Uma das maiores dificuldades em uma dieta é encontrar uma sobremesa que seja permitida. Tradicionalmente o pudim de leite condensado não seria permitido em dietas mais restritivas, principalmente quando o objetivo é perder peso. Mas nós do Receitas Academia hoje vamos apresentar um pudim fitness, que além de ser mais saudável, também é rápido de … Ler mais
Buscando uma sobremesa fitness deliciosa? Que tal preparar durante a sua dieta um alfajor fit? Com pouco açúcar e a maior parte dos ingredientes diet e light, esta receita de alfajor fitness fica ideal para diversas dietas. Mas lembre-se sempre de seguir as orientações do seu nutricionista. Isso porque este alfajor conta com algumas fontes … Ler mais
Ao mudar a alimentação sempre buscamos receitas fitness para a nossa dieta. Mas primeiro é preciso encontrar receitas que sigam as orientações do nutricionista. Ingerir ingredientes “liberados” em uma dieta, é fundamental para colher os benefícios do emagrecimento após algumas semanas. Mas além das receitas, é preciso ter um pouco de paciência. Nosso organismo normalmente … Ler mais
Procurando uma receita de pudim para fazer em sua dieta? O pudim sem lactose que vamos ensinar hoje no Receitas Academia é bem interessante. Mas ele vai açúcar, portanto é preciso que esta receita esteja de acordo com os alimentos liberados por seu nutricionista. O pudim sem lactose é uma receita muito fácil de fazer. … Ler mais
O leite de coco caseiro é muito fácil de fazer e sai mais barato do que comprar pronto para usar em dietas. Mas a grande vantagem de fazer o leite sem lactose em casa é que ele não contém conservantes, o que torna-o ainda mais saudável. Muitas receitas fitness levam leite de coco em sua … Ler mais
A cenoura é um alimento muito versátil, utilizada em diversas receitas do nosso dia a dia. Mas para quem está de dieta, buscando receitas fáceis e com poucas calorias, hoje vamos ensinar como fazer um salgadinho chips de cenoura que fica ótimo como petisco. Você pode inclusive empacotar e consumi-lo para evitar exagerar nas refeições … Ler mais
A receita de macarrão fitness com broto de brócolis é uma ótima opção para o almoço ou jantar de dietas pouco restritivas. O prato é preparado com macarrão integral, algo liberado principalmente em reeducação alimentar ou por aqueles que desejam se alimentar mais saudável. Mas é importante levar em consideração a indicação do seu nutricionista … Ler mais
Buscando mais uma receita de chips para completar suas opções na dieta? O chips de tapioca é uma receita fit muito interessante, principalmente para quem gosta de beliscar alguma coisa entre as refeições principais. Prático de fazer, de transportar e com poucas calorias, o salgadinho de tapioca é ótimo para quem não tem tempo de … Ler mais
Esta receita fitness de aveia com Whey Protein e Blueberry é ótima para o seu café da manhã pré treino, por ser uma ótima fonte de proteínas com a combinação perfeita de carboidratos. Para quem não sabe, a blueberry é conhecida no Brasil como mirtilo e será encontrada principalmente em super e hipermercados, casas de … Ler mais
Preparar uma receita de vitamina de batata doce pode não parecer o mais indicado, mas saiba que fica deliciosa, é rápido de fazer e tem boas vantagens nutricionais para um cardápio fitness. A batata doce é um dos melhores carboidratos para dietas. Sua composição ajuda as proteínas a construírem a massa muscular, sendo essencial para … Ler mais
A receita fitness de escalopes de frango tandoori é indicada para dietas proteicas como a Dukan. Mas esta receita pode ser consumida durante a fase cruzeiro, quando fica menos restritiva. É uma ótima opção para o almoço e jantar. O tandoori masala é um tempero indiano muito conhecido, que combina bem com o frango. Ele … Ler mais
O grande problema das dietas é a restrição quanto a comer alguma coisa, principalmente alimentos deliciosos como é o caso do sorvete. E na Dieta Dukan não é diferente, logo nas primeiras fases você terá que abrir mão de vários pratos. Entre os principais estão aqueles mais gordurosos e doces, como chocolate e sorvetes, pois … Ler mais
O nabo é um vegetal rico em nutrientes e vitaminas, mas nem sempre é utilizado em receitas comuns do dia a dia. Por isso hoje estaremos ensinando uma deliciosa receita de salada de nabo, para que essa alimentação saudável e balanceada faça parte da sua dieta ou reeducação alimentar. Esta é uma receita fit que … Ler mais
Estas panquecas francesas, chamadas também de Galette, são ricas em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas. Ela poderá ser usada já a partir da fase ataque dukan e também em outras dietas de emagrecimento, desde que os ingredientes estejam entre os liberados pela sua nutricionista ou médico. A receita de panqueca francesa … Ler mais
A receita de salada de alho-poró é uma opção muito saudável e nutritiva para aqueles que estão realizando uma dieta de emagrecimento ou reeducação alimentar. Além do alho-poró, esta refeição conta com a presença de maçã, cenoura, rúcula, muçarela de búfala e outros alimentos saudáveis. Mas é sempre importante variar nas saladas, para que o … Ler mais
Buscando receitas fitness para comer à noite? O grande vilão da dieta é justamente as refeições do jantar. É nesta hora que comemos lanches, em vez de alimentos mais saudáveis. Mas isso acontece geralmente pelo cansaço do dia, dá preguiça de cozinhar e é muito mais fácil pedir comida por aplicativo não é mesmo? Mas … Ler mais
A receita de salmão com molho de maracujá é muito clássica, mas que tal uma versão fitness para sua dieta? Aprenda aqui no Receitas Academia, como preparar um salmão caseiro ao molho de maracujá light, ideal para dietas com baixa ingestão de carboidratos. Lembrando que é preciso seguir todas as recomendações médicas e nutricionais antes … Ler mais
Sabemos que comer peixe é algo saudável, principalmente para o nosso cérebro e coração, mas você sabe quais são os 10 principais benefícios do peixe em nossa alimentação? Neste artigo estaremos debatendo um pouco mais sobre as vantagens de comer peixe sobre o nosso organismo e também apresentando 5 ótimas receitas aqui do Receitas Academia … Ler mais
Receitas rápidas é a grande dificuldade para quem está de dieta, mas não tem tempo para cozinhar. Mas o pudim fitness de framboesa com Goji Berry, fica pronto em cinco minutos. Esta é uma receita prática, fácil e que supre a necessidade do docinho após o almoço ou jantar fit. Benefícios da Goji Berry Rico … Ler mais
Aprenda como fazer um delicioso bolo doce FIT integral com sabor de tangerina, que pode ser consumido em diversas dietas de emagrecimento ou em reeducação alimentar. É claro que isto depende de aprovação prévia de seu nutricionista para os ingredientes desta receita. O bolo FIT de tangerina possui um sabor bem interessante e pode ser … Ler mais