Que saudade de comer paçoca durante a dieta não é mesmo? O doce tradicional de paçoca é rico em açúcares e normalmente acaba sendo cortado quando o desejo é emagrecer. Mas que tal aprender como preparar um doce paçoca de banana verde? Claro que o sabor é diferente, mas pode ser uma alternativa bem interessante … Ler mais
O doce de banana verde, também conhecido como biomassa de banana verde, vem sendo uma das opções doces mais saudáveis para quem faz academia. Além de rico em nutrientes, trás ótimos benefícios para quem quer emagrecer. O doce de banana verde FIT é rico em “amido resistente”, um carboidrato muito interessante para o organismo, já … Ler mais
Já pensou fazer uma receita de mousse de chocolate que faz bem para saúde e ajuda a emagrecer? Hoje estaremos ensinando aqui no Receitas Academia, como preparar uma receita fitness de mousse feita com abacate e com o diurético cardamodo. O passo a passo é bem simples e esta dica não vai no fogo, você … Ler mais
Sua dieta não será mais a mesma após essa receita de bolo de maçã glúten free. Confira essa versão para o seu café da manhã ou lanche da tarde mais saudável e com poucas calorias. Esse bolo sem glúten também é sem lactose, ótimo para dietas de intolerantes em geral. O grande diferencial é que … Ler mais
Sem ideias para o café da manhã ou lanche da tarde fitness? Que tal um bolo de banana que vai além das poucas calorias? A receita de hoje é um bolo glúten free sem lactose. Aprenda passo a passo como preparar esta receita caseira fit, que leva farinha de arroz em vez de farinha comum. … Ler mais
Que tal potencializar as proteínas em sua dieta com uma receita diferente? A carne de búfalo costuma ser mais barata do que a carne bovina, sem contar que oferece menos gordura e colesterol. E para diferenciar a sua dieta hoje estaremos ensinando passo a passo como preparar uma receita de carne moída de búfalo com … Ler mais
Já ouviu falar em Kimchi? Ele é um picles fermentado da culinária coreana. Ele normalmente é preparado com hortaliças como acelga, agrião e outros, inclusive comuns na culinária nacional. É uma receita apimentada, rica em condimentos e que fornece ótimas quantidades de vitamina C e A. Em média a receita fermentada é preparada em três … Ler mais
Neste período onde estamos passando mais tempo em casa, preparar um jantar especial pode ser algo ainda mais desafiador pois faltam ideias para inovar todos os dias, ainda mais quando se é vegano ou vegetariano. Pensando naqueles que pretendem surpreender na cozinha, nós do Receitas Academia vamos ensinar como fazer um jantar vegano FIT completo, … Ler mais
Se você escolher os ingredientes certos, o suco verde pode ser um excelente aliado na perda de peso. Esse tipo de suco são super nutritivos, contêm baixo teor de gordura e estão carregados de fibras. E para ajudar você na preparação de seus sucos verdes eu vou indicar seis dicas essenciais. Como fazer suco verde … Ler mais
Um lanche ou café da manhã mais saudável é sempre bem vindo durante a nossa vida, independente de estarmos em dieta ou não. E entre as opções mais saudáveis estão os sanduíches vegetarianos, onde além dos ingredientes serem ricos em vitaminas, as fibras dos vegetais trazem ótimos benefícios para o nosso organismo. Um sanduíche natural … Ler mais
Gostaria de aprender como fazer uma receita de sanduíche vegano diferente para incluir em sua dieta? Hoje vamos ensinar o preparo de um com rabanete, que além de poucas calorias é bem saudável. Este sanduíche serve como café da manhã ou lanche da tarde. A vantagem é que fica pronto em poucos minutos. Você também … Ler mais
Hoje vamos ensinar como fazer uma sobremesa vegana. Trata-se de uma receita de manjar de coco, bem rápida, fácil e barata, que fará toda a diferença em sua dieta. Nesta receita iremos utilizar coco, tapioca e morango, todos ingredientes naturais, que permitem que seja consumido em uma dieta mais natural como a vegana. Até aqueles … Ler mais
Buscando uma opção de café da manhã ou lanche saudável? Que tal um sanduíche vegetariano de ricota com maçã, muito nutritivo? Desde que a sua nutricionista aprove os ingredientes, este pão light é uma ótima alternativa, sem contar os benefícios que ele trás para a sua saúde. Fica um sanduíche natural agridoce, pois a maçã … Ler mais
Buscando uma receita fitness para complementar seu café da manhã ou lanche da tarde de maneira mais saudável? Então aprenda como fazer um sanduíche vegetariano com hambúrguer de quinoa. Esta receita é bem light, super nutritiva e que pode fazer parte de dietas ainda mais restritivas como uma vegana, por exemplo. O hambúrguer deve ser … Ler mais
O preparo de um sanduíche vegetariano é considerado simples, a única dificuldade está relacionada a criatividade. Por isso essa semana o Receitas Academia estará apresentando algumas sugestões de lanches mais saudáveis, com foco no vegetarianismo. A receita de hoje é um sanduíche de pimentão e brócolis, rico em proteínas e com poucas calorias. Você pode … Ler mais
Vamos preparar um sanduíche vegetariano hoje? Que tal uma receita de sanduíche feito com berinjela e abobrinha super saudável? Aqui no Receitas Academia contamos com diversas opções de receitas saudáveis e algumas são voltadas para o nicho de vegetarianismo, ou seja, livre de carnes. É claro que há diferentes graus de vegetarianismo, onde o mais … Ler mais
Que tal um aperitivo fitness que ajuda a manter a sua saciedade e por consequência te ajuda na dieta de emagrecimento? Hoje no Receitas Academia nós vamos ensinar como preparar uma receita de bolinho de berinjela. Esta é uma opção light recomendada inclusive para vegetarianos. Normalmente os aperitivos são algo cheio de frituras e com … Ler mais
Aperitivos são excelentes para enganar a fome durante os períodos de dieta. Mas nem sempre é possível encontrar uma receita light ou nutritiva o suficiente para trazer benefícios para nossa saúde. Uma boa opção é preparar algo com berinjela, que além de muito saudável, conta com apenas 20 calorias em sua versão crua para uma … Ler mais
Não é o motivo de todas as academias do Brasil estarem fechadas que você precisa fugir da dieta. O período de quarentena se bem aproveitado, pode trazer ótimos resultados para a saúde e forma física. Primeiro é preciso separar ao menos uma hora do seu dia para fazer exercícios. Se você não tem equipamentos em … Ler mais
Que tal aprender como fazer uma receita de quibe bem temperado no forno? Esta é uma daquelas receitas fitness para quem não tem muito tempo na cozinha, pois em menos de 1h ela estará pronta e pode fazer parte de uma das refeições principais. O quibe FIT temperado na assadeira é feito basicamente de carne … Ler mais