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Esta receita de panqueca com proteína isolada de soja (PIS), recheio de frango com molho barbecue é uma ótima indicação para o seu almoço, principalmente você que está realizando uma dieta para perder peso. Quem faz dieta para o ganho de massa muscular, pode caprichar no frango e também realizar o seu consumo durante o … Ler mais

Esta receita de ovo com cottage e páprica que iremos ensinar hoje é muito fácil e também rica em proteínas. Se você está com dúvidas do que preparar durante o café da manhã ou no prato de entrada da sua dieta, com certeza esta é uma ótima opção. O ideal é que o consumo desta … Ler mais

A receita de salada que iremos ensinar hoje é um pouco diferente das tradicionais. É uma salada que pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan, mas ai você deve estar se perguntando: “-Mas durante a fase ataque não pode comer vegetais nem legumes…”. Não se preocupe, esta é uma salada proteica, com … Ler mais

A receita de hoje é um delicioso suflê de atum, que é de baixa caloria e pode ser consumido em boa parte das dietas para emagrecer. Além de ser fácil de fazer, a receita ainda pode levar outros ingredientes, desde que estejam permitidos em sua dieta. No caso da Dukan, este prato é para a … Ler mais

Com dúvidas quanto ao que consumir durante o seu café da manhã na dieta dukan? Então acompanhe hoje como fazer um bolo indiano muito gostoso e com proteína de soja isolada, que poderá ser consumido com moderação já durante a fase ataque da dieta. O bolo indiano conta com sabores inconfundíveis, onde o gengibre, cravo … Ler mais

Esta receita de enroladinho de peru com creme de alho é ótima para servir de acompanhamento em sua dieta. É uma receita bem light e ótima para aumentar a imunidade, devido ao dente de alho. A receita é recomendada para quem gosta de alho, pois ele vai cru na receita e você irá ficar com … Ler mais

Procurando uma receita de bolinho bem crocante para o seu café da manhã ou prato de entrada durante uma dieta? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolinho crocante de bacalhau, do qual fica uma delícia e possui poucas calorias. Você que está realizando a dieta dukan, também poderá se beneficiar desta receita. Ela … Ler mais

A receita de hoje já é um pouco famosa pois se trata de uma cestinha feita com presunto e com um delicioso recheio. Mas normalmente este recheio é um ovo, bacon e outros ingredientes que são bem calóricos, o que não podem ser consumidos em uma dieta onde você realmente deseja emagrecer. O ovo até … Ler mais

O ceviche é uma típica culinária do Peru, onde filés de peixe branco picados, são marinados crus em temperos e especiarias da região e servidos como prato principal ou acompanhamentos. O ceviche também faz parte da cultura oriental por ser peixe consumido de forma cru. É um prato rico em proteínas, óleos e vitaminas muito … Ler mais

Procurando uma receita rápida e fácil de fazer? Hoje nós estaremos apresentando uma receita de charuto de presunto magro que é muito simples e fácil de preparar. Como recheio esse enroladinho leva queijo cottage e algumas ervas e temperos. Como recheio além do cottage você também poderá usar requeijão zero ou light e outros temperos … Ler mais

A receitinha de hoje é ótima para se consumida durante o prato de entrada ou nos “cafés” do seu dia, pois é um biscoitinho salgado de ricota, que leva apenas alguns ingredientes e que fica pronto em apenas 30 minutos. A receita não leva ovo, mas leva requeijão, que “substituirá” na hora de dar a … Ler mais

Buscando uma boa opção de café da manhã? Que tal um pastel de ricota? Mas não o recheio de ricota, e sim a massa. O recheio fica a seu critério, desde que respeite os ingredientes permitidos durante a sua dieta. Neste caso a receita de pastel de ricota serve principalmente para dieta dukan. Se você … Ler mais

Para quem acha que comer quibe é um benefício apenas de quem não está realizando uma dieta, está muito enganado. Desde que feito com os ingredientes certos e da maneira correta, é possível sim consumir um delicioso e crocante quibe em uma dieta. Entre as que ele está permitido, desde que adaptado e assado no … Ler mais

Bacon, apesar da divulgação da OMS de que aumenta os riscos de câncer, é uma delícia não é mesmo? Todas as receitas que levam bacon, dão um gostinho a mais, muito importante para o nosso paladar. Mas e quando estamos realizando uma dieta, onde a primeira regra é cortar o máximo de gordura “ruim” possível? … Ler mais

A receita de muffin salgado é ótima para os cafés da manhã ou da tarde, mas serve principalmente como um prato de entrada durante a sua dieta. Esta receita é bem light e poderá ser usada durante a fase ataque da dieta dukan, mas deve-se ser respeitado a quantidade máxima de ingestão de farelo de … Ler mais

O queijo magro tipo frescal é um importante aliado para quem está realizando dietas. Normalmente ele é magro, com 0% gordura, ideal para ser utilizado em receitas de dietas como a dukan. Durante a dukan, ele poderá ser utilizado logo na fase ataque, abrindo um bom leque de opções para as receitas do dia a … Ler mais

O ovo é uma das mais importantes fontes de proteínas entre os alimentos. Muito utilizada em dietas específicas para treinos de musculação, do qual exige o ganho de massa muscular, os ovos neste caso são utilizados somente a clara. Na dieta dukan você pode também consumir as gemas, mas deverá fazer o consumo máximo de … Ler mais

A grande vantagem da dieta dukan é que ela permite o consumo de carnes magras a vontade. Mas é claro que não devemos exagerar, pois o alto consumo de proteínas, sem um carboidrato de boa qualidade, pode sobrecarregar os rins. E quando falamos de carnes magras, lembramos do nosso velho amigo o frango. Ele combina … Ler mais

Pesquisando uma receita light para o seu prato de entrada durante a sua dieta? A empadinha de atum se encaixa perfeitamente neste caso, e o melhor, pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan. Essa receita é leve pelo fato do atum ser natural (na água), leva queijo branco magro e farelo de … Ler mais