Ovo de páscoa na travessa com Whey Protein
04/03/2015 Comentarios 0 2676 Visualizacoes

Ovo de páscoa na travessa com Whey Protein

Com a pascoa chegando nada melhor do que aproveitar para comer muito chocolate não é mesmo? Errado! Quem está de treinamento deve evitar o consumo exagerado de chocolate e outros doces, mas quem irá conseguir resistir as delícias de páscoa? Por isso hoje vamos ensinar uma receita de ovo de páscoa recheado na travessa light com Whey Protein, que poderá ser um bom substituto aos tradicionais ovos de páscoa.

Outra dica é prestar bem atenção ao preço dos ovos no mercado, vocês viram que absurdo os valores este ano? Melhor fazer em casa mesmo.

Por ser uma versão mais “light” porém proteica, você deverá consumir como sobremesa, logo após a refeição principal depois do treino de musculação.

ovo de pascoa na travessa whey

Substituímos o leite condensado tradicional por uma versão light que é usado na Dieta Dukan, para que assim fique mais leve em relação as calorias e também no consumo de açúcar, nosso inimigo número 1.

Leite condensado Dukan

Ingredientes:

Uma xícara (chá) de leite em pó desnatado
Uma colher (sopa) de margarina light
1/4 xícara (chá) de água fervente
1/2 xícara (chá) de adoçante em pó (forno e fogão)

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe esfriar.

Ovo de páscoa na travessa com Whey Protein

Receita de ovo de pascoa recheado na travessa light com Whey Protein e leite condensado dukan.
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 2 minutes
Tempo Total 1 hour 7 minutes
Serve 6 porções
Calorias 232 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Latas Leite condensado Dukan 1 litro ( ensinamos o preparo na introdução)
  • 2 Latas Leite Desnatado
  • 2 Latas Creme de leite Sem soro
  • 2 Xícaras (chá) Chocolate meio amargo Quebrado em pedacinhos
  • 6 Unidades Gema
  • 1/2 Xícara (chá) Castanha Caju, picada
  • 1/2 Colher (sopa) Essência de Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Amido de milho Maizena
  • 2 Scoop Whey Protein Chocolate

Instruções

  1. Em uma panela coloque os seguintes ingredientes: Leite condensado dukan, leite desnatado, Maizena, Whey Protein e as gemas, então leve ao fogo baixo e mexa sem parar até que essa mistura engrosse.
  2. Retire a panela do fogo, então acrescente a essência de baunilha e mexa até que fique completamente homogêneo. Então deixe esfriar por 10 minutos.
  3. Após esfriar um pouco, acrescente o creme de leite e mexa novamente até que incorpore totalmente a massa.
  4. Separe 1/3 desta massa em uma tigela. Em outra tigela coloque os 2/3 restantes e acrescente o chocolate meio amargo derretido no micro-ondas (basta colocar alguns segundos no micro).
  5. Coloque em um refratário esse 1/3 da massa com chocolate, espalhando bem pelo fundo e então leve ao freezer por 20 minutos. Após isso espalhe o 1/3 da massa SEM chocolate, acrescente as castanhas e leve mais 20 minutos ao freezer.
  6. Por último coloque o 1/3 da massa restante, espalhe bem e leve novamente ao freezer por mais alguns minutos até que esteja pronto para o consumo.

Notas da Receita

Dica: Recheie o seu ovo de páscoa na travessa com o que achar necessário, e não somente castanhas. Pode ser pasta de amendoim proteica, frutas, ou qualquer coisa que esteja liberada na sua dieta.

Anterior Churros proteico MONSTRO - Receitas anabólicas
Proximo Bolo de cenoura proteico com Whey Protein

Sobre o autor

Wes
Wes 622 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Salada de polvo picado

Você gosta de frutos do mar e outros alimentos considerados mais naturais? Então irá amar a receita de hoje, pois estaremos ensinando como preparar passo a passo uma salda de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Hambúrguer de frango com creme ricoletti

Esta receita de hambúrguer de frango caseiro com creme de ricoletti, já da água na boca só pelo nome. É uma receita simples de fazer e rápida, que poderá salvar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Strogonoff de carne proteico e com apenas 273 calorias

Estrogonofe ou Strogonoff é uma receita muito feita aqui no Brasil, e tem diversas variações, mas a mais comum é a feita com carne. Mas quem está realizando uma dieta… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão francês dukan

Uma das grandes dificuldades da dieta Dukan é que já na sua primeira fase, a conhecida como ataque, é necessário excluir do dia a dia o consumo de pães feitos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse falso de limão dukan

O que muita gente pensa antes de começar uma dieta, principalmente as mais rigorosas, é no fato de ter que cortar todo o tipo de sobremesa. Mas nós aqui estamos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Enroladinho FIT de presunto com creme de alho

Procurando um aperitivo proteico para a sua dieta? Aprenda neste artigo como fazer uma receita de enroladinho FIT de presunto de peru com um gostoso creme de alho, que é… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.