O kefir é um alimento que vem sendo muito consumido nos últimos dias por pessoas que desejam emagrecer, ter uma vida mais saudável ou tão somente consumir um alimento com baixas calorias por estar no “hype” do mundo fitness. Existem duas variações de kefir, o de água e o de leite, onde o que há … Ler mais
Hoje estaremos ensinando como preparar as 10 melhores receitas de Pizzas Fitness, low carb, feitas com massa de couve flor e com recheios light e proteicos. Isso para deixar a sua dieta FIT ainda mais fácil, com um passo a passo simples e dinâmico do preparo das receitas. Quando estamos de dieta, umas das primeiras … Ler mais
Buscando uma boa opção de jantar low carb para sua dieta de emagrecimento ou reeducação alimentar com baixa ingestão de carboidratos? Então você está no lugar certo! Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como preparar um delicioso jantar low carb que tem como prato principal uma “pizza” de berinjela. Não é porque você está de … Ler mais
Quando estamos de dieta uma das maiores dificuldades é preparar refeições diferentes de tudo o que estamos acostumados a fazer em nosso dia a dia. O jantar é uma das refeições que mais causa dúvidas, afinal trata-se de uma alimentação principal, ou seja, que não deve ser evitada, mas também é preciso cautela para não … Ler mais
Buscando uma receita de suco rico em ferro para sua dieta? O ferro é um elemento essencial em nosso organismo, onde a falta dele no sangue, ocasiona sérios problemas de saúde, onde entre os mais graves está a anemia. Mas caso se sinta cansado (a) com pouca disposição, o primeiro passo é buscar o médico. … Ler mais
Buscando um molho branco Low Carb para sua dieta? Hoje vamos ensinar uma receita muito fácil e que é ideal para carnes magras como patinho, coxão mole, maminha, alcatra (sem gordura aparente), peixes, frango e outras que possam fazer parte de sua dieta rica em proteínas. O molho branco low carb geralmente é usado em … Ler mais
Passo a passo como fazer omelete fit de forno muito fácil. Saiba os ingredientes, modo de preparo e segredos para preparar esta receita fitness caseira ótima para dietas de emagrecimento e ganho de massa muscular. A omelete fitness é uma receita que salva as refeições principais. Isso porque é muito simples de preparar, além de … Ler mais
Hoje vamos ensinar como fazer um café da manhã com receitas fitness em 5 minutos. Ideal para quem está sem tempo de preparar o lanche antes do trabalho ou do treino matutino. As receitas são de uma vitamina low carb, que rapidinho fica pronta no liquidificador e você pode variar as opções ao longo da … Ler mais
Buscando uma receita fitness de salada para dietas? As saladas são receitas com poucas calorias, ideal para quem busca o emagrecimento. Entretanto é preciso que essas saladas sejam acompanhadas de uma alimentação balanceada, já que o baixo consumo de calorias pode ser prejudicial a saúde. Sempre siga as orientações do seu médico e nutricionista. Para … Ler mais
Está fazendo dieta e gostaria de uma receita de salada para desinchar? A retenção de líquidos é um dos principais responsáveis por dificultar a perda de peso durante uma dieta. A reeducação alimentar e a moderação no consumo de sal contribui para diminuir o inchaço no corpo, mas existem algumas receitas que podem te ajudar … Ler mais
Pão de queijo é uma receita dos deuses não é mesmo? É tão bom no café da manhã, no café da tarde, acompanhado de um delicioso chá, café, suco ou qualquer outra coisa. Desde que bem quentinho e feito na hora, é difícil existir um alimento tão simples mas tão gostoso quanto. Mas quando estamos … Ler mais
Buscando uma deliciosa receita de sopa de ervilha com frango para dietas? Esta é uma ótima opção de jantar leve para períodos em que esteja fazendo uma reeducação alimentar. Mas nada impede de preparar este prato na hora do almoço, afinal é uma opção muito prática de conseguir os nutrientes das refeições principais. Não tem … Ler mais
Uma boa receita de vitamina de mamão ajuda a melhorar o trânsito intestinal e trazer vários nutrientes para o nosso organismo. Conhecida ultimamente com o nome moderno de Smoothie, as vitaminas são ótimas para trazer saciedade, substituindo inclusive refeições intermediárias como o café da manhã e lanche da tarde. E você que está buscando uma … Ler mais
A tapioca é um ótimo substituto para o pãozinho nosso de cada dia e por isso ela vem fazendo parte de uma grande quantidade de receitas indicadas por nutricionistas para quem está em processo de emagrecimento. E hoje estaremos ensinando como fazer uma tapioca FIT com recheio de queijo minas frescal com banana. Como a … Ler mais
Buscando uma receita boa de carne moída fitness com legumes e com poucos carboidratos? Nós temos a receita ideal para você! Hoje estaremos ensinando uma bem prática, rápida e gostosa, que poderá ser consumida em dietas low carb e em boa parte das dietas indicadas por nutricionistas. Se você está a procura de receitas saudáveis, … Ler mais
Sem ideias para o café da manhã? Que tal um pão? “-Mas pão é tão comum, o que este tem de diferente?” Hoje estaremos ensinando como preparar um delicioso pão fit na frigideira que leva farinha sem glúten, fécula de batata e farinha de grão de bico, tornando uma receita bem light. Com apenas 10 … Ler mais
Não sei você, mas quase todas as opções de receitas que vão ao forno para serem gratinadas, são deliciosas. O queijo da um toque especial em todas elas! E na culinária fitness também temos as versões gratinadas que fazem muito sucesso, como é o caso da receita de hoje. A receita é uma deliciosa couve … Ler mais
Você gostaria de aprender como fazer seu próprio requeijão cremoso light caseiro? As vezes ao realizar uma dieta, os custos dos ingredientes para as receitas acabam sendo bem altos, e então é necessário aprender a fazer em casa versões alternativas, para diminuir os custos, e este é o caso de hoje. O requeijão FIT caseiro … Ler mais
Ao falarmos sobre mingau, sempre imaginamos que a receita é feita para uma criança, afinal os bebês se alimentam com receitas menos sólidas, onde o mingau se encaixa perfeitamente neste quesito, inclusive na parte nutricional. Mas quem está de dieta, um mingauzinho pode ser a solução das vontades de comer, inclusive servindo como sobremesa. É … Ler mais
O suco de tomate pode não ser muito comum, mas saiba que ele possui inúmeros benefícios e entre eles está o seu poder diurético que ajuda a emagrecer, ajuda a desinchar e principalmente (quando bem lavado e deixado em vinagre, para tirar o agrotóxico) a desintoxicar seu corpo. Por este motivo hoje estaremos ensinando você … Ler mais