Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan
16/12/2015 Comentarios 0 1247 Visualizacoes

Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan

A receita de hoje já é um pouco famosa pois se trata de uma cestinha feita com presunto e com um delicioso recheio. Mas normalmente este recheio é um ovo, bacon e outros ingredientes que são bem calóricos, o que não podem ser consumidos em uma dieta onde você realmente deseja emagrecer. O ovo até vai, mas somente a clara, pois a gema possui um alto índice de colesterol e não é recomendado mais que uma unidade ao dia.

A receita é uma cestinha de presunto com requeijão zero e ricota magra, ingredientes que podem ser consumidos já na fase ataque da dieta dukan. A ricota na verdade não é muito recomendada nesta fase (mais a partir da cruzeiro), mas desde que seja 0% gordura, fica ótimo como recheio.

A cestinha é feita de presunto, como já podem imaginar, mas o recheio se você estiver em outra dieta, ou no dia do lixo, pode ser qualquer um que esteja entre os alimentos permitidos. Normalmente laticínios dão um sabor especial para esta receita.

cestinha de presunto com requeijao fase ataque dukan

Confira também:

Receita de bacon falso
Receita de empadinha de atum

Cestinha de presunto com requeijão - Receitas dukan

Aprenda como preparar uma receita de cestinha de presunto com requeijão zero, para o seu prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Almoço, Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 6 porções
Calorias 241 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 fatias Presunto magro
  • 6 Colheres (café) Requeijão Zero
  • 3 Colheres (sopa) Ricota Magra e amassada

Instruções

  1. Corte as fatias de presunto na metade, e as acomode em uma forminha de silicone de muffin, cupcake, pão de queijo ou outra que tenha. (pode ser de metal também).
  2. Divida 1/2 colher (sopa) de ricota magra amassada por cestinha, coloque sobre o presunto.
  3. Espalhe a colher de requeijão por cima da ricota.
  4. Leve então para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 10 minutos ou até que comece a ficar douradinho.

Anterior Ceviche - Receitas dukan
Proximo Sopinha de frango rápida - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 575 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Muffins de peru com glacê de polenta apimentada

Que tal um muffin salgado de peru com cobertura de polenta picante para a sua dieta anabólica? A receita especial de hoje é esta aqui no site e pode ser… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Açai de monstro – Receitas proteicas de verão

Aprenda hoje como fazer um suco de açaí proteico de monstro, com poucos ingredientes e muito fácil de fazer, para este verão. Como todo bom atleta, estar hidratado é sempre… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Panqueca fácil com farelo – Receitas dukan

A panqueca que pode ser preparada durante a fase ataque da dieta dukan deve conter ingredientes diferenciados, para que possa se adaptar aos alimentos permitidos durante esta, que é a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada Paleo de frango com laranja e nozes

A paleo é uma dieta baseada nos costumes de nossos antepassados onde o principal objetivo é comer da maneira mais saudável possível evitando praticamente tudo que possa ser industrializado. Para… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Gelatina – Receitas Dukan

Essa é uma daquelas receitas que de tão fácil alguém acaba tendo dúvidas achando que seria mais complexa. É uma receita de gelatina dukan que é muito simples de se… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão doce com farelos dukan

A receita dukan de hoje é uma opção bem legal para substituir o pão tradicional nos cafés da manhã da fase ataque, desta dieta que acaba “castigando”, quem acostumou a… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta