O patê é uma ótima combinação para torradinhas, pães, biscoitos e outras massas. E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso hoje estaremos ensinando uma boa receita de patê de atum light, com iogurte desnatado que servirá para você preencher seus canapés. Se você está realizando … Ler mais
A mandioca, que também é conhecida por macaxeira ou aipim, dependendo da sua região, é uma raiz muito utilizada em receitas fitness, principalmente na forma de purê, como é o caso da receita deliciosa que estaremos ensinando hoje aqui no site. A mandioca conta com propriedades e nutrientes ótimos para a nossa saúde. Este tubérculo … Ler mais
Sem ideias para o seu almoço? Aprenda aqui no Receitas Academia, uma ótima receita de camarão cremoso dukan, que fica delicioso e é muito fácil de preparar. Ela poderá ser consumida já a partir da fase ataque da dieta dukan e em diversas outras focadas no consumo de proteínas. O camarão cremoso rende duas boas … Ler mais
Você sabia que é possível realizar dieta sem ter que deixar de comer bem? Toda receita gordurosa, rica em açúcar, rica em carboidratos, tem a sua versão light, que quando feita com amor e temperada corretamente pode ser tão boa quanto a receita considerada “prejudicial” a sua saúde. E hoje estaremos comprovando isso com uma … Ler mais
O iogurte desnatado faz parte de boa parte das dietas para emagrecer, e o seu custo pode ser um pouco mais alto do que o tradicional, e por isso hoje estaremos ensinando como preparar uma versão caseira do iogurte. Na verdade nós só iremos multiplicar um único pote de iogurte em alguns outros, porque para … Ler mais
O doce é um dos principais pontos fracos de uma pessoa na dieta, mas existem alguns doces que não engordam, desde que consumido moderadamente. Nos exageros tudo atrapalha a sua dieta, é preciso um equilíbrio para manter as coisas em ordem. Hoje muitos nutricionistas não cortam radicalmente os doces das dietas. Mas é preciso ser … Ler mais
Buscando a melhor opção de jantar saudável para sua dieta de emagrecimento? Hoje o Receitas Academia trás para você uma sugestão bem interessante, mas desde já é preciso orientação do seu nutricionista para saber se este prato pode ou não ser incluso em sua dieta. Trata-se de uma receita de risoto, mas ao invés de … Ler mais
O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, ricos em proteínas, em relação a outros animais, como a vaca/boi, porcos, frangos e outros, com a vantagem de ser o único com ômega 3 e 6, super importante na saúde cardiovascular de nosso organismo. Os peixes são muito recomendados durante as dietas, principalmente em dietas mais … Ler mais
O fígado de boi é um dos alimentos mais ricos em nutrientes e proteínas, considerado por alguns como um super alimento, e que deve fazer parte da nossa alimentação, para nos manter mais saudáveis. O fígado deve ser mal passado, para assim conservar ainda mais os seus benefícios. Para você ter uma noção em apenas … Ler mais
Hoje vamos ensinar como preparar uma sobremesa muito fácil, rica em proteínas e colágeno que poderá ser usada já a partir da fase ataque da dieta dukan e também em outras que sejam focadas em proteínas. A receita é ótima também para problemas de estrias e celulites, por causa da gelatina. Esta receita de doce … Ler mais
Já pensou fazer uma receita fit de churrasco de picanha na Airfryer com carvão? O gostinho do churrasco fica por conta do carvão, já o restante do cozimento rápido e indicado para ambientes sem área de churras, como um apartamento, fica por conta da fritadeira elétrica. A picanha apesar de não ser uma carne muito … Ler mais
Procurando uma sobremesa light para a sua dieta? Que tal um danoninho? Isto mesmo, hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar um delicioso danoninho caseiro light que poderá ser consumido já na fase ataque da dieta dukan e também em outras dietas para emagrecer. A receita é muito fácil de fazer, os ingredientes são … Ler mais
Esta receita de pasta de amendoim caseira é muito simples e em menos de 10 minutos você irá conseguir fazer um pote de 500g ou mais para usar no seu dia a dia da dieta. Esta versão é bem mais light do que as industrializadas, não contém açúcar e para dar uma cremosidade a mais … Ler mais
Esta receita de frango cremoso light, rende duas boas porções e poderão ser acompanhadas de outros alimentos com baixa caloria na hora do almoço ou no jantar. Mas se você está realizando dietas baseadas no consumo de proteínas como a Dukan, esta receita poderá ser consumida sozinha. A receita de frango cremoso para quem treina … Ler mais
Já pensou fabricar o seu próprio queijo fitness caseiro? Encontrar boas sugestões de café da manhã ou lanche para dietas não é tão fácil, ainda mais para quem é acostumado com refeições ricas em carboidratos. Mas não se preocupe, para você que não tem tempo de preparar as receitas fitness ou gostaria de algo simples … Ler mais
Sorvete é um daqueles alimentos que fazem muita falta durante dietas mais restritivas, principalmente por seu alto teor de gorduras e açúcares. Mas quando isso acontece, é sempre interessante buscar alternativas, como é o caso da receita de sorvete proteico de coco que selecionamos para apresentar por aqui. Este sorvete fitness de coco é low … Ler mais
A berinjela é um alimento rico em benefícios para a saúde. Este vegetal é muito utilizado em dietas para emagrecimento e dietas para o ganho de massa muscular. Apesar de ter um sabor característico, a berinjela serve como base para diversos pratos light e um deles é o suflê. E se você está buscando uma … Ler mais
Normalmente o ravioli é uma receita que está fora das refeições de uma dieta. Rico em carboidratos, a maior parte proveniente de farinha branca, o ravióli acaba ficando de lado em uma dieta mais restritiva. Mas você que está precisando perder peso e não abre mão de comer um prato mais específico como este, hoje … Ler mais
Encontrar uma opção sem produtos de origem animal para acompanhar o seu café da manhã, lanche da tarde ou aperitivo não é muito fácil, principalmente para quem faz dietas veganas e vegetarianas. Mas hoje vamos ensinar como preparar uma receita de patê de alcachofra que fica bem interessante e nutritivo. A receita é bem simples … Ler mais
Fazer seu próprio patê é uma forma mais saudável de criar algo para passar em petiscos ou servir como acompanhamento a alguns pratos principais em uma dieta. E para quem é intolerante a lactose, faz dietas veganas ou simplesmente está buscando um patê menos calórico, hoje vamos ensinar como prepara um patê vegano com tomate … Ler mais