Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan
16/12/2015 Comentarios 0 582 Visualizacoes

Cestinha de presunto com requeijão – Receitas dukan

A receita de hoje já é um pouco famosa pois se trata de uma cestinha feita com presunto e com um delicioso recheio. Mas normalmente este recheio é um ovo, bacon e outros ingredientes que são bem calóricos, o que não podem ser consumidos em uma dieta onde você realmente deseja emagrecer. O ovo até vai, mas somente a clara, pois a gema possui um alto índice de colesterol e não é recomendado mais que uma unidade ao dia.

A receita é uma cestinha de presunto com requeijão zero e ricota magra, ingredientes que podem ser consumidos já na fase ataque da dieta dukan. A ricota na verdade não é muito recomendada nesta fase (mais a partir da cruzeiro), mas desde que seja 0% gordura, fica ótimo como recheio.

A cestinha é feita de presunto, como já podem imaginar, mas o recheio se você estiver em outra dieta, ou no dia do lixo, pode ser qualquer um que esteja entre os alimentos permitidos. Normalmente laticínios dão um sabor especial para esta receita.

cestinha de presunto com requeijao fase ataque dukan

Confira também:

Receita de bacon falso
Receita de empadinha de atum

Cestinha de presunto com requeijão - Receitas dukan

Aprenda como preparar uma receita de cestinha de presunto com requeijão zero, para o seu prato de entrada da fase ataque dukan.
Refeição Almoço, Aperitivo
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 6 porções
Calorias 241 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 fatias Presunto magro
  • 6 Colheres (café) Requeijão Zero
  • 3 Colheres (sopa) Ricota Magra e amassada

Instruções

  1. Corte as fatias de presunto na metade, e as acomode em uma forminha de silicone de muffin, cupcake, pão de queijo ou outra que tenha. (pode ser de metal também).
  2. Divida 1/2 colher (sopa) de ricota magra amassada por cestinha, coloque sobre o presunto.
  3. Espalhe a colher de requeijão por cima da ricota.
  4. Leve então para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 10 minutos ou até que comece a ficar douradinho.

Anterior Ceviche - Receitas dukan
Proximo Sopinha de frango rápida - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 551 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Cupcake – Receitas Paleo

Durante o nosso café da manhã ou da tarde sempre optamos por receitas fáceis não é mesmo? Por isso os cupcakes e muffins se tornaram uma febre mundial, pela facilidade… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Omeletão Ataque

Quando estamos sem ideias do que fazer para as nossas refeições, sempre apelamos para o sagrado ovo de galinha. As omeletes realmente salvam os nossos dias, principalmente para aqueles que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de camarão – Receitas dukan

Procurando uma boa opção de receita para a sua fase cruzeiro PP da dieta dukan? Hoje estaremos apresentando uma deliciosa torta de camarão que poderá ser feita no seu micro-ondas,… Leia mais

Receitas 1Comentario

Bolo fofo de iogurte dukan ataque

Suas receitas para os cafés estão se esgotando? Que tal aprender como fazer um delicioso bolo fofo de iogurte rico em proteínas? Esta receita é ideal para dietas, principalmente as… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco detox de tomate – Receitas fit

O suco de tomate pode não ser muito comum, mas saiba que ele possui inúmeros benefícios e entre eles está o seu poder diurético que ajuda a emagrecer, ajuda a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff de carne proteico e com apenas 273 calorias

Estrogonofe ou Strogonoff é uma receita muito feita aqui no Brasil, e tem diversas variações, mas a mais comum é a feita com carne. Mas quem está realizando uma dieta… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta