Aprender como fazer versões alternativas de leite condensado para dietas é uma curiosidade de muitos. Mas existe uma opção que é livre de ingredientes de origem animal, considerada uma receita vegana. De início a receita trás dúvidas sobre o sabor, mas pode ter certeza que ela fica gostosa e pode fazer parte de outras receitas … Ler mais
Buscando uma forma de surpreender quem você ama neste dia dos namorados? Que tal um café da manhã FIT especial? Você pode levar na cama ou preparar uma linda mesa e quando ele ou ela acordar estará lá. Pensando nesta data especial, nós do Receitas Academia vamos hoje apresentar algumas sugestões de café da manhã … Ler mais
Rica em antioxidantes, a farinha de uva é uma ótima opção para dietas, pois além de ser um substituto para a farinha branca, também trás benefícios para a nossa saúde. E se você deseja aprender como fazer farinha de uva branca e roxa, confira o passo a passo logo abaixo. A farinha de uva é … Ler mais
Bateu aquela fome mas gostaria de fazer uma receita fitness rápida? Que tal preparar um delicioso sanduíche de rosbife para sua dieta? Além de mais saudável, você reabastece as proteínas para o seu treino e não consome muitas calorias. Esse sanduba de rosbife light fica incrível e é mais uma opção para o seu café … Ler mais
Preparar um bolo para o café da manhã ou lanche da tarde na dieta não é fácil. Mas hoje vamos ensinar um bolo de milho low carb que fica uma delícia e pode ser utilizado em diversas dietas com pouca ingestão de carboidrato. É claro que se a sua reeducação alimentar for mais restrita, vai … Ler mais
Sua mãe é fit e você gostaria de surpreendê-la com um jantar fitness para o Dia das Mães? Hoje vamos apresentar uma ideia sensacional de jantar, com receitas light que será um ótimo presente para sua mamãe. Mas se ela estiver de dieta, lembre-se de verificar os ingredientes de cada receita e ver quais estão … Ler mais
Está fazendo uma dieta proteica para o ganho de massa muscular e deseja uma receita barata rica em proteínas? Hoje vamos ensinar como fazer um suflê de fígado de galinha proteico, sendo uma boa alternativa para o seu almoço ou jantar. Essa receita tem muito uso na dieta Dukan. Este suflê fitness de fígado fica … Ler mais
Preparar receitas com agrião tem diversos benefícios para a nossa saúde. Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita de patê fitness de ricota com agrião, que além de muito saudável também tem vitaminas A, C e propriedades antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres e degeneração das células. O agrião é um … Ler mais
As folhas de agrião trazem ótimos benefícios para a nossa saúde. É um vegetal rico em vitamina A, vitamina C, antioxidantes e flavonoides. E hoje estaremos ensinando como preparar uma deliciosa salada de agrião fitness para sua dieta ou refeição mais saudável. Os antioxidantes do agrião ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais … Ler mais
Fazer uma receita de repolho refogado com ervilhas para o almoço ou jantar é uma boa opção para dietas. O vegetal é rico em vitaminas e minerais, mas outra grande vantagem é ser um alimento com pouquíssimas calorias e boas fibras. Mas é justamente por isso que vamos ensinar como preparar esta receita fitness fácil … Ler mais
Preparar uma receita de repolho gratinado fitness é mais fácil do que você imagina. Hoje selecionamos uma das melhores opções para você fazer no seu almoço ou jantar durante a dieta. Rico em vitamina C e antioxidantes, o repolho é um alimento ótimo para fortalecer o sistema imunológico, algo muito necessário nestes tempos que estamos … Ler mais
Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua receita original. Apesar de sua origem ser americana, a salada tem caído no gosto de muitos no mundo todo. A versão da receita que vamos … Ler mais
A airfryer é um eletrodoméstico muito especial na cozinha do brasileiro, principalmente para aqueles que desejam uma vida mais saudável. Por preparar receitas fitness quase sem óleo, sim, falam que dá para fazer sem nada de óleo, mas são poucas as receitas que não exigem óleo para não grudarem. E entre as receitas que você … Ler mais
A receita de crepioca está muito associada à dietas. É uma receita que leva ovo na massa, ficando ainda mais proteica do que a tapioca tradicional, desde que recheada com carnes e outras proteínas. A crepioca é muito consumida por quem está buscando o aumento de massa muscular. Mas devido a sua energia, também tem … Ler mais
Fazer dadinhos de tapioca é uma delícia. Esta receita fitness está presente em diversos restaurantes e faz parte de combinações e porções no delivery. Mas para quem está de dieta este aperitivo precisa de algumas adaptações. Mesmo sendo considerada uma receita boa para dietas menos restritivas, é preciso ficar atento a quantidade por conter carboidratos. … Ler mais
Pão e dieta não é uma combinação perfeita, mas existem diversas versões mais leves como é o caso desta receita de pão australiano light tipo do Outback. A grande vantagem desta receita é que ela pode ser feita na Airfryer. Mas lembre-se sempre de seguir as orientações do seu nutricionista. Muitas dietas mais restritivas não … Ler mais
Fazer uma receita de pasta de berinjela caseira é ótima para acompanhar torradinhas e outros aperitivos durante uma dieta. E para você que está buscando uma receita fitness de berinjela em pasta, hoje vamos apresentar uma muito fácil feita na airfryer. Vamos assar a berinjela na airfryer para retirar a polpa e preparar esta pasta. … Ler mais
A Airfryer é um eletrodoméstico que veio para contribuir muito com as receitas fitness. Fazer seus pratos das dietas nela, significa não ter que usar óleo, na maioria dos casos. Mas outra vantagem é a praticidade, já que em poucos minutos a sua receita fica pronta. Assim na correria do dia a dia, preparar a … Ler mais
Preparar uma receita de charuto de repolho low carb para sua dieta é mais fácil do que você imagina. Além disso você pode preparar esta opção para colocar em suas marmitas fitness da semana. O repolho é um alimento muito bom para a saúde, rico em vitamina C, antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais e pouco valor … Ler mais
Tradicionalmente a receita de mingau é feito com amido de milho, a famosa Maizena ou com aveia (derivados), mas você sabia que pode fazer mingau de tapioca para sua dieta? A fécula de mandioca, comercializada como tapioca é um alimento muito utilizado em dietas menos restritivas. E para preparar um mingau de tapioca fitness nós … Ler mais