Está fazendo uma dieta proteica para o ganho de massa muscular e deseja uma receita barata rica em proteínas? Hoje vamos ensinar como fazer um suflê de fígado de galinha proteico, sendo uma boa alternativa para o seu almoço ou jantar. Essa receita tem muito uso na dieta Dukan. Este suflê fitness de fígado fica … Ler mais
Preparar receitas com agrião tem diversos benefícios para a nossa saúde. Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita de patê fitness de ricota com agrião, que além de muito saudável também tem vitaminas A, C e propriedades antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres e degeneração das células. O agrião é um … Ler mais
As folhas de agrião trazem ótimos benefícios para a nossa saúde. É um vegetal rico em vitamina A, vitamina C, antioxidantes e flavonoides. E hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa salada de agrião fitness para sua dieta ou refeição mais saudável. Os antioxidantes do agrião ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais … Ler mais
Fazer uma receita de repolho refogado com ervilhas para o almoço ou jantar é uma boa opção para dietas. O vegetal é rico em vitaminas e minerais, mas outra grande vantagem é ser um alimento com pouquíssimas calorias e boas fibras. Mas é justamente por isso que vamos ensinar como preparar esta receita fitness fácil … Ler mais
Preparar uma receita de repolho gratinado fitness é mais fácil do que você imagina. Hoje selecionamos uma das melhores opções para você fazer no seu almoço ou jantar durante a dieta. Rico em vitamina C e antioxidantes, o repolho é um alimento ótimo para fortalecer o sistema imunológico, algo muito necessário nestes tempos que estamos … Ler mais
A airfryer é um eletrodoméstico muito especial na cozinha do brasileiro, principalmente para aqueles que desejam uma vida mais saudável. Por preparar receitas fitness quase sem óleo, sim, falam que dá para fazer sem nada de óleo, mas são poucas as receitas que não exigem óleo para não grudarem. E entre as receitas que você … Ler mais
A receita de crepioca está muito associada à dietas. É uma receita que leva ovo na massa, ficando ainda mais proteica do que a tapioca tradicional, desde que recheada com carnes e outras proteínas. A crepioca é muito consumida por quem está buscando o aumento de massa muscular. Mas devido a sua energia, também tem … Ler mais
Fazer dadinhos de tapioca é uma delícia. Esta receita fitness está presente em diversos restaurantes e faz parte de combinações e porções no delivery. Mas para quem está de dieta este aperitivo precisa de algumas adaptações. Mesmo sendo considerada uma receita boa para dietas menos restritivas, é preciso ficar atento a quantidade por conter carboidratos. … Ler mais
Pão e dieta não é uma combinação perfeita, mas existem diversas versões mais leves como é o caso desta receita de pão australiano light tipo do Outback. A grande vantagem desta receita é que ela pode ser feita na Airfryer. Mas lembre-se sempre de seguir as orientações do seu nutricionista. Muitas dietas mais restritivas não … Ler mais
Fazer uma receita de pasta de berinjela caseira é ótima para acompanhar torradinhas e outros aperitivos durante uma dieta. E para você que está buscando uma receita fitness de berinjela em pasta, hoje vamos apresentar uma muito fácil feita na airfryer. Vamos assar a berinjela na airfryer para retirar a polpa e preparar esta pasta. … Ler mais
Preparar receitas fitness na Airfryer é uma ótima solução para muitos. Normalmente as receitas ficam prontas mais rápidas e quase não há a adição de óleo. Tem como fazer sem utilizar óleo ou azeite, mas não são todas que dão certo. E para você que está buscando receitas light na Airfryer hoje vamos ensinar como … Ler mais
A Airfryer é um eletrodoméstico que veio para contribuir muito com as receitas fitness. Fazer seus pratos das dietas nela, significa não ter que usar óleo, na maioria dos casos. Mas outra vantagem é a praticidade, já que em poucos minutos a sua receita fica pronta. Assim na correria do dia a dia, preparar a … Ler mais
Preparar uma receita de charuto de repolho low carb para sua dieta é mais fácil do que você imagina. Além disso você pode preparar esta opção para colocar em suas marmitas fitness da semana. O repolho é um alimento muito bom para a saúde, rico em vitamina C, antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais e pouco valor … Ler mais
O calor está muito forte neste verão não é mesmo? Mas que tal se refrescar de forma saudável, fitness e nutritiva com um delicioso suco de jaca refrescante? É uma receita fit rica em potássio, fibras, ferro, cálcio, vitaminas A e C e muitos outros benefícios. Para preparar o suco de jaca é bem fácil … Ler mais
Tradicionalmente a receita de mingau é feito com amido de milho, a famosa Maizena ou com aveia (derivados), mas você sabia que pode fazer mingau de tapioca para sua dieta? A fécula de mandioca, comercializada como tapioca é um alimento muito utilizado em dietas menos restritivas. E para preparar um mingau de tapioca fitness nós … Ler mais
Uma das maiores dificuldades em uma dieta é encontrar uma sobremesa que seja permitida. Tradicionalmente o pudim de leite condensado não seria permitido em dietas mais restritivas, principalmente quando o objetivo é perder peso. Mas nós do Receitas Academia hoje vamos apresentar um pudim fitness, que além de ser mais saudável, também é rápido de … Ler mais
Buscando uma sobremesa fitness deliciosa? Que tal preparar durante a sua dieta um alfajor fit? Com pouco açúcar e a maior parte dos ingredientes diet e light, esta receita de alfajor fitness fica ideal para diversas dietas. Mas lembre-se sempre de seguir as orientações do seu nutricionista. Isso porque este alfajor conta com algumas fontes … Ler mais
Ao mudar a alimentação sempre buscamos receitas fitness para a nossa dieta. Mas primeiro é preciso encontrar receitas que sigam as orientações do nutricionista. Ingerir ingredientes “liberados” em uma dieta, é fundamental para colher os benefícios do emagrecimento após algumas semanas. Mas além das receitas, é preciso ter um pouco de paciência. Nosso organismo normalmente … Ler mais
Procurando uma receita de pudim para fazer em sua dieta? O pudim sem lactose que vamos ensinar hoje no Receitas Academia é bem interessante. Mas ele vai açúcar, portanto é preciso que esta receita esteja de acordo com os alimentos liberados por seu nutricionista. O pudim sem lactose é uma receita muito fácil de fazer. … Ler mais
O leite de coco caseiro é muito fácil de fazer e sai mais barato do que comprar pronto para usar em dietas. Mas a grande vantagem de fazer o leite sem lactose em casa é que ele não contém conservantes, o que torna-o ainda mais saudável. Muitas receitas fitness levam leite de coco em sua … Ler mais