Quem é que não gosta daqueles crocantes nuggets? Principalmente quando não estamos de dieta, esta receita faz parte dos nossos lanches, principalmente na parte da noite. Mas e quando estamos realizando uma dieta como a dukan, é possível comer nuggets? A resposta é SIM! Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de nuggets de frango … Ler mais
Uma omelete vai bem em qualquer refeição não é mesmo? No café da manhã, almoço, café da tarde ou jantar e nas dietas, a omelete salva muitas refeições, pois pode ser combinada com diferentes tipos de ingredientes. Na dieta dukan uma omelete é muito bem vinda, afinal é uma dieta baseada no consumo de proteínas, … Ler mais
Você gostaria de comer uns biscoitinhos doces durante o seu dia de dieta? Então hoje irá aprender como fazer uma receita de biscoito doce com canela que fica pronto rapidinho no micro-ondas e poderá fazer parte do seu café da manhã, prato de entrada ou café da tarde. Esta receita é para a fase ataque … Ler mais
A panqueca que pode ser preparada durante a fase ataque da dieta dukan deve conter ingredientes diferenciados, para que possa se adaptar aos alimentos permitidos durante esta, que é a fase mais “difícil” da dieta. Um dos destaques é que a receita é feita com farelo de aveia e pode ser consumida com recheios salgados … Ler mais
Eu particularmente amo torta de frango, e saber que ela pode ser consumida em uma dieta como a dukan, e que ainda pode ser preparada de uma maneira muito fácil na frigideira, me anima ainda mais. Durante a fase ataque, os dukanianos fazem o consumo prioritário de proteínas, deixando um pouco de lado o consumo … Ler mais
Prontos para provar um yakisoba proteico monstrão? A Fábrica de Monstros fez uma receita deliciosa, onde é utilizado um macarrão proteico, ajudando assim, no seu consumo diário de proteínas, onde além do macarrão, o yakisoba também leva frango e brócolis, outros alimentos ricos em proteínas. O shoyu que é utilizado para temperar o yakisoba deve … Ler mais
O bolinho de carne na dieta dukan, salva muitas das refeições, principalmente no prato de entrada, ou como acompanhamento a uma outra refeição. Principalmente na fase ataque, onde o consumo apenas de proteínas, acaba privando quem está realizando a dieta de vários ingredientes comuns em nosso dia a dia. O bolinho de carne deve ser … Ler mais
Um salsichão em um pão pela manhã ou a tarde fica delicioso não é mesmo? Mas e quando estamos realizando uma dieta como a Dukan e não podemos saborear por conta da grande quantidade de calorias? Não se preocupe, hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de salsichão de frango com presunto que fica delicioso … Ler mais
A receita de bolinho de atum com requeijão é uma ótima pedida para um prato de entrada do seu dia. Com ingredientes leves, esta receita também poderá fazer parte da fase ataque de sua dieta dukan, ou de qualquer outra dieta, desde que indicada por um nutricionista capacitado. A receita rende 10 bolinhos de atum … Ler mais
Essa é mais uma daquelas receitas ótimas para servir de petisco, são biscoitinhos feitos com pasta de amendoim e coco que poderão fazer parte de um complemento a sua refeição pré ou pós treino. Ela é livre de açúcares prejudiciais, pois é adoçado com açúcar de coco. É também muito simples de fazer, rico em … Ler mais
Já pensou poder comer coxinha sem culpa? A tradicional leva uma grande quantidade de massa (as vezes até mais do que deveria, principalmente nas versões compradas), o que resulta em uma grande quantidade de açúcares e carboidratos, além é claro da gordura acumulada na hora de fritar. Mas em meio a todas essas desvantagens da … Ler mais
Um bolinho ou croquete salgado é ótimo em qualquer refeição do dia não é mesmo? E hoje estaremos ensinando um que possui em média por unidade 38 calorias, ou seja, além de gostoso, ainda é maravilhoso para sua dieta de emagrecimento. A receita é assada e tem por ingredientes principais cenoura e batata, a comum, … Ler mais
Está pronto para provar um dos melhores muffin de chocolate fit? A receita de hoje é muito simples, leva ingredientes considerados fáceis de encontrar, onde a maioria pode ser encontrado em grandes mercados e fica pronto em apenas 30 minutos. Esta é uma ótima opção para você que está sem ideias de café da manhã … Ler mais
O querido Léo Stronda da Fábrica de Monstros do Youtube, preparou recentemente uma deliciosa receita de danoninho, e nós replicamos e não é que ficou muito gostosa? Por isso hoje estaremos apresentando essa ótima sobremesa, que é claro, possui um grande toque de proteínas, típico da Fábrica. Se você for rápido, em 1 hora a … Ler mais
Logo no café da manhã de quem está realizando uma dieta para emagrecer, encontramos um belo dilema, o que passar no pão integral, ou outro que esteja permitido? Margarina é muito gordurosa, manteiga também, requeijão só light e acaba enjoando, pasta de amendoim? É sempre bom estar variando, por isso hoje vamos ensinar uma receita … Ler mais
A hora do almoço para quem está realizando uma dieta pode ser um grande dilema, onde o prato a ser preparado exige uma certa criatividade, e também deve ser de baixa caloria. Por isso hoje vamos apresentar para nossos leitores uma receita de arroz integral bem nutritivo, onde além da fonte de energia, baixa calorias, … Ler mais
Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode fazer mal com a combinação de exercícios. Muito optam por tomar shakes antes e durante o treinamento, mas é sempre bom dar uma variada para … Ler mais
Procurando uma opção de café da manha deliciosa? A receita que iremos ensinar hoje é de um bolo de coco, que poderá ser consumido por você que está tentando emagrecer com a dieta dukan, logo na fase ataque. Mas nada impede de usar em uma outra dieta de baixa caloria. A receita rende 2 boas … Ler mais
Os bolinhos Red Velvet vem sendo bem comuns no mundo das comidas fit, mas você sabe como preparar um? Então acompanhe o passo a passo a seguir para preparar um delicioso e o melhor, que não leva glúten na receita. A receita leva beterraba, ovo, açúcar mascavo e mais alguns ingredientes. Apesar de não conter … Ler mais
Aqui no site nós já ensinamos como fazer chips de beterraba e chips de mandioquinha, e hoje estaremos ensinando como preparar um simples e light chips de couve, receita muito simples e fácil de fazer assim como as outras. Fazendo esses 3 tipos de chips diferentes e os armazenando corretamente em um tuppeware bem tampado, … Ler mais