Todos os dias buscamos novas alternativas aos ingredientes “comuns” e industrializados, que quando consumidos em excesso acabam trazendo inúmeros malefícios para a nossa saúde. E entre estes ingredientes está a farinha de trigo. Para substituir a farinha de trigo tradicional, há uma grande variedade de farinhas e farelos no mercado e uma delas é a … Ler mais
A farinha de grão de bico é um ótimo substituto para a farinha de trigo. O melhor é que a receita pode ser feita em casa sem muita dificuldade. E hoje vamos ensinar passo a passo como fazer sua farinha caseira de grão de bico para dietas. Esta farinha é muito utilizada em diversas receitas … Ler mais
Aprenda como fazer uma receita fitness de bolinho com fruta pão e tenha mais opções para o seu café da manhã e lanche durante a dieta de emagrecimento. Mas você já ouviu falar na Fruta Pão? Além da receita light especial, confira também mais detalhes desta fruta típica do Pará e Maranhão que lembra muito … Ler mais
Preparar o jantar durante as dietas pode ser uma tarefa fácil no começo, mas depois de algum tempo as opções começam a diminuir. Sem contar que muitos acabam chegando cansados de suas atividades durante o dia e o ideal é que o prato seja algo rápido. Por este motivo hoje estaremos ensinando uma receita de … Ler mais
O desperdício de comida é um problema mundial. E para evitar isso, é interessante buscar receitas que reaproveitam os alimentos em bom estado. E hoje estaremos ensinando como fazer uma receita fit com sobras de arroz, muito fácil, barata e rica em nutrientes. O arroz é um dos alimentos que são muito desperdiçados. Mas é … Ler mais
Com vontade de comer aquela batata suíça recheada? Conhecida também como batata inglesa, essa receita normalmente é rica em calorias e naturalmente rica em carboidratos por conta da batata. Mas é possível fazer uma receita fitness de batata recheada, porém ela não é indicada para dietas mais restritivas, pois o ideal é fazê-la com batata … Ler mais
Quando pensamos em lanche para o café da manhã, uma das primeiras receitas que imaginamos é o pão de queijo, claro que logo atrás do pão francês. Mas se o pão de queijo é um ótimo lanche para o café da manhã ou café da tarde, precisamos cortá-lo durante uma dieta? Existem receitas fitness de … Ler mais
Tipicamente brasileira, a moqueca é uma receita saudável até mesmo em sua versão original. Porém para você que está de dieta, hoje vamos apresentar uma receita fitness vegana de moqueca apenas com legumes. Normalmente elas levam frutos do mar (camarão, mexilhão, lula, etc) ou peixes. Mas a moqueca vegana tem como característica substituir as proteínas … Ler mais
A pimenta é um poderoso termogênico para o nosso organismo, onde ao acelerar o metabolismo, tem a capacidade de fazer o corpo queimar calorias para reequilibrar a nossa temperatura interna. Porém além de usar o vegetal como tempero em diversas receitas, principalmente as compostas por carnes, outra opção bem interessante é o molho de pimenta. … Ler mais
A Dieta Termogênica é uma forma de emagrecer, desde que autorizada por seu médico, onde o principal objetivo é consumir ou introduzir em praticamente todas as refeições alimentos considerados termogênicos. Um alimento termogênico é aquele que é capaz de acelerar o metabolismo, onde a consequência é o organismo gastar mais energia para processar tal alimento. … Ler mais
Hoje vamos aprender como fazer uma receita de brownie fitness feito com biomassa de banana verde. Uma receita fit saudável e ótima para dietas de emagrecimento ou reeducação alimentar. De vez em sempre apresentamos receitinhas com biomassa de banana verde, pois trata-se de uma massa muito mais saudável do que a de trigo, até mesmo … Ler mais
Os benefícios do suco de limão com salsa para a nossa saúde são voltados principalmente para a desintoxicação do organismo. E hoje no Receitas Academia você irá conferir seus principais benefícios para a saúde e como preparar uma receita muito fácil para consumir durante o dia a dia. Limão De um lado o limão conta … Ler mais
Se você tem o objetivo de emagrecer em 2022 com a Dieta Dukan, selecionamos 10 receitas fitness incríveis que podem fazer parte de suas refeições, sem quebrar as regras da dieta. Lembrando que para fazer a Dukan ou qualquer outra dieta, é preciso ter acompanhamento médico/nutricional, pois cada organismo reage de maneira diferente ao alto … Ler mais
Você já ouviu falar em carne de jaca? Ela é uma das principais alternativas em dietas veganas e vegetarianas, justamente por sua textura ficar semelhante ao de frango desfiado. O segredo para um bom preparo da jaca verde está no tempero. A partir daí é possível fazer diversas receitas e entre elas uma das mais … Ler mais
A banana verde é rica em benefícios para dietas fitness. E ela salva muita gente que está com desejo de consumir um doce sem culpa durante a dieta, como é o exemplo desta receita com farelo de aveia FIT. Mas é preciso que essa fruta rica em fibras solúveis esteja entre os alimentos liberados por … Ler mais
Procurando uma receita de pão fitness para sua dieta? Que tal um pão com casca de banana rico em fibras e que irá te dar a saciedade que precisa para emagrecer? Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como preparar esse delicioso pão de casca de banana que fica totalmente funcional e rico em fibras solúveis, … Ler mais
Hoje no Receitas Academia aprenda como preparar um gostoso doce FIT de banana verde com limão. A receita é muito simples, fácil, barata e fica pronta em menos de 1h. A demora maior é o tempo de cozimento na panela de pressão. Esta sobremesa prática é ótima para dietas de emagrecimento, pois tira aquela vontade … Ler mais
Que vontade de comer um docinho durante a dieta não é mesmo? O brigadeiro FIT de banana verde é exatamente o que você precisa durante uma dieta de emagrecimento. A receita de brigadeiro light de banana verde irá saciar a sua vontade por doces, mas primeiro você precisa confirmar com seu nutricionista se os ingredientes … Ler mais
Hoje no site vamos apresentar uma receita fitness muito fácil, o sushi fake de presunto de frango com recheio de kani-kama. Ele é indicado para dietas low carb, inclusive a Dukan, pois conta basicamente com proteínas. A receita pode ser consumida como lanche, petisco, almoço ou jantar, conforme a indicação do médico e/ou nutricionista que … Ler mais
Hoje no Receitas Academia vamos ensinar como fazer uma receita de molho light conhecido como Lyon, que é feito com chalotas, uma espécie de cebola com um sabor mais adocicado. Esta receita de molho fit é indicada principalmente para dietas restritivas de carboidratos (low carb) como a Dieta Dukan. O molho é bem fácil de … Ler mais