A escolha do vestuário é um fator crucial que afeta diretamente o desempenho e o conforto de um corredor. No universo da corrida de rua, onde o atrito e a regulação da temperatura corporal são desafios constantes, o short é uma das peças mais importantes. Um short inadequado pode causar assaduras, limitar o movimento ou reter umidade em excesso, transformando sua corrida em um sofrimento.
Para garantir que você se concentre apenas na sua performance, e não no desconforto, apresentamos quatro tipos de shorts que são referências no vestuário de corrida, atendendo a diferentes necessidades e estilos.
Escolhendo o Short Ideal para o seu Treino
Aqui estão quatro estilos de shorts de corrida que oferecem benefícios distintos e são amplamente recomendados para corredores de rua:
1. Short de Dupla Camada (2-in-1)
Este modelo é a combinação perfeita de suporte e leveza, sendo uma das opções mais populares e versáteis.
- Composição: Consiste em uma camada interna justa (tipo compressão ou legging curta) e uma camada externa mais solta e fluida.
- Vantagem Principal: A camada interna serve como uma barreira protetora, eliminando quase totalmente o atrito e as assaduras nas coxas – um problema comum, especialmente em longas distâncias ou dias de chuva. A camada externa garante a aparência tradicional de um short de corrida.
- Ideal para: Corridas longas, treinos em dias úmidos e corredores que sofrem frequentemente com assaduras na região da virilha/coxas.
2. Short de Fenda Lateral (Split Short)
Conhecido por seu corte ousado e curto, este é o favorito de corredores de elite e aqueles que priorizam a máxima amplitude de movimento.
- Composição: É um short muito curto, com uma fenda (ou corte) profunda nas laterais que se estende até a cintura.
- Vantagem Principal: O corte lateral elimina qualquer restrição de tecido ao redor da coxa, proporcionando liberdade total de movimento e permitindo uma passada mais ampla. Por ser mínimo, é extremamente leve e tem ventilação superior.
- Ideal para: Provas de velocidade (5K e 10K), treinos de tiro (interval training) e dias muito quentes.
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3. Short de 5 a 7 Polegadas (Inseam Length)
Esta é a opção mais democrática e confortável para a maioria dos corredores, oferecendo um equilíbrio entre cobertura e ventilação.
- Composição: O comprimento do short é medido pela costura interna (inseam), que varia de 5 (cerca de 13 cm) a 7 polegadas (cerca de 18 cm). Eles geralmente possuem um forro interno (brief liner) para suporte.
- Vantagem Principal: Oferece boa cobertura e uma sensação de segurança maior do que o Split Short, sem ser tão restritivo. É o comprimento padrão ideal para a maioria das pessoas que buscam um short para treinos diários e corridas de distância moderada.
- Ideal para: Treinos diários, corridas de volume e para quem está começando e busca conforto.
4. Short com Bolsos e Armazenamento
Em corridas de rua longas, especialmente as maratonas ou treinos de longa duração, carregar itens essenciais pode ser um desafio.
- Composição: Estes shorts podem ser de qualquer um dos estilos acima, mas são projetados com bolsos estratégicos – geralmente com zíper na parte de trás ou bolsos de malha nas laterais da camada interna.
- Vantagem Principal: Permite carregar com segurança itens como chaves, cartões, géis de energia e até mesmo um celular. Os melhores modelos distribuem o peso de forma que o item não fique pulando enquanto você corre.
- Ideal para: Treinos longos (acima de 10 km), provas em que você precisa carregar nutrição e corredores que preferem não usar cintos de hidratação ou pochetes.
Ao escolher o seu short, lembre-se sempre de priorizar tecidos leves e respiráveis (como poliéster ou misturas sintéticas com tecnologia dry-fit), que absorvem o suor e secam rapidamente. Investir na peça certa garante que cada quilômetro seja percorrido com o máximo de conforto.
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