Uma boa receita de vitamina de mamão ajuda a melhorar o trânsito intestinal e trazer vários nutrientes para o nosso organismo. Conhecida ultimamente com o nome moderno de Smoothie, as vitaminas são ótimas para trazer saciedade, substituindo inclusive refeições intermediárias como o café da manhã e lanche da tarde. E você que está buscando uma … Ler mais
Buscando uma receita boa de carne moída fitness com legumes e com poucos carboidratos? Nós temos a receita ideal para você! Hoje estaremos ensinando uma bem prática, rápida e gostosa, que poderá ser consumida em dietas low carb e em boa parte das dietas indicadas por nutricionistas. Se você está a procura de receitas saudáveis, … Ler mais
Com a chegada do final de ano, a dificuldade em permanecer na dieta é muito alta, tem que ser muito focado, afinal o principal “perigo” são as mesas fartas de coisas deliciosas, porém super calóricas. Entre os alimentos típicos de final de ano (natal e ano novo), estão os panetones e para ajudar em sua … Ler mais
A mandioca, que também é conhecida por macaxeira ou aipim, dependendo da sua região, é uma raiz muito utilizada em receitas fitness, principalmente na forma de purê, como é o caso da receita deliciosa que estaremos ensinando hoje aqui no site. A mandioca conta com propriedades e nutrientes ótimos para a nossa saúde. Este tubérculo … Ler mais
O bolo de tapioca é uma opção de receita fitness para quem está fazendo uma dieta vegana ou buscando alternativas para o pãozinho de cada dia. Mas para fazer uma receita diferente, hoje vamos ensinar como fazer uma versão de bolo de tapioca sabor uva. Faça o consumo no café da manhã ou lanche da … Ler mais
Buscando a melhor opção de jantar saudável para sua dieta de emagrecimento? Hoje o Receitas Academia trás para você uma sugestão bem interessante, mas desde já é preciso orientação do seu nutricionista para saber se este prato pode ou não ser incluso em sua dieta. Trata-se de uma receita de risoto, mas ao invés de … Ler mais
Já pensou fabricar o seu próprio queijo fitness caseiro? Encontrar boas sugestões de café da manhã ou lanche para dietas não é tão fácil, ainda mais para quem é acostumado com refeições ricas em carboidratos. Mas não se preocupe, para você que não tem tempo de preparar as receitas fitness ou gostaria de algo simples … Ler mais
Sorvete é um daqueles alimentos que fazem muita falta durante dietas mais restritivas, principalmente por seu alto teor de gorduras e açúcares. Mas quando isso acontece, é sempre interessante buscar alternativas, como é o caso da receita de sorvete proteico de coco que selecionamos para apresentar por aqui. Este sorvete fitness de coco é low … Ler mais
A berinjela é um alimento rico em benefícios para a saúde. Este vegetal é muito utilizado em dietas para emagrecimento e dietas para o ganho de massa muscular. Apesar de ter um sabor característico, a berinjela serve como base para diversos pratos light e um deles é o suflê. E se você está buscando uma … Ler mais
Normalmente o ravioli é uma receita que está fora das refeições de uma dieta. Rico em carboidratos, a maior parte proveniente de farinha branca, o ravióli acaba ficando de lado em uma dieta mais restritiva. Mas você que está precisando perder peso e não abre mão de comer um prato mais específico como este, hoje … Ler mais
O babaganoush é uma receita tipicamente árabe, consumida normalmente com pão sírio. Trata-se de um patê de berinjela defumada com temperos árabes em sua versão original. Mas para você que está de dieta ou é adepto a cultura vegana, hoje vamos ensinar passo a passo como fazer um patê de berinjela vegano, o babaganoush fit. … Ler mais
O patê vegano é um ótimo acompanhamento para dietas com pouca ingestão de calorias. E para que você prepare uma receita bem saudável, hoje vamos ensinar como fazer um patê vegano de abobrinha com cenoura. São poucos ingredientes, o passo a passo é bem rápido e fica muito barato. Mas além de dietas veganas, vegetarianos … Ler mais
Encontrar uma opção sem produtos de origem animal para acompanhar o seu café da manhã, lanche da tarde ou aperitivo não é muito fácil, principalmente para quem faz dietas veganas e vegetarianas. Mas hoje vamos ensinar como preparar uma receita de patê de alcachofra que fica bem interessante e nutritivo. A receita é bem simples … Ler mais
Para acompanhar aquela torradinha pela manhã ou no lanche da tarde, nada melhor do que um patê. Mas quem está seguindo uma dieta vegana ou está consumindo cada vez menos produtos de origem animal, é preciso adaptar um pouco a receita em comparação as comercializadas nos mercados. Por isso hoje nós vamos ensinar como fazer … Ler mais
Buscando uma receita caseira de leite vegano para sua dieta? Apesar de serem versões menos proteicas que o leite de origem animal, há diversas opções que podem ser feitas a partir de alimentos vegetais. O leite de inhame é uma destas opções, mas é preciso um pouco mais de cuidado já que a opção ‘TARO’ … Ler mais
Buscando uma feijoada alternativa para sua dieta? Que tal uma feijoada light vegana que apesar de não ter pedaços de porco como na tradicional, tem um sabor muito delicioso. Quando bater aquela vontade de comer uma feijoada pouco calórica, sem peso na consciência, essa versão, mesmo que você não seja vegano ou vegetariano, vai suprir … Ler mais
Rica em antioxidantes, a farinha de uva é uma ótima opção para dietas, pois além de ser um substituto para a farinha branca, também trás benefícios para a nossa saúde. E se você deseja aprender como fazer farinha de uva branca e roxa, confira o passo a passo logo abaixo. A farinha de uva é … Ler mais
Bateu aquela fome mas gostaria de fazer uma receita fitness rápida? Que tal preparar um delicioso sanduíche de rosbife para sua dieta? Além de mais saudável, você reabastece as proteínas para o seu treino e não consome muitas calorias. Esse sanduba de rosbife light fica incrível e é mais uma opção para o seu café … Ler mais
Preparar um bolo para o café da manhã ou lanche da tarde na dieta não é fácil. Mas hoje vamos ensinar um bolo de milho low carb que fica uma delícia e pode ser utilizado em diversas dietas com pouca ingestão de carboidrato. É claro que se a sua reeducação alimentar for mais restrita, vai … Ler mais
Sua mãe é fit e você gostaria de surpreendê-la com um jantar fitness para o Dia das Mães? Hoje vamos apresentar uma ideia sensacional de jantar, com receitas light que será um ótimo presente para sua mamãe. Mas se ela estiver de dieta, lembre-se de verificar os ingredientes de cada receita e ver quais estão … Ler mais