? Até hoje para se manter jovem com o passar dos anos é necessário manter hábitos saudáveis, ter uma melhor qualidade de vida, praticar atividades físicas e contar com a sorte da boa genética. Mas há estudos recentes envolvendo um suplemento chamado GlyNAC, que pode ajudar muitos … Ler mais
A farinha de grão de bico é um ótimo substituto para a farinha de trigo. O melhor é que a receita pode ser feita em casa sem muita dificuldade. E hoje vamos ensinar passo a passo como fazer sua farinha caseira de grão de bico para dietas. Esta farinha é muito utilizada em diversas receitas … Ler mais
O suor excessivo na academia é algo bom ou ruim? O boato é que quanto mais você suar fazendo exercícios, mais estará emagrecendo e obtendo resultados. Mas será mesmo? Especialistas informam que suar em excesso nem sempre é uma vantagem e em alguns casos pode indicar um problema mais grave como uma doença cardíaca ou … Ler mais
A pimenta é um alimento termogênico, ou seja, contribui para que o organismo trabalhe mais rápido, queimando calorias e ajudando no emagrecimento. Porém assim como a pimenta possui benefícios na hora de emagrecer, ela também conta com alguns problemas que devem ser levados em consideração. Por isso hoje estaremos neste artigo falando sobre os benefícios … Ler mais
A fumaça líquida é um “condimento” muito usado na culinária para dar o sabor de defumado, principalmente em receitas veganas e vegetarianas. Pode não ser tão comum na culinária tradicional, mas em dietas veganas, vegetarianas e em grandes restaurantes, a fumaça líquida acaba sendo um grande diferencial para as receitas. Porém mesmo sendo feita através … Ler mais
Os benefícios do suco de limão com salsa para a nossa saúde são voltados principalmente para a desintoxicação do organismo. E hoje no Receitas Academia você irá conferir seus principais benefícios para a saúde e como preparar uma receita muito fácil para consumir durante o dia a dia. Limão De um lado o limão conta … Ler mais
Se você tem o objetivo de emagrecer em 2022 com a Dieta Dukan, selecionamos 10 receitas fitness incríveis que podem fazer parte de suas refeições, sem quebrar as regras da dieta. Lembrando que para fazer a Dukan ou qualquer outra dieta, é preciso ter acompanhamento médico/nutricional, pois cada organismo reage de maneira diferente ao alto … Ler mais
A albumina é um termo muito conhecido no mundo fitness. Mas você sabia que existe um exame de albumina para verificar se a sua quantidade no organismo está adequada? Muitos praticantes de atividades físicas e musculação fazem a suplementação de albumina, porém é preciso ter cuidado com os níveis baixos e elevados pois pode causar … Ler mais
O consumo de bebidas alcoólicas é praticamente uma tradição entre brasileiros. Infelizmente o exagero trás sérios problemas quando o assunto é saúde fitness. Hoje no Receitas Academia iremos falar um pouco mais sobre os principais malefícios das bebidas alcoólicas para o organismo e como mudanças nos hábitos podem mudar vidas. Lembrando que não é preciso … Ler mais