Preparar sobremesas quando estamos de dieta não é uma tarefa fácil, principalmente porque precisamos cortar ou reduzir a ingestão de açúcar em nossa alimentação. Mas saiba que existem diversas receitas fitness ótimas para usar como sobremesa, como é o caso deste estrogonofe de nozes rico em gordura boa para o organismo. Outra grande vantagem desta … Ler mais
Iniciar uma dieta saudável para quem tem hábitos alimentares ruins é um grande desafio. Isso principalmente em relação a mudar refeições comuns do dia a dia, como a ingestão de pastel, coxinha e frituras no café da manhã ou lanche da tarde. Mas para que uma dieta seja duradoura, é preciso encontrar algo agradável e … Ler mais
Uma dieta focada no consumo de vegetais é muito saudável, mas ao longo dos dias muitos acabam enjoando as opções de receitas. Por isso é sempre preciso inovar para garantir a dieta seja o mais natural e satisfatória possível. E para te ajudar nesta questão, hoje vamos ensinar uma gostosa receita light de berinjela à … Ler mais
Para a maioria das dietas o carboidrato é o grande vilão, mas ao contrário do que muitos pensam, ele é essencial para o nosso organismo, pois é o responsável por dar energia para nós. Entretanto há diferenças entre fontes de carboidrato ruim e carboidrato bom. E sendo esses açúcares essenciais para a nossa saúde, hoje … Ler mais
Conhecido apenas na área doce das sobremesas, o mousse também conta com opções salgadas, como é o caso da opção com frango que vamos ensinar hoje aqui. Esta receita fitness é boa para acompanhar as refeições principais, evitando o consumo de doces durante a dieta. Pode parecer estranho, mas resultado é bom demais. Nesta receita … Ler mais
Para quem está nos primeiros dias da dieta Dukan, o consumo de proteínas é bem alto. E nada melhor do que consumir carne bovina nestes primeiros dias da fase ataque. E para te ajudar nas suas refeições principais, hoje vamos ensinar como fazer um delicioso filé bovino à cassarola. É uma receita de carne fitness … Ler mais
Em 2024 você está pretendendo ser mais saudável? Quais serão as atitudes que irá tomar para ter mais saúde? Que tal começar pelas receitas do seu dia a dia? Hoje aqui no Receitas Academia nós vamos apresentar uma seleção de 07 pratos saudáveis para você incluir em sua reeducação alimentar. Antes de mais nada é … Ler mais
Tradicionalmente o Wrap é feito com massa de pão, sendo um alimento com boas quantidades de carboidratos. E para quem está de dieta, isso pode atrapalhar a perda de peso. Por isso hoje vamos apresentar uma receita fitness de Wrap em que substituímos a massa que enrola o recheio por uma folha de couve. Rico … Ler mais
Tradicional para dias frios, o chocolate quente é uma receita típica de inverno. Mas é possível preparar uma receita de chocolate quente fitness para quem está de dieta? A resposta é “CLARO”, entretanto é preciso adaptar os ingredientes da receita original, para uma versão mais light. A única mudança drástica é que o chocolate quente … Ler mais
Fazer um bolo de banana com Whey Protein é mais simples do que você imagina. A receita é ótima para quem faz musculação, pois combina o potássio da banana, elemento essencial para evitar cãibras, com as proteínas do Whey para a reconstrução muscular. A suplementação é muito importante quando indicada por seu médico ou nutricionista. … Ler mais
O inverno chegou e com ele a temporada de sopas e caldos. Mas para quem está de dieta, o ideal é preparar algo mais leve, principalmente à noite, como uma tradicional canja de galinha. E para te ajudar no preparo desta receita típica de inverno para dietas, hoje vamos apresentar uma opção bem interessante. Para … Ler mais
Buscando uma receita fitness neste inverno para o jantar? Se a sua dieta é menos restritiva, hoje vamos apresentar uma sopa de mandioca com carne seca que fica uma delícia. É uma receita fit bem quente, saborosa, fácil de fazer e nutritiva. Mas como este jantar é forte, que realmente esquenta o corpo, não recomendamos … Ler mais
Buscando uma receita fitness de salada para dietas? As saladas são receitas com poucas calorias, ideal para quem busca o emagrecimento. Entretanto é preciso que essas saladas sejam acompanhadas de uma alimentação balanceada, já que o baixo consumo de calorias pode ser prejudicial a saúde. Sempre siga as orientações do seu médico e nutricionista. Para … Ler mais
Procurando uma receita de frango diferente para o almoço ou jantar da sua dieta? Que tal aprender como fazer um filé de frango ao molho de açafrão, que além de ser muito saboroso, também trás os benefícios do açafrão para a nossa saúde. Conhecido também como cúrcuma, o açafrão da terra é um tempero rico … Ler mais
Está fazendo dieta e gostaria de uma receita de salada para desinchar? A retenção de líquidos é um dos principais responsáveis por dificultar a perda de peso durante uma dieta. A reeducação alimentar e a moderação no consumo de sal contribui para diminuir o inchaço no corpo, mas existem algumas receitas que podem te ajudar … Ler mais
Deixar de comer lasanha, pizza e outras massas durante uma dieta é o que mais nos desanima não é mesmo? Ter que abrir mão destas delícias parece ser o maior dos desafios na hora de emagrecer e de ter uma refeição mais saudável. Mas e se nós dissermos que é possível continuar comendo bem, inclusive … Ler mais
O yakisoba é uma receita oriental que ficou muito famosa no Brasil. Trata-se de um macarrão próprio, um caldo feito com shoyu e amido de milho para ficar mais grosso e uma boa quantidade de legumes e/ou carnes picadas. Mas apesar da grande quantidade de carboidratos que o macarrão oferece, é possível fazer versões light … Ler mais
O patê é um alimento muito utilizado em dietas, principalmente por ser um complemento para petiscos que podem ser consumidos entre as refeições principais. Aqui no Receitas Academia nós já ensinamos receitas de patê de atum com iogurte, berinjela babaganouch, abobrinha, alcachofra, ricota com agrião, tomate seco, azeitona preta e muitos outros. E hoje nós … Ler mais
Está fazendo uma dieta low carb e precisa achar um petisco para o café da manhã, lanche da tarde ou para “beliscar” entre as refeições? Hoje vamos ensinar como fazer um biscoito salgado de parmesão muito fácil e que fica pronto em menos de duas horas. Depois de pegar a prática, ele é mais rápido … Ler mais
Buscando uma deliciosa receita de sopa de ervilha com frango para dietas? Esta é uma ótima opção de jantar leve para períodos em que esteja fazendo uma reeducação alimentar. Mas nada impede de preparar este prato na hora do almoço, afinal é uma opção muito prática de conseguir os nutrientes das refeições principais. Não tem … Ler mais